ਇਹ ਕਲਾਸਿਕ ਰਸੇਲ ਫ੍ਰਾਈ ਰੋਟਰੀ ਤੁਰੰਤ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਰਿਆਨ ਨੂਡਲਜ਼ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਰਲਾਇਜ਼ ਫਰੇ ਰੈਸਿਪੀ ਵਿਚ ਲੋੜੀਂਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਸੀਜ਼ਨ ਨਹੀਂ ਕੱਢਣਾ ਪੈਂਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਾਰੇ ਮੌਸਮੀ ਪੈਕੇਟ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਇਹ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਜੰਮਿਆ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਬੀਫ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੱਟਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੱਟਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੀਫ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਚਾਕੂ ਵਰਤਦੇ ਹੋ
ਕਿਉਂਕਿ ਕੌਕੀਲੇਟ ਵਿਚ ਨੂਡਲਜ਼ ਨੂੰ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਡਿਸ਼ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਵਲ ਜਾਂ ਨੂਡਲਜ਼ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦੀ. ਇਹ ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਭੋਜਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ veggies ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਰੇ ਜਾਂ ਫਲ ਸਲਾਦ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਏਸ਼ੀਅਨ ਬੀਫ ਅਤੇ ਰਮਨ ਨੂਡਲਜ਼ ਲਈ ਇਸ ਆਸਾਨ ਵਿਅੰਜਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਚਮਚੇ ਤੇਲ
- 1 ਪਾਊਂਡ ਬੀਫ
- ਚੋਟੀ ਦੀ ਸਾਈਲੀਇਨ , ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- 2 (3 ਔਂਸ) ਪੈਕੇਜ ਓਰੀਐਂਟਲ ਸੁਆਦਲਾ ਤੁਰੰਤ ਰਮੇਨ ਨੂਡਲਜ਼
- 1 ਪਿਆਜ਼, ਪਾਸਾ
- 2 ਸੁਆਦਲਾ ਲਸਣ, ਬਾਰੀਕ
- 4 ਕੱਪ ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਬਰੋਕਲੀ ਅਤੇ ਗਾਜਰ, ਪੰਘਰਿਆ ਅਤੇ ਨਿਕਾਸ
- 1 ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- 2 ਕੱਪ ਬੀਫ ਬਰੋਥ ਜਾਂ ਪਾਣੀ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨ ਅਦਰਕ
- 2 ਕੱਪ ਬਰਫ਼ ਮਟਰ ਪਿਸ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਰੈਨਨ ਨੂਡਲਜ਼ ਤੋਂ ਇਕ ਮਿਕਸਿੰਗ ਪੈਕੇਟ ਛੱਡ ਦਿਓ ਅਤੇ ਨੂਡਲਜ਼ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿਚ ਵੰਡ ਦਿਓ.
ਮੀਟ੍ਰਮ ਗਰਮੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ nonstick skillet ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਦਾ ਤੇਲ. ਘੱਟ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਬੀਫ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਕਾਉ ਅਤੇ 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਚੇਤੇ ਕਰੋ ਜਾਂ ਜਦ ਤਕ ਬੀਫ ਨੂੰ ਚਿੱਟਾ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ. ਮੀਟ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਨੂਡਲਜ਼ ਤੋਂ ਇਕ ਮਿਕਸਿੰਗ ਪੈਕੇਟ ਦੇ 1/2 ਨਾਲ ਟੌਸ ਕਰੋ. ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਕੇ ਰੱਖਣਾ.
ਪਿਆਜ਼, ਲਸਣ, ਅਤੇ ਬਰੌਕਲੀ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਸਕਾਈਲੇਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਕਰੀਬ ਸੱਤ ਮਿੰਟ ਤਕ ਫੇ ਭੋਜਨ ਕਰਾਓ.
ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਫਿਰਕ ਨੂੰ ਚੇਤੇ ਕਰੋ.
ਬੀਫ ਬਰੋਥ ਜਾਂ ਪਾਣੀ, ਜ਼ਮੀਨ ਅਦਰਕ, ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਰਾਮੇਨ ਨੂਡਲਜ਼, ਬਾਕੀ ਦੇ ਮੌਸਮੇਦਾਰ ਪੈਕੇਟ ਅਤੇ ਬਰਫ਼ ਮਟਰ ਪੌਡ ਅਤੇ ਹਿਲਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਲਿਆਓ
ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ 5 ਤੋਂ 7 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਬਾਲੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤਕ ਨੂਡਲਸ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਖੰਡਾ ਹੋਵੇ. ਬੀਫ ਨੂੰ ਸਕਾਈਲੇਟ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੋੜਨ ਲਈ ਰਲਾਓ. 1 ਮਿੰਟ ਲੰਬੇ ਲਈ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 387 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 14 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 68 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 851 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 37 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 31 ਗ੍ਰਾਮ |