ਜੰਗਲੀ ਰਾਈਸ ਪਲਾਫ ਲਈ ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਕ੍ਰੋਕਪੌਟ ਸਾਈਡ ਕਟੋਰੀ ਵਿਅੰਜਨ ਸ਼ੁੱਧ ਸਟੀਕ ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੁਆਦਲਾ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ. ਇੱਕ ਪਲਾਫ਼ ਨੂੰ ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜੰਗਲੀ ਚੌਲ਼ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਉਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖਰੀਦ ਕਰੋ ਜੋ ਬਹੁਤ ਲੰਮੀ ਅਨਾਜ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਪੈਕੇਜ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ ਜੋ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਤੋੜ ਚੁੱਕਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਚੌਲ ਭੌਤਿਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੈਕੇਜ ਨੂੰ ਦੇਖੋ. ਅਨਾਜ ਖਰਾਬ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮੈਲ ਜਾਂ ਕਛਾਈ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ.
ਜੰਗਲੀ ਚੌਲ crockpot ਲਈ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੈ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਜੰਗਲੀ ਚੌਲ਼ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਜੰਗਲੀ ਚੌਲ ਇੱਕ ਅਨਾਜ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਇੱਕ ਘਾਹ ਦੇ ਪੌਦੇ ਦਾ ਬੀਜ ਹੈ? ਇਹ ਮਿਨੀਸੋਟਾ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਮੱਧ-ਪੱਛਮੀ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿਚ ਜੰਗਲੀ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿਚ ਵਧਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਮਰੀਕੀ ਭਾਰਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕੈਨੋ ਵਿਚ ਕਟਾਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਟਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜੰਗਲੀ ਚੌਲ ਵਪਾਰਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉੱਗ ਜਾਂਦੇ ਸਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੁਝ ਬਾਰੀਕ ਲਸਣ ਚੰਗੇ ਹੋ ਜਾਣਗੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮੱਕੀ ਜਾਂ ਹਰਾ ਬੀਨਜ਼. ਕਈ ਵਾਰ ਮੈਂ ਮਸ਼ਰੂਮ ਛੱਡਾਂਗਾ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਆਖਰੀ ਘੰਟਾ ਦੌਰਾਨ ਸੁਕਾਏ ਹੋਏ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਜਾਂ ਚੈਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ ਕਰਾਂਗੀ
ਕੈਂਡੀ ਵਾਲੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤਾਜ਼ੀ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਡੱਬਾਬੰਦ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪਕਾਏ ਗਏ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਕਤਲੇਆਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੀਬਰ ਮੀਟਦਾਰ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਮੀਟਲੋਫ ਤੋਂ ਭੂਨਾ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ ਤੱਕ ਭੂਰੇ ਮੱਛੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਵਰਤੇ . ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਵੀ ਜੋੜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਉਹ ਤਾਜ਼ੇ ਟਮਾਟਰਾਂ ਅਤੇ ਮਿਠਆਈ ਲਈ ਕੁੱਝ ਭੂਰੇ ਜਾਂ ਕੂਕੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰਾ ਹਰੇ ਸਲਾਦ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਕੱਪ ਅਣਕਹੇ ਹੋਏ ਜੰਗਲੀ ਚੌਲ
- 1/2 ਕੱਪ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਿਆਜ਼
- 1/2 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1/8 ਚਮਚਾ ਮਿਰਚ
- ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ 2 (14-ਆਊਸ) ਡੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ
- 1/2 ਕੱਪ ਪਾਣੀ
- 2 (4-ounce) ਕੈਨਸ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮਸ਼ਰੂਮਾਂ, ਨਿਕਾਸ
- 1 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕਿਆ ਹੋਇਆ Thyme ਪੱਤੇ
- 2 ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ ਨਰਮ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਨਾਨ ਸਟਿਟ ਰਸੋਈ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ 3 ਕਵਾਟਰ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਸਪਰੇਅ ਕਰੋ.
ਇੱਕ ਚੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਜੰਗਲੀ ਚੌਲ਼ਾਂ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
ਪਿਆਜ਼, ਨਮਕ, ਮਿਰਚ, ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ, ਪਾਣੀ, ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਅਤੇ ਥਾਈਮੇ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਕ੍ਰੋਕਪੌਟ ਵਿੱਚ ਜੰਗਲੀ ਚੌਲ਼ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਉ.
ਕ੍ਰੇਕਪੋਟ ਨੂੰ ਕਵਰ ਅਤੇ 3 ਤੋਂ 4 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਉੱਚਾ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਜਾਂ 7-8 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਘੱਟ ਕਰਨਾ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਕ ਨਵਾਂ, ਵਧੇਰੇ ਰਸੋਈ ਵਾਲੀ ਸੌਲਸ ਕੂਕਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਉੱਚੀ ਤੇ ਛੇ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ.
ਪਲਾਫ ਉਦੋਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਚੌਲ ਕੋਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਰਲ ਨੂੰ ਲੀਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ, ਫਿਰ crockpot ਨੂੰ ਕਵਰ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਦਿਉ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰੋਸੇੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 115 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 3 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 1 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 10 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 480 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 16 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |