ਮੇਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਮੇਰੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸਕਲੇ ਹੋਏ ਆਲੂਆਂ ਦੇ ਨੁਸਖੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸੇਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਅਤੇ ਡੇਢ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ scalloped ਆਲੂਆਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਮੈਂ ਇਹ ਤੇਜ਼ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ scalloped ਆਲੂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ. ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਸਮਾਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਾਸੈਸਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ: ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਅੰਜਨ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਪਾਊਂਡ ਯੁਕਾਨ ਗੋਲਡ ਜਾਂ ਰੈਟੇਟ ਆਲੂਆਂ
- 1 10-3 / 4 ਔਂਸ ਮਿਸ਼ਰਰ ਸੂਪ ਦੀ ਕਰੀਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
- 1-1 / 2 ਕੱਪ ਦੁੱਧ
- 2 ਕੱਪ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- ਸੀਡਰ ਪਨੀਰ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 9 x 13 ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਜਾਂ 2-ਕਵਾਟਰ ਗ੍ਰੀਨੈਂਟ ਡਿਸ਼ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਫਿੱਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੂਕਿੰਗ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਸਪਰੇਅ ਕਰੋ.
- ਪੀਲ ਆਲੂ ਆਲੂ ਨੂੰ 1/2-ਇੰਚ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿਚ ਕੱਟਣ ਲਈ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਬਲੇਡ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਚਾਕੂ ਜਾਂ ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਰਤੋ.
- ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਮਿਸ਼ਰਰ ਸੂਪ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਕਰੀਮ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ. ਆਲੂ ਪਾਓ. ਆਲੂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੋਟ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ.
- ਤਿਆਰ ਪੈਨ ਵਿਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਲਪੇਟ ਨਾਲ ਢਿੱਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਢੱਕੋ, ਭਾਂਡੇ ਨੂੰ ਭੱਜਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕੋਨੇ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਮੋੜੋ. 5 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਓ, ਅਤੇ ਹੋਰ 5 ਮਿੰਟ ਵੱਧ ਗਰਮੀ
- ਹਿਲਾਉਣਾ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਚੋਟੀ ਦੇ . ਇਕ ਹੋਰ 10 ਮਿੰਟ ਗਰਮ ਕਰੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤਕ ਆਲੂ ਫੋਰਕ ਟੈਂਡਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
ਆਲੂ ਪਕਵਾਨਾ
ਬ੍ਰੌਕਲੀ ਸਟੋਡ ਆਲੂ ਰਾਈਜ਼
ਪਨੀਰ ਪਨੀਰ
ਕਲਕੈਨਨ ਰਿਸੈਪ
ਭੂਨਾ ਆਲੂ ਰਾਈਜ਼
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 464 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 23 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 13 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 65 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 632 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 43 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 22 ਗ੍ਰਾਮ |