ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਅਲੌਕਿਕ-ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਅਸਾਨ ਸਬਜੀਆਂ ਮਿਠਆਈ ਰੈਸਿਪੀਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਜ਼ਾਕ ਦਾ ਸੁਆਦ ਚੱਖਣਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਬਾਹਕੁਨ ਹੈ. ਟੌਫੂ ਨਾਲ ਪੀਨੱਟ ਮੱਖਣ ਪੱਕਣ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਤੰਦਰੁਸਤ ਕਬੂਲੀ ਮਾਤਰਾ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ (ਜਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਦਿਲ ਤੇ!).
Veganmouse blog ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕਯੂਨ ਬੇਕਰ ਅਲੌਕਿਕਨੇਰਰ ਨੇ ਇਸ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਬਣਾਇਆ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਗਊ ਇਲਾਜ ਲਈ ਪ੍ਰੈਸਲਜ਼, ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ ਰੱਖਿਆ, ਪਰ ਕੁੱਝ ਕੁਚਲਿਆ ਮੂੰਗਫਲੀ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਚਾਕਲੇਟ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵੀ ਚੰਗੀਆਂ ਹੋਣਗੀਆਂ.
ਮਾਣੋ!
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 16 ਔਂਸ
- ਚਿਕਨ ਟੌਫੂ
- 1 ਕੱਪ ਪੀਨੱਟ ਬਟਰ (ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ)
- 3/4 ਕੱਪ ਖੰਡ
- 2 ਚਮਚ ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ
- 2 ਚਮਚਾ ਵਨੀਲਾ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਟੂਫੂ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ, ਖੰਡ, ਸੋਇਆਬੀਨ ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਾਸੈਸਰ ਜਾਂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੋਣ ਤਕ ਮਿਲਾਓ.
- ਪਨੀ ਸ਼ੈਲ ਵਿਚ ਚਮਚਾਓ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2 ਘੰਟੇ ਠੰਢਾ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਦਇਆਵਾਨ ਕੁੱਕ ਕੁੱਕਬੁੱਕ ਤੋਂ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਛਾਪੇ ਗਏ
ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਪਾਈ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ? ਇੱਥੇ ਵਧੇਰੇ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਸ਼ਜਾਬੀ ਪਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ:
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 650 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 40 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 17 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 312 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 56 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 27 ਗ੍ਰਾਮ |