ਗਰਮ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸ੍ਰੀਰਾਚਾ ਸਾਸ ਇਹਨਾਂ ਪੈਨਕੋ-ਕੁਚਰਤ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਕੋਟ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਚਿਕਨ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਸਾਸ ਅਤੇ ਪੈਨਕੋ ਕਾਂਮਬ ਦੇ ਨਾਲ ਲੇਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਉਹ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਲਈ ਬੇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ
ਫ੍ਰੈਂਚ ਫਰਾਈਆਂ ਅਤੇ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਭੋਜਨ ਲਈ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਸਵਾਦ ਚਿਕਨ ਸਟਰਿਪਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਇਸ ਰੈਸਿਪੀ ਵਿਚ ਬੇਸਮੈਨ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਟੈਂਡਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1/3 ਕੱਪ ਸਰਾਚਾ ਸੌਸ *
- 2 ਡੇਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ
- 1 ਚਮਚ ਸੋਇਆ ਸਾਸ
- 1 1/2 ਛੋਟੇ ਛੋਟੇ ਚਮਚੇ ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ, ਨਿਯਮਤ ਜਾਂ ਤੌਸਟ ਕੀਤੇ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਦਰਮਿਆਨੀ ਲਸਣ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨ ਅਦਰਕ
- 1 ਗੁਣਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ, ਸਟਰਿੱਪਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਟੈਂਡਰਾਂ
- 1 1/2 ਪੈਨਕੋ ਬਕਰੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ ਜਾਂ ਫੋਇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਖੋਖਲਾ ਪਕਾਉਣਾ ਪੈਨ ਅਤੇ ਨਾਨ ਸਟਿੱਕ ਰਸੋਈ ਸਪਰੇਅ ਜਾਂ ਪਕਾਉਣਾ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ ਸਪਰੇਅ ਰੱਖੋ. 425 ਐਫ ਓਵਨ ਨੂੰ ਓਵਨ ਗਰਮੀ ਕਰੋ.
- ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ Sriracha ਸਾਸ, ਸ਼ਹਿਦ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ, ਲਸਣ, ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਜੋੜ.
- ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ, ਖਾਲ਼ੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪੈਨਕੋ ਕਾਂਮ ਦੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
- ਸ਼ੀਰਾਚਾ ਸਾਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿਚ ਚਿਕਨ ਦੇ ਸਟਰਿਪਾਂ ਜਾਂ ਟੈਂਡਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡਬੋ ਕਰ ਲਵੋ, ਫਿਰ ਪੈਨਕੋ ਕਾਂਮਬ ਵਿਚ ਰੋਲ ਕਰੋ. ਤਿਆਰ ਹੋਈ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਇਕ ਲੇਅਰ' ਤੇ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ.
- 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਕਾਇਆ ਨਾ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਭੂਰੇ ਹੋਵੇ. ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਪਮਾਨ (ਮੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਚੈੱਕ ਕਰੋ) ਘੱਟੋ ਘੱਟ 165 ਐਫ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
4 ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
* ਸ੍ਰੀਰਾਚਾ ਸਾਸ ਇੱਕ ਏਸ਼ੀਆਈ ਸਟਾਈਲ ਗਰਮ ਸੌਸ ਹੈ, ਜੋ ਗਰਮ ਮਿਰਚ, ਸਿਰਕਾ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੌਸਮਾਂ ਨਾਲ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕਰਿਆਨੇ ਦੇ ਸਟੋਰਾਂ ਦੇ ਏਸ਼ੀਆਈ ਜਾਂ ਨਸਲੀ ਭੱਤਾਂ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਸਾਸ, ਸਵੀਟ ਕੱਚੀ ਮੇਅਨੀਜ਼ , ਚਿਪਟਲ ਮੇਓਨੈਜ , ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਸਾਸ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਸੁਆਦੀ ਚਿਕਨ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਹੋਰ ਪਕਵਾਨਾ
ਓਵਨ ਫਰੀਡ ਚਿਕਨ
ਇਸ ਚੋਟੀ-ਰਾਈਡ ਵਾਲੇ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ, ਹੱਡੀ-ਵਿੱਚ ਮੁਰਗੇ ਦੇ ਭੱਠਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਆਟਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਰਮ ਭਠੀ ਵਿੱਚ "ਤਲੇ ਹੋਏ" ਨਾਲ ਲੇਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਹ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਡਿੱਪ ਜਾਂ ਬਾਰਬੇਕੀ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਬੀਅਰ ਚਟਾਕ ਚਿਕਨ ਸਟ੍ਰੀਪਸ
ਬਾਰਬੇਕਿਊ ਸਾਸ ਜਾਂ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਖੱਟੇ ਸੌਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ flavorful ਡੂੰਘੀ ਤਲੇ ਹੋਏ ਬੀਅਰ ਧਮਾਕੇਦਾਰ ਚਿਕਨ ਦੇ ਸਟਰਿਪਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਓਵਨ ਫ੍ਰੀਡ ਚਿਕਨ ਦੇ ਸਿਰ
ਸੀਜ਼ਨ ਅਤੇ ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਜੋੜਾ ਇਹਨਾਂ ਆਸਾਨ ਓਵਨ ਤਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ.
ਬਫੈਲੋ ਚਿਕਨ ਸਟ੍ਰੀਪਸ
ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਖੁਰਲੀ ਓਵਨ ਤਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੇ ਫਲੀਆਂ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੋਜਨ ਲਈ ਸਟਰਿਪ ਕਰੋ. ਜਾਂ, ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਦੁਗਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੇਮ ਦਿਵਸ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਜਾਂ ਪਾਰਟੀ ਲਈ ਬਣਾਓ.
ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਤਰੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਪੰਨੇ
ਇਹ ਡੂੰਘੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੇ ਸਟਰਿਪਸ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਚੱਖਣ ਵਾਲੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਟੇਲਗਰੇਟ, ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਦੇ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਇਕੱਠਿਆਂ ਜਾਂ ਪਿਕਨਿਕਸ ਲਈ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਡਿੱਪਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਫ੍ਰੈਂਚ ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਅਤੇ ਕੋਲਸਲੋਉ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 492 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 19 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 95 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 846 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 43 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 36 ਗ੍ਰਾਮ |