ਇਹ ਆਸਾਨ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਸਾਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਦਿਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੁੱਕਰ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਦੁਕਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤਕਰੀਬਨ 5 ਤੋਂ 6 ਘੰਟੇ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਸਾਸ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਭੁੰਲਨਆ ਬਰੌਕਲੀ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਸਾਈਡ ਸਬਜੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਭੂਲੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਜਾਂ ਚਾਵਲ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਤੋਂ 2 ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ (ਕਾਫ਼ੀ ਮੋਟਾ ਕੱਪੜੇ)
- 4 ਸੈਂਟਰ ਕਟ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ
- ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ ਦੇ ਡੈਸ਼ (ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨ)
- 1 ਲਿਫ਼ਾਫ਼ਾ
- ਪਿਆਜ਼ ਸੂਪ ਮਿਸ਼ਰਣ , (ਲਗਭਗ 1 ਔਂਸ)
- 1 ਕੱਪ
- ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਬਰੋਥ (ਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ)
- 1/2 ਕੱਪ ਪਾਣੀ
- 2 ਚਮਚੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਫਲ ਨੂੰ 1 ਤੋਂ 2 ਚਮਚੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਮਿਲਾ ਕੇ
- 1 ਚਮਚ ਮੱਖਣ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ' ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਪਾਓ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ. ਭੂਰੇ ਦੋਹਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਦੇ ਭੂਰੇ ਤੇ ਚਿਪਕੀਆਂ, ਲਗਭਗ 5 ਤੋਂ 7 ਮਿੰਟ.
- ਭੂਰੇ ਤੌਲੀਏ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਹੌਲੀ ਕੁੱਕਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ .
- ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਜਾਂ 2-ਕੱਪ ਦੇ ਮਾਪ ਨਾਲ, ਸੂਪ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਬਰੋਥ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ. ਗੋਲੇ ਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ
- ਢੱਕ ਕੇ 6 ਤੋਂ 7 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਘੱਟ ਲਾਓ ਜਾਂ 3 ਤੋਂ 3 1/2 ਘੰਟੇ ਲਈ ਹਾਈ ਤੇ ਰੱਖੋ.
- ਪੱਕੀ ਹੋਈ ਟੋਪੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਰਚਾਈ ਪਲੇਟ ਜਾਂ ਥਾਲੀ ਤੇ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਿੱਘੇ ਰਹੋ
- ਜੂਸ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਬੰਦ ਕਰੋ ਜੂਸ ਨੂੰ ਸਾਸਪੈਨ ਵਿਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਕ ਸਮਾਈਰ ਲਓ. ਮੱਕੀ ਦੀ ਮਿਕਦਾਰ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗਰਮ ਹੋਣ ਤਕ, ਰਲਾਉ, ਪਕਾਉ. ਪਿਘਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ ਕਰੋ.
- ਚੱਪਿਆਂ ਤੇ ਚਟਾਕ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
4 ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 532 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 32 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 11 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 15 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 179 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 294 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 56 ਗ੍ਰਾਮ |