ਇਹ ਸੁਆਦਲਾ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਪੋਰਕ ਪਕਾਉਣਾ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿਚ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਨਾ ਛੱਡੋ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੋਣਵਾਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸ਼ਾਇਦ ਬਹੁਤੇ ਸੁੱਕੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਹੱਥ ਉੱਪਰ ਹਨ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 4 ਵੱਡੀਆਂ
- ਲਸਣ ਦਾ cloves, quartered
- 1 ਸੂਰ ਦਾ ਆਟਾ, ਭਾਂਡੇ, ਲਗਭਗ 4 ਤੋਂ 5 ਪੌਂਡ
- 1 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1 ਛੋਟਾ ਚਮਚਾ ਸੁੱਕ ਪੱਤਾ ਥਾਈਮ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕ ਪੱਤਾ ਰਿਸ਼ੀ, ਟੁਕੜੇ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕ ਪੱਤਾ ਰੋਜ਼ਮਰਾੜੀ, ਡਿੱਗਣ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕ tarragon, ਢਹਿ, ਵਿਕਲਪਕ
- ਡੈਸ਼ ਗਰਾਡ ਲੋਹੇ ਜਾਂ ਹਰਚੀਸ
- 1 ਚਮਚਾ grated ਨਿੰਬੂ ਪੀਲ, ਵਿਕਲਪਿਕ
- 1/3 ਕੱਪ ਪਾਣੀ
- 3 ਚਮਚੇ cornstarch, ਵਿਕਲਪਿਕ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਛੋਟੀ, ਤਿੱਖੀ ਚਾਕੂ ਨਾਲ, 16 ਛੋਟੇ ਕਟੌਤੀ ਕਰ - ਕਰੀਬ 1/4 ਤੋਂ 1/2 ਇੰਚ ਡੂੰਘੀ - ਪੋਰਕ ਪਾਸੋ ਵਿੱਚ. ਲਸਣ ਦੇ ਕੁਆਰਟਰਾਂ ਨੂੰ ਸੰਮਿਲਿਤ ਕਰੋ
- ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਬਾਟੇ ਵਿਚ ਨਮਕ, ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਪੀਲ ਮਿਲਾਓ. ਭੁੰਲਨ ਵਿਚ ਮਿਕਸਿੰਗ ਨੂੰ ਰਗੜੋ.
- ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿਚ 1/2 ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ; ਪਾਸਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਕਟੋਰੇ ਅਤੇ 7 ਤੋਂ 9 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਘੱਟ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉ. ਪਕਾਇਦਾ ਸਟੋਰੇਜ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਤੇ ਪਕਾਇਦਾ ਪਕਾਉਣਾ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 145 ਫੁੱਟ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਲੋੜੀਦਾ ਜੇ, ਜੂਸ ਜੂਸ. ਜੂਸ ਤੋਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹਟਾਓ 3 ਡੇਚਮਚ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਟੋਰੇਜ਼ ਨੂੰ ਜੋੜੋ; ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਚੇਤੇ ਰਲਾਓ ਜਦ ਤੱਕ ਕਿ ਸੁਗੰਧ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕ੍ਰੋਕਪੋਟ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਜਾਣਾ. ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਕੁੱਕ, ਜਦ ਤਕ ਗਾੜ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਰਲਾਓ.
ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ 8
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 396 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 20 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 120 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 87 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 42 ਗ੍ਰਾਮ |