ਕੌਣ ਫ੍ਰੈਂਚ ਟੋਸਟ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ? ਕੱਚੀ ਖਾਣ ਖਾਣ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫ੍ਰੈਂਚ ਟੋਸਟ ਛੱਡਣਾ ਪਵੇਗਾ- ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਡਾ-ਮੁਫ਼ਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ! ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗਲੁਟਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਟੋਰੇ ਲਈ ਗਲੁਟਨ ਰਹਿਤ ਰੋਟੀ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਆਸਾਨ ਅੰਡਾ-ਰਹਿਤ ਸਬਜੀਆਂ ਫ੍ਰੈਚ ਟੋਸਟ ਪਦਾਰਥ ਆਂਡੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੇਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਆਂਡੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੇਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਪਾਰਕ ਅੰਡੇ ਕੱਢਣ ਵਾਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਧੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੱਥ ਹੋਣ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਫ੍ਰੈਂਚ ਟੋਸਟ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੈਗਨ ਬ੍ਰੰਚ (ਜਾਂ ਵੈਗਿਨ ਬ੍ਰਿਨਨੇਰ !) ਮੀਨੂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਫਰਾਂਸੀਸੀ ਟੋਸਟ ਬਣਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਡਬਲ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਅਨਾਜ ਦੀ ਰੋਟੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਚੁਣੇ ਗਏ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਵਿਅੰਜਨ ਕੌਮੀ ਪਨੀ ਸਪਾਈਸ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫ੍ਰੈਂਚ ਟੋਸਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸ਼ੈੱਫ ਦੀ "ਗੁਪਤ ਸਮੱਗਰੀ" ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਦਾਲਚੀਨੀ ਸ਼ਾਇਦ ਕਾਫੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਪਦਾਰਥਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ. ਪਰ, ਇੱਕ ਸ਼ੂਗਰ ਪਕਾਉਣ ਦੇਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀ ਪਕਵਾਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਬਾਹਰ ਖੜਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਮ ਦਾਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ! ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਪੇਠਾ ਪਾਈ ਸਪਾਈਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਜੈੱਫਮੇਗ ਦੀ ਡੈਸ਼ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕੱਚੀ ਫ੍ਰੈਂਚ ਟੋਸਟ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਸਾਹਸੀ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਬੁਨਿਆਦੀ ਰਵਾਇਤਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਕਲੀਨ ਕਰੀਪ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਭੀੜ-ਪ੍ਰਸੰਨ ਕਬੂਤਰ ਬਲੂਬੇਰੀ ਪੈੱਨਕੇਕ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2-3 ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਕੇਲੇ
- 3/4 ਕੱਪ ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ (ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ
- ਗੈਰ-ਡੇਅਰੀ ਦੁੱਧ ਦਾ ਬਦਲ )
- 1 1/2 ਟੀਸਪੀਡ ਦਾਲਚੀਨੀ
- 1 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ ਪੇਠਾ ਪਨੀ ਸਪਾਈਸ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
- 1 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ ਵਨੀਲਾ
- ਰੋਟੀ ਦੇ 8-10 ਟੁਕੜੇ (ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਜੁਰਮਾਨਾ ਹੈ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ ਬਲੈਨ ਜਾਂ ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿੱਚ ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਪੇਠਾ ਪਾਈ ਸਪਾਈਸ ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ ਨਾਲ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਅੱਗੇ, ਕੇਲਾ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਪਾਈ ਪਲੇਟ ਜਾਂ ਇਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਅਤੇ ਫਲੈਟ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਡੁਬ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਅਗਲਾ, ਆਪਣੀ ਸਕਾਈਲੇਟ ਜਾਂ ਤਲ਼ਣ ਵਾਲੀ ਪੈਨ ਨੂੰ ਮੀਡੀਅਮ-ਹਾਈ ਗਰਮੀ ਲਈ ਪ੍ਰੀ-ਗਰਮੀ ਬਣਾਓ.
- ਹਰ ਇੱਕ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਕੇਲਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਡੁਬੋ ਦਿਓ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਬਰੇਕ ਦੇ ਹਰ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਨੂੰ ਲੇਪ.
- ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੀ-ਗਰਮ ਮੱਧਮ ਹੌਟ ਸਕਿਲੈਟ ਵਿਚ ਥੋੜੀ ਜਿਹਾ ਸਬਜ਼ੀ ਮਾਰਜਰੀਨ ਪਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਪਾਸੇ ਦੇ ਹਲਕੇ ਭੂਰੇ ਤੱਕ ਰੋਟੀ ਦਾ ਹਰੇਕ ਟੁਕੜਾ ਭਰ ਦਿਓ. ਮੈਂ ਫਰਾਂਸੀਸੀ ਟੋਸਟ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਖੁਸ਼ਬੂ ਸਿਰਫ਼ ਸਵਰਗੀ ਹੈ.
- ਆਪਣੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਊ ਸਬਜ਼ੀ ਫਰੈਂਚ ਟੋਸਟ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮੈਪਲ ਸੀਰੂਪ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਬਲੂਬੇਰੀ ਸਾਸ ਜਾਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਬਜ਼ੀ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਫਲ਼ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀ ਚਾਹੋ - ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ! ਅਤੇ, ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਾਂਗ, ਆਪਣੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਊ ਸਬਜ਼ੀ ਫ੍ਰੈਚ ਟੋਸਟ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣੋ!
ਵਿਅੰਜਨ ਨੋਟ: ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿਚਲੇ ਸਾਰੇ ਕਾਮੇ ਗਲੂਣ-ਮੁਕਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬੇਸ਼ੱਕ ਰੋਟੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਰੋਟੀ ਵਰਤਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਦੋਸਤਾਂ ਲਈ ਇਹ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮਾਣੋ!
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 63 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 0 g |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 0 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 0 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 35 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 15 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 1 g |