ਇਸ ਸਧਾਰਨ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਆਵੋਕਾਡੋ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਤਾਜ਼ੇ ਮਰੋੜ ਦੀ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਵਧੀਆ balsamic ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਵਰਤੋ; ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਲੋਬਸਟਰ ਬਿਸਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਕੱਪ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ (ਅੱਧੇ)
- 1 ਚਮਚ chives (ਤਾਜ਼ਾ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1 1/3 ਕੱਪ ਆਵੋਕਾਡੋ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 3 ਕੱਪ ਰੋਮੈਨ ਦਿਲ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 2 ਚਮਚੇ parsley (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1 ਚਮਚਾ ਡਿਲ ਬੂਟੀ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- ਡ੍ਰੈਜਲ ਬਲਾਂਮਿਕ ਸਿਰਕਾ (ਸੁਆਦ ਲਈ)
- ਡ੍ਰੈਜਲ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ (ਸੁਆਦ ਲਈ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਬਸਲਿਮਿਕ ਸਿਰਕੇ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 131 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 11 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 11 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 3 g |