ਇਹ ਇੱਕ ਕਲਾਸਿਕ ਹਰੀ ਬੀਨ ਕੈਸੇਲ ਹੈ, ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਥੀਮਗਿਵਿੰਗ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਹੈ. ਡਿਸ਼ ਹਰੇ ਮਧੂ-ਮੱਖੀਆਂ, ਮਸ਼ਰੂਮ ਸੂਪ, ਫ੍ਰਾਂਸੀਸੀ ਤਲੇ ਹੋਏ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਸੀਸਿੰਗ ਨਾਲ ਬਣਦੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਸਕਦੇ ਹਨ (10 3/4 ਔਂਸ)
- ਮਸ਼ਰੂਮ ਸੂਪ ਦੀ ਗਰਮ ਕੀਤੀ ਕਰੀਮ
- 4 ਕੱਪ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼
- 1/8 ਚਮਚਾ ਮਿਰਚ
- 1/2 ਪਿਆਲੇ ਦਾ ਦੁੱਧ
- 1 1/3 ਕੱਪ ਫ੍ਰਾਂਸੀਸੀ ਤਲੇ ਪਿਆਜ਼
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 350 ° F (177 ° C / ਗੈਸ 4) ਤੱਕ ਭਠੀ ਕਰੋ.
- ਕੱਟੇ ਹੋਏ 1 1/2-ਚੌਟਾ ਕਾਸੌਰੌਲ ਪਨੀਰ ਵਿਚ ਸੂਪ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਹਰੀ ਬੀਨ ਅਤੇ ਫ੍ਰੈਂਚ ਤਲੇ ਹੋਏ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ 2/3 ਕੱਪ ਪਾਓ.
- ਕਰੀਬਨ 25 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕਸੇਰੋਲ ਨੂੰ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਬਿੰਦੀਆਂ ਵਾਲੀ ਕੋਨੇ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਰੱਖੋ.
- ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੇ 2/3 ਪਿਆਲੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ 5 ਹੋਰ ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਕਰੀਬ ਪੀਓ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਿਆਜ਼ ਥੋੜਾ ਧੱਬੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਬਣਦੇ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 368 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 21 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 13 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 63 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 44 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 35 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 12 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 12 ਗ੍ਰਾਮ |