ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਰਬਕਯੂ ਜਾਂ ਪਾਰਟੀ ਲਈ ਸਵਾਦ ਵਾਲੇ ਬੀਨ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਕ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੈ. ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਡਿਸ਼ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਮੱਕੀਬੱਬੀ ਨਾਲ ਬੀਨ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਬਚੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਬਰੂਚ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਬੇਕਡ ਬੀਨਜ਼ ਲਈ ਇੱਕੋ ਹੀ ਉਪਾਅ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁਆਂਢ ਬਾਰਬੈਕਯੂ ਜਾਂ ਗੇਮ ਦਿਵਸ ਪਾਰਟੀ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ. ਉਹ ਟੇਲਗਰੇਟਿੰਗ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੋ! ਸੈਂਡਿਵਿਕਸ ਜਾਂ ਹਾਟ ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਕੋਲੇਸਲਾ ਦੇ ਨਾਲ ਖਿੱਚਿਆ ਸੂਰ ਨੂੰ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਦਿਲ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਭੀੜ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਸਾਦਗੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੇਗਾ; ਇਹ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਰਲਾਉਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੇ ਮਿੰਟਾਂ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁੱਝ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਵਾਦ, ਨਸ਼ਾ-ਧਾਰਨ ਵਾਲੀ ਕਟੋਰੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਰਾਤ ਪਹਿਲਾਂ ਬੇਕਨ ਨੂੰ ਪਕਾਉ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ 5 ਮਿੰਟ ਲੱਗਣਗੇ.
ਤਸਵੀਰ ਵਿਚਲੇ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਅਤੇ ਬਹੁ ਰੰਗ ਦੇ ਘੰਟੀ ਦੀਆਂ ਮਿਰਚਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੀਟਦਾਰ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵਾਧੂ ਬੇਕਨ ਜਾਂ ਕੁਝ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਾਲਾ ਸੋਜ ਜ ਮੈਫਡ ਬੀਫ ਜੋੜੋ ਵਧੇਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਭਿੰਨਤਾ ਵੇਖੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 6 ਤੋਂ 8 ਸਟ੍ਰੀਪ ਬੇਕਨ, 1/2 ਤੋਂ 1 ਇੰਚ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ
- 3 ਕੈਨ (16 ਔਂਨ ਹਰ) ਬੇਕ ਡੁਬ ਅਤੇ ਸੂਬਾ
- 1/4 ਕੱਪ ਹਲਕਾ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਪੈਕ,
- 1/2 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕੀ ਰਾਈ
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਕੈਚੱਪ, ਜਾਂ ਪਾਰਟ ਬਰਬੇਕਯੂ ਸੌਸ ਵਰਤੋ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਬੇਕਣ ਨੂੰ ਫਰਾਈ ਕਰੋ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬੇਕੁੰਨ ਤਕ ਨਾ ਪੀਓ; ਕਾਗਜ਼ੀ ਤੌਲੀਏ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡਰੇਨ ਕਰੋ.
- ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿਚ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਸਾਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਅਤੇ ਸੁਕਾਏ ਹੋਏ ਬੇਕਨ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਮਿਲਾਉਣ ਲਈ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ
- ਢੱਕੋ ਅਤੇ 4 ਤੋਂ 5 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਘੱਟ ਜਾਂ ਤਕਰੀਬਨ 2 ਘੰਟੇ ਲਈ ਹਾਈ ਤੇ ਪਕਾਉ.
ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਰੂਪ
- ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ: ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਕਰੀਬ 1/2 ਤੋਂ 1 ਕੱਪ ਡਸ ਵਾਲਾ ਕੱਚਾ ਪਿਆਜ਼ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਜਾਂ ਇੱਕ ਪਿਆਜ਼ ਵਿਚ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਕਰੀਬ 1 ਚਮਚ ਪਲਾਟ ਵਿਚ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਪਕਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਭੂਰੇ ਰੰਗ ਦੇ ਬਣੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਪਿਆਜ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
- Peppers ਦੇ ਨਾਲ: ਬੀਨਜ਼ ਜਾਂ ਦੋਨਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਬਾਰੇ ਤਕਰੀਬਨ 1/2 ਪਿਆਲਾ ਹਰਾ ਜਾਂ ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਰੱਖੋ.
- ਸੋਜਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ: ਇੱਕ ਵੱਡੇ skillet ਵਿੱਚ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ, ਭੂਰਾ 1/2 ਤੋਂ 1 ਪਾਊਂਡ ਬਲਬ ਸਲੇਟੀ ਦਾ; ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਕਾਉ ਅਤੇ ਫਿਰ ਬੀਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਜੋੜ ਦਿਉ.
- ਗਰਾਊਂਡ ਬੀਫ ਦੇ ਨਾਲ: ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ skillet ਵਿੱਚ, browned ਜਦ ਤੱਕ ਜ਼ਮੀਨ ਦੀ 1 ਗੁਣਾ ਜ਼ਮੀਨ saute. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਢ ਦਿਓ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਜੋੜ ਦਿਉ.
- ਹਾਮ ਨਾਲ: ਬੀਨਜ਼ ਵਿੱਚ 1 ਤੋਂ 2 ਕੱਪ ਡਰੇ ਹੋਏ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਹੈਮ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- ਵਾਧੂ ਮਸਾਲੇਦਾਰ: 1 ਚਮਚ ਦਾ ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ, ਚਨੇ ਹੋਏ ਜਾਲਪਿਨਨੋ ਮਿਰਚ ਦੇ ਕੁਝ ਡੇਚਮਚ, ਅਤੇ ਕੁਚਲਿਆ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ ਦੇ 1 ਚਮਚਾ (ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ) ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
- ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਨਾਲ: 1/2 ਕੱਪ ਘੰਟੀਆਂ ਦੀ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ 1 ਕੱਪ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਦੋ 8 ਆਊਸ ਦੇ ਕੈਨੰਸ ਅਨਾਨਾਸ ਟਿਡਬਿਟ (ਡਰੇਨਡ) ਨੂੰ ਬੀਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਟਮਾਟਰ ਕੈਚੱਪ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬਾਰਬੇਕਿਊ ਸਾਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 645 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 3 g |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 1 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 1 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 242 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 120 g |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 32 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 38 ਗ੍ਰਾਮ |