ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਓਇਲੀ ਲੰਗੂਚਾ ਅਤੇ ਕ੍ਰਿਓਲ ਸੈਸਲਿੰਗ ਜੈਜ਼ ਨੂੰ ਇਸ ਸੁਆਦਲਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਦੇ ਕੈਸੇਰੋਲ ਬਣਾਉ. ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਸਵੇਰ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਇਸ ਕਸਰੋਲ ਨੂੰ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਓ.
ਹਲਕੇ ਸੁਆਦ ਲਈ, ਨਾਸ਼ਤੇ ਲੰਗੂਚਾ ਜਾਂ ਇਕ ਹੋਰ ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਸੈਸਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਕ੍ਰੀਓਲ ਜਾਂ ਕੈਜਿਨ ਸੀਜ਼ਨਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮੌਸਮੀ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 12 ਤੋਂ 16 ਆਊਂਡ ਪੀਤੀ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਲੰਗੂਚਾ, ਘੱਟ ਤਲੇ ਹੋਏ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- 1/2 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਿਆਲਾ
- 1/2 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਲਾਲ ਜਾਂ ਹਰਾ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ
- 6 ਵੱਡੇ ਅੰਡੇ
- 1 1/2 ਕੱਪ ਦੁੱਧ
- 1 ਚਮਚਾ ਕਰੇਓਲ ਜਾਂ ਕੈਜੂਨ ਮਿਕਸਿੰਗ ਮਿਸ਼ਰਣ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- 1 ਚਮਚ ਤਾਜ਼ਾ ਕੱਟਿਆ parsley, ਵਿਕਲਪਿਕ
- 4 ਟੁਕੜੀਆਂ ਦੀ ਰੋਟੀ 1 ਇੰਚ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਜਾਂ 2 ਵੱਡੇ ਕ੍ਰਾਈਸੈਂਟਸ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸੈਨਵਿਚ-ਸਟਾਈਲ ਅਤੇ ਟੁੱਟੇ
- 2 ਮੱਧਮ ਟਮਾਟਰ, ਪਾਸਤਾ
- 2 ਕੱਪ ਕਾਂਸੇ ਦਾ ਢੱਕਣ ਵਾਲਾ ਪਨੀਰ
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 350 ਡਿਗਰੀ F (180 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ / ਗੈਸ 4) ਲਈ ਹੀਟਿੰਗ ਓਵਨ. ਮੱਖਣ 2-ਚੌਟਾਹ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼
- ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਕਿਲੈਟ ਵਿੱਚ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਲੰਗੂਚਾ ਪਕਾਉ ਜਦ ਤੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ. ਕ੍ਰੀਆਲ ਮਿਕਸਿੰਗ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਪੈਨਸਲੇ ਨਾਲ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਆਂਡੇ ਹਿਲਾਓ, ਜੇ ਵਰਤੋਂ; ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਕੇ ਰੱਖਣਾ.
- ਮੱਖਣ ਵਾਲੇ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਥੱਲੇ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ. ਲੰਗੂਚਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਪਾਸ ਕੀਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ. ਚੀਡਰਡਰ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ, ਫਿਰ ਉਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੇ ਅੰਡਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ.
- ਕਾਸੋਰੌਲ ਨੂੰ 35 ਤੋਂ 40 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਪਿੰਜਰੇ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਭੂਰੇ ਹੋਵੇ.
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਲੰਗੂਚਾ ਅਤੇ ਅੰਡੇ Casserole ਰਿਸੈਪ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 604 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 46 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 22 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 15 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 271 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,097 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 13 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 34 g |