ਇਸ ਮਹਾਨ ਸੁਆਦੀ ਆਲੂ ਸੂਪ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋਅ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 8 ਵੱਡੇ ਆਲੂ (ਘਣ)
- 1 ਕੱਪ ਪਿਆਜ਼ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 2 ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ ਜਾਂ ਮਾਰਜਰੀਨ
- 2 ਚਿਕਨ ਬਰੋਲਨ ਕਿਊਬ
- 2 ਚਮਚੇ parsley ਫਲੇਕਸ (ਖੁਸ਼ਕ)
- 6 ਕੱਪ ਪਾਣੀ
- 2 ਕੱਪ ਦੁੱਧ
- ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਮਿਲਾ ਕੇ 1/2 ਪਿਆਲੇ ਆਟਾ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ / ਕਰੌਕ ਪੋਟ ਵਿਚ ਆਲੂ, ਪਿਆਜ਼, ਮੱਖਣ, ਬਾਊਲੋਨ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਘੱਟ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੇ ਤੇ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਪਕਾਉ. ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਕ ਘੰਟਾ ਘੰਟੇ 1 ਘੰਟੇ; ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਆਟਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ
- ਸੂਪ ਮੋਟੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਸੇਵਾ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ.
- ਨੋਟ: ਪਨੀਰ ਆਲੂ ਸੂਪ ਲਈ ਵੈਲਵੇਟਾਟਾ ਪਨੀਰ ਦਾ 1/4 ਪਾਊਂਡ ਪਾਓ. 1 ਨੂੰ ਬਾਕਾਇਦਾ ਦੁੱਧ ਨਿਯਮਤ ਦੁੱਧ ਲਈ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
6 ਤੋਂ 8 ਤਕ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਪਕਵਾਨਾ
- ਕਾਲੇ ਨਾਲ ਸੋਜਜ ਅਤੇ ਆਲੂ ਸੂਪ
- ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਆਲੂ ਸੂਪ
- ਹੈਮ ਨਾਲ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਬਲ ਆਲੂ ਸੂਪ
- ਦੇਸ਼ ਹਾਮ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਲੂ ਸੂਪ
- ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸੋਜਜ ਅਤੇ ਆਲੂ ਸੂਪ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 196 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 3 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 18 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 590 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 24 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |