ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕੇ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਸੱਚਮੁੱਚ ਜਾਦੂ ਹੈ. ਇਹ ਲੇਲੇ ਦੀਆਂ ਚੁਗਾਠੀਆਂ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੌਕਿਆਂ ਲਈ ਨਰਮ, ਸੁਆਦਪੂਰਣ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 8 ਤੋਂ 10 ਲੇਬਲ ਲੂਣ ਚਪਸ
- 3 ਚਮਚੇ (45 ਮਿ.ਲੀ.) ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 2 ਚਮਚੇ (30 ਮਿ.ਲੀ.) ਲਾਲ ਵਾਈਨ
- 2 ਚਮਚੇ (30 ਮਿ.ਲੀ.) ਸੋਇਆ ਸਾਸ
- 2 ਸੁਆਦਲਾ ਲਸਣ, ਬਾਰੀਕ
- 1 ਚਮਚ (15 ਮਿ.ਲੀ.) ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ
- 1 ਚਮਚ (15 ਮਿ.ਲੀ.) grated ਅਦਰਕ
- 1 1/2 ਚਮਚੇ (7.5 ਮਿ.ਲੀ.) ਪਿਆਜ਼ ਪਾਊਡਰ
- 1 ਚਮਚਾ (5 ਮਿ.ਲੀ.) ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ
- 1/2 ਚਮਚਾ (2.5 ਮਿ.ਲੀ.) ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ, ਜ਼ਮੀਨ
- 1/2 ਚਮਚਾ (2.5 ਮਿ.ਲੀ.) ਸੇਈਨ ਮਿਰਚ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
- 3 ਤੋਂ 4 ਡੇਚਮਚ (45 ਤੋਂ 60 ਐਮ.ਐਲ.) ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
1. ਇਕ ਮੱਧਮ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਾਲੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ, ਲੇਲੇ ਦੇ ਥੌਪਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ. ਇੱਕ ਛੋਣਯੋਗ ਪਲਾਸਟਿਕ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਪਲੇਸ ਦੇ ਚੱਪੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਮਿਰਨੀਡੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਫਰੰਟ ਵਿਚ ਸੀਲ ਬੈਗ ਅਤੇ ਸਥਾਨ. 3 ਤੋਂ 5 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਲੇਲੇ ਲਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ.
2. ਉੱਚ ਗਰਮੀ ਲਈ Preheat ਗਰਿੱਲ. ਬੈਗ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢੇ ਹੋਏ ਡੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਬਰਤਨ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰੋ. ਗ੍ਰੀਲ ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ 6 ਪ੍ਰਤੀ 7 ਮਿੰਟ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਈ ਪਾਸੇ ਪਕਾਉ. ਗ੍ਰਿਲ ਤੋਂ ਦਹੀਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 1681 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 115 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 47 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 51 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 516 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,481 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 13 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 138 ਗ੍ਰਾਮ |