ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪਕਵਾਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚੱਕ ਸਟੀਕ ਖਰੀਦ ਰਹੇ ਹੋ, ਮੋਟਾ ਕੱਟੋ; ਅਜਿਹੇ ਸਧਾਰਨ ਪਕਵਾਨ ਲਈ ਬੀਫ ਦਾ ਕੱਟ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਸੌਖਾ ਪੋਟ ਰੋਟ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੇ ਤੱਤ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਦੋ-ਤੱਤ ਦਵਾਈ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ, ਅਵੱਸ਼, ਇਸ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਸਣ, ਘੱਟ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਕੁਝ ਆਲੂਆਂ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਆਂਗਾ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਓਵਨ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਨਾ ਕਰੋ?
ਮੈਂ ਇਸ ਰੈਸਿਪੀ ਵਿਚ ਕੁਝ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਾਂਗਾ. ਕੁਝ ਸੁੱਕੀਆਂ ਸ਼ੀਸ਼ਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੋਣਗੇ. ਮਿਰਜ਼ਾਰਾਮ ਬੀਫ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸੁਕਾਇਆ ਇਟਾਲੀਅਨ ਸੈਸਨਿੰਗ, ਜਾਂ ਸੁਕਾਇਆ ਓਰੇਗਨੋ ਅਤੇ ਥਾਈਮ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਬਦਲਾਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਲਈ ਸਨਮਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ ਤਾਂ ਇਸ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਡਿਸ਼ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਅਤੇ ਲਾਲ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਨਾਲ ਭਰੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਹਰਾ ਸਲਾਦ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 (4 ਤੋਂ 5 ਪੌਂਡ) ਬਹੁਤ ਮੋਟਾ ਕੱਟ ਬੀਫ
- ਚਕ ਸਟੀਕ
- 1 ਪਿਆਜ਼, ਕੱਟਿਆ
- ਡੈਸ਼ ਨਮਕ (ਜਾਂ ਸੁਆਦ ਲਈ)
- ਡੈਸ਼ ਮਿਰਚ (ਜਾਂ ਸੁਆਦ ਲਈ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿਚ ਮੀਟ ਦੀ ਕਟੌਤੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੱਕ ਪਲੇਕ ਖਰੀਦ ਰਹੇ ਹੋ, ਬਹੁਤ ਮੋਟਾ ਕੱਟੋ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸ ਕਾਊਂਟਰ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ ਤਾਂ ਕਸਰਚਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ.
ਭੂਨਾ ਪੈਨ ਵਿਚ ਪਿਆਜ਼ ਰੱਖੋ. ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨ ਦੀ ਸੁਆਦ ਲਈ ਸਟੀਕ ਰੱਖੋ. ਪੈਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ 1/2 ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਪਾਓ. 4-5 ਘੰਟੇ ਲਈ 300 ° F ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਫੋਇਲ ਅਤੇ ਬੇਕ ਨਾਲ ਪੈਨ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰੋ. ਇਹ ਹੀ ਗੱਲ ਹੈ!
ਪਾਸਾ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਵੱਖਰੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 440 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 25 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 12 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 157 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 133 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 1 g |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 49 ਗ੍ਰਾਮ |