ਇਹ ਠੰਡੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੱਛੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 4 ਚਮਚੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਨੀਰ (ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼)
- 1 2 ਇੰਚ ਟੁਕੜਾ ਤਾਜ਼ਾ ਅਦਰਕ, ਪੀਲ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ (2 1/2 - 3 ਚਮਚੇ)
- 2 ਚਮਚੇ ਲੂਣ
- 4 ਚਮਚੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
1. ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਤਾਪ ਪ੍ਰਣ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਇਕ ਪਾਸੇ ਖੰਭਾਂ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰੋ. ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਲੂਣ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਉਣਾ.
2. ਇੱਕ ਭਾਰੀ saucepan ਵਿੱਚ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ' ਤੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਤਲ ਤੇ ਝੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਅਜੇ ਤੱਕ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ (ਲੱਗਭਗ 300 ° F).
3. ਸੈਕੈਲੀਅਨ / ਅਦਰਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਇਹ ਕੁਝ ਸੈਕਿੰਡ ਲਈ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਕਰੇਗਾ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਹ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਰੁਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਚੇਤੇ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸੇਵਾ ਦੇਣ ਤੋਂ 2 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ.
ਅਦਰਕ ਸਕੈਲੀਅਨ ਸੌਸ - ਇਹ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਸਹਾਰਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 84 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 1 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 776 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 0 g |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 0 g |