ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਢੰਗ ਦੀ ਚੋਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਬਦਲ ਰਹੇ ਹਨ. ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਕਾਰਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਸ ਮੀਟ ਖਾਣਾ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋਵੋ, ਨੈਤਿਕ ਚੋਣ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਸਸਤਾ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਚੰਗੇ ਹਨ, ਅੱਗੇ ਤੋਂ ਫ੍ਰੀਜ਼ਲੇਬਲ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਕਵਾਨਾ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਦਿਨ ਤੋਂ ਘਰ ਹੋ, ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਜਾਂ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਸੁਆਦੀ ਡਿਨਰ ਕੱਢਣ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਓਵਨ ਜਾਂ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਭੰਡਾਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਿਨਰ ਕੂਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਪਸ ਬੈਠੇ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਜੋ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਨਾਜ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਉਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ ਵੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ!
ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਠੰਢਾ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਭੁੱਖਾ ਹੋਵੇ, ਕੇਵਲ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਕਰੋ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਫਰੀਜ਼ਰ ਹੋਵੇਗੀ ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਵੇ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤਿਆਰ ਨਾ ਹੋਵੇ.
ਅੱਗੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ਲੇਟ ਪਕਵਾਨ ਪਕਵਾਨਾ ਬਣਾਉ
- ਪਿਆਜ਼ ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਾਸ
ਇਹ ਸਾਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਛਾਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਮੈਂ ਹੋਰਨਾਂ ਲੇਖਾਂ ਵਿਚ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਹ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਿੱਠੀ ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਸੁਆਦ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. - ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਰਾਈਸ ਮੀਟਬਾਲਸ
ਮੇਰੇ ਲਈ, ਚਾਵਲ ਅਜਿਹੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਸਾਮੱਗਰੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਨਾਲ ਮੀਟ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਮੀਟਬਾਲਾਂ ਦੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਚੂਚਿਆਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿਚ ਹਰ ਇਕ ਨੂੰ ਖ਼ੁਸ਼ ਕਰੇਗੀ. - ਵਗੀ ਪਾਤਾ ਸ਼ੈੱਲ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਾਧੂ veggies ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਗੋਲੇ, ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਪੰਘਰ ਗਏ ਹਨ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਤੇਜ਼ ਲੰਚ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ
- ਕੌਰਨ ਵੌਫਲਸ
ਇੱਕ ਰੋਟਕ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਡੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉ, ਫਿਰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰੋ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਿਆ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੋਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਟਮਾਟਰ ਸਾਸਲਾ , ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਨੀਰ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਭੋਜਨ ਲਈ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਚੋਟੀ ਦੇ. - ਵਜੀ ਜੰਬਲਿਆ
ਜੰਬਲਯਾ ਇਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਹੈ . ਇਹ ਮੀਟਲਸ ਵਰਜ਼ਨ ਜੋ ਕਿ ਕਈ ਬੀਨ ਅਤੇ ਚੌਲ ਵਰਤਦਾ ਹੈ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਸਲਾ
ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਸੁੱਤੇ ਫਰੀਜ਼ਰ ਵਿਚ ਕੁੜੀਆਂ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਮੁੱਖ ਡਿਸ਼ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਲੱਭਣ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਇੰਨਾ ਅਸਾਧਾਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸੀ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਟੋਸਤਾਜ਼ਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. - ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲਾਸਨਾ
ਹਰ ਕੋਈ ਲਾਸਨਾ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ flavorful ਵਰਜਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੋਈ ਵੀ ਮੀਟ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦੇਵੇਗਾ. ਓਵਨ ਵਿਚ ਅਤੇ ਕਰਕ-ਪੋਟ ਵਿਚ - ਇਸ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਦੋ ਤਰੀਕੇ ਹਨ! - ਵਗੀ ਬਰਗਰਜ਼
ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬਰਗਰ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਹੈ ਉਹ ਸਮਗਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਜੋਗ ਵਰਤਣਾ ਜੋ ਚੂਚੀਆਂ, ਮਾਸਟੀਆਂ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਹਨ. ਇਹ ਬਰਗਰਜ਼ ਓਡੇ ਅਤੇ ਕੱਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਤਾਜੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ. - ਵਗੀ ਮੀਟ ਲੋਫ਼
ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਮਾਤਮਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਇਹ ਮੀਟਲਫ ਸੁਆਦ ਟੈਕਸਟ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਹੈ.