ਵਗੀ ਪਾਤਾ ਸ਼ੈੱਲ

ਸਾਸ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਸੇਰੋਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਜੰਬੋ ਸਟੈਫ ਕੀਤੇ ਸ਼ੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਸਾਸ ਬਿਨਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਗੋਲਿਆਂ ਨੂੰ ਫਰੀਜ ਕਰੋ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਅਤੇ ਫਾਸਟ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਜਾਪ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

• 24 ਸਟੀਕ ਜੰਬੋ ਪਾਤਾ ਸ਼ੈੱਲ
• 2 ਚਮਚੇ
• ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
• 1 ਗਾਜਰ, ਬਾਰੀਕ
• 1 (8 ਆਊਸ) ਪੈਕੇਜ ਦੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ
• 1 ਪਿਆਜ਼, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ
• 2 ਕੱਪ ਪਾਰਟ-ਸਕਿਮ ਰਿਕੋਟਾ ਪਨੀਰ
• 1 ਕੱਪ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮੋਜੇਰੇਲਾ ਪਨੀਰ
• 1 ਅੰਡੇ
• 1/2 ਪਿਆਲਾ
• Parmesan ਪਨੀਰ
• 1 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕ ਗਿਆ ਇਟਾਲੀਅਨ ਮਿਕਸਿੰਗ
• 1 (28 ਆਊਸ) ਜਾਰ ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਾਸ
• 1/4 ਕੱਪ ਪਾਏ ਹੋਏ ਪਰਮਸਨ ਪਨੀਰ

ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ

ਪੈਕਜ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਕੁੱਕ ਪਾਸਤਾ. ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ, ਨਿਕਾਸ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਦਿਓ.

ਇੱਕ ਵੱਡੀ skillet ਵਿੱਚ, ਗਰਮ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਦੇ ਉੱਤੇ ਗਾਜਰ, ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਕਾਉ ਅਤੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤਕ ਤਕਰੀਬਨ 6-8 ਮਿੰਟਾਂ ਤਕ ਚੇਤੇ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰਿਕੋਟਾ, ਮੋਜ਼ਰੇਲੈਲਾ, ਅੰਡੇ, ਅਤੇ 1/2 ਕੱਪ ਪਮਸੇਨ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ. ਇਟਾਲੀਅਨ ਪਕਾਉਣਾ ਇਸ ਪਨੀਰ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਪਕਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਅਤੇ ਠੰਢਾ ਸ਼ੈੱਲ ਭਰੋ.

ਇਕ 9x13 "ਪਕਾਉਣਾ ਪੈਨ ਦੇ ਥੱਲੇ ਵਿਚ ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਾਸ ਦੇ 1/2 ਕੱਪ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਸਾਸ ਵਿਚ ਇਕ ਪਰਤ ਵਿਚ ਭਰਿਆ ਸ਼ੈੱਲ ਲਗਾਓ. ਉਪਰ ਬਾਕੀ ਬਚੀ ਚਟਾਕ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ 1/4 ਕੱਪ ਪਰਮੈਸਨ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ.

ਠੰਡੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਇਸ ਸਮੇਂ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਲਈ, ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਲਈ. ਫਿਰ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤਕ ਲੇਪਟੀਆਂ ਕਰੋ, ਲੇਬਲ ਲਗਾਉ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰੋ. ਪਿਘਲਾਉਣ ਅਤੇ ਮੁੜ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਫਰੈਜਗਰਟ ਵਿਚ ਰਾਤ ਭਰ ਪੂਰੇ ਪੁਤਰੇ ਨੂੰ ਪਿਘਲਾਉਣ ਲਈ ਪਕਾਉਣਾ ਸਮੇਂ ਨੂੰ 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਜੋੜਦੇ ਹੋਏ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ. ਗੰਢ ਲਈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸ਼ੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ 40% ਪਾਵਰ ਲਈ 2-4 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਪੰਘਰਨ ਤੱਕ. ਫਿਰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਉੱਤੇ 60% ਪਾਵਰ 1-3 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਗਰਮ ਅਤੇ ਸ਼ਿੱਬੂ.

ਤੁਰੰਤ ਪਕਾਉਣ ਲਈ, ਫੁਆਇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕਰੋ ਅਤੇ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ 350 ਡਿਗਰੀ 'ਤੇ ਪੀਓ. ਫਿਰ 10-15 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਫਿਰ ਗਰਮ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕੀਨ ਹੋਣ ਤਕ ਬੇਕੁੰਨ ਅਤੇ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ.

ਨੋਟ: ਇਹ ਇੱਕ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲਾ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਗਾਜਰ, ਆਲੂ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਕਰੋ. ਬਸ ਆਮ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ)
ਕੈਲੋਰੀ	1392
ਕੁੱਲ ਵਸਾ	17 ਗ੍ਰਾਮ
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ	7 ਗ੍ਰਾਮ
ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ	5 ਗ੍ਰਾਮ
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ	52 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਸੋਡੀਅਮ	296 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ	250 ਗ੍ਰਾਮ
ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ	12 ਗ੍ਰਾਮ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ	56 ਗ੍ਰਾਮ

(ਸਾਡੇ ਪਕਵਾਨਾ ਬਾਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਸ਼ ਡਾਟਾਬੇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.