ਪਫ ਪੇਸਟਰੀ ਵਿਚ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਪਕਾਊ ਜ਼ਮੀਨ ਨੂੰ ਬੀਫ ਸ਼ਾਬਾਟ ਅਤੇ ਛੁੱਟੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਤਿਉਹਾਰ ਅਪਗਰੇਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ- ਅਤੇ ਇਹ ਪਿਕ-ਪਾਲਕ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਭਰਮਾਉਣ ਦਾ ਪੱਕਾ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਹੈ.
ਗੀਓ ਸ਼ਿਮੋਨੀ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਬੱਦਾ ਮਹਿਮਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ ਦੇ ਭਾਂਡੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸ਼ਿਮੋਨੀ ਬਰਸਾਤੀ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਬੀਫ ਸਟ੍ਰੈਡਲ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਵਿਚ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖਾਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਚੱਕੀ ਵਾਲਾ ਟੈਂਗੇਨ .
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਜੋ ਕਿ ਸਟਰੁਡੇਲ ਦੀ ਅਮੀਰੀ ਵਿੱਚ ਕਟਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਤਰੰਗੀ ਗੁੱਸਾ ਅਤੇ ਇਹ ਅਟੱਲ ਪਕਾਉਣਾ ਬ੍ਰੋਕਲੀ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਚਮਚੇ ਤੇਲ (ਜੈਤੂਨ ਜਾਂ ਕੈਨੋਲਾ)
- 1 ਮੱਧਮ ਪਿਆਜ਼ (ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 3 ਲਸਣ ਦਾ ਲੱਕੜ (ਬਾਰੀਕ)
- 2 ਗੁਣਾ ਜ਼ਮੀਨ ਬੀਫ
- 2 ਚਮਚੇ ਟਮਾਟਰ ਪੂਈ (ਜਾਂ ਕੈਚੱਪ)
- 2 ਚਮਚ ਰੋਟੀ (ਜਾਂ ਮੈਟੂ ਭੋਜਨ)
- 1 ਵੱਡਾ ਅੰਡੇ (ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਹਰਾਇਆ)
- 1 ਚਮਚ ਓਰਗੈਨਨੋ
- 1 ਚਮਚ ਲੂਣ
- 1/2 ਚਮਚ ਮਿਰਚ
- 1 ਸ਼ੀਟ ਪਫ ਪੇਸਟਰੀ (ਪਰੇਵ, ਪੰਘਰ)
- 1 ਵੱਡੀ ਅੰਡੇ ਯੋਕ (ਕੁੱਟਿਆ)
- 1 ਚਮਚ ਦਾ ਚਾਹ (ਵੱਧ ਜਾਂ ਘੱਟ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ)
- ਅਖ਼ਤਿਆਰੀ: ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਮੀਨਾਰਾ ਸੌਸ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 400 F / 200 C / Gas Mark 6 ਲਈ ਓਵਨ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਕਰੋ). ਚਰਮ੍ਟਣ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖਰਗੋਸ਼ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ ਲਾਈਨ.
- ਇੱਕ ਵੱਡੀ, ਭਾਰੀ ਮੱਕੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਨਰਮ ਅਤੇ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਹੋਣ ਤਕ ਤਕਰੀਬਨ 4 ਤੋਂ 6 ਮਿੰਟਾਂ ਤਕ ਸੇਕ ਦਿਓ. ਲਸਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਰੀਬ 1 ਮਿੰਟ ਹੋਰ ਕਰੀਚੋ, ਜਾਂ ਸੁਗੰਧ ਤਕ. ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ.
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਗਰੇਂਡ ਬੀਫ, ਟਮਾਟਰ ਪਰੀਕੇ ਜਾਂ ਕੈਚੱਪ, ਬਰੇਕ੍ਰਾਮਬਜ਼ ਜਾਂ ਮਟਜ਼ੋ ਭੋਜਨ, ਅੰਡੇ, ਓਰਗੈਨੋ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ
- ਪੇਫ ਪੱਟੀ ਨੂੰ ਰੋਲ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਪਤਲੀ ਨਹੀਂ. ਆਟੇ ਤੇ ਮੀਟ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਲੰਘਾਓ, ਹਰ ਪਾਸੇ ਇਕ ਇਕਾਈ ਦੀ ਸੀਮਾ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਮੀਟ ਤੇ ਆਟੇ ਦੇ ਪਾਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗੁਣਾ ਕਰੋ ਫਿਰ ਆਲੂ ਨੂੰ ਮੀਟ ਉੱਤੇ ਰੱਖੋ, ਜਿਵੇਂ ਜੈਲੀ ਰੋਲ.
- ਸਟਰਡਲ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਪਕਾਉਣਾ ਪੈਨ ਤੇ ਰੱਖੋ. ਸਟ੍ਰਡਲ ਨੂੰ ਅੰਡੇ ਯੋਕ ਨਾਲ ਬ੍ਰਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਛਿੜਕ ਦਿਓ
- 40 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ ਜਾਂ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਪੇਸਟ੍ਰੀ ਪਿੰਡਾ, ਕ੍ਰੀਜ਼ਪ, ਅਤੇ ਸੋਨੇਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਭਰਨਾ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਓਵਨ ਵਿੱਚੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੈਡਲ ਨੂੰ 10 ਮਿੰਟ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਨਿੱਘੇ ਰਹੋ. ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸੰਗਮਰਮਰ ਦੀ ਮੌਰਨਾਰਾ ਸੌਸ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ.
ਨੋਟ: ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਟਾਈਲ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਪੂਰੇ ਸਟ੍ਰੈਡਲ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਜਾਂ, ਇੱਕ ਹੋਰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਟਮਾਟਰ-ਅਧਾਰਿਤ ਚਟਾਕ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਟੁਕੜੇ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 379 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 21 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 218 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 767 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 17 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 29 ਗ੍ਰਾਮ |