ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ 3 ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ

ਭੁੰਲਨਆ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ- ਜਾਂ ਹੋਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਅਧਾਰ ਹੈ- ਅਤੇ ਸੁਪਰ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਸਟੀਫਨ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸਟੀਮਰ ਟੋਕਰੀ ਨਾਲ, ਜਾਂ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਇੱਕ ਵਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਥੋੜ੍ਹਾ ਲੂਣ ਅਤੇ / ਜ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ ਹੈ, Fruity ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਦਾ ਇੱਕ ਬਿੱਟ, ਜ ਇਸ ਦੇ ਧਰਤੀ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਨਾਲ meld ਕਰਨ ਲਈ ਮੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਪੇਟ. ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਜਾਂ ਤਮਰੀ ਦੇ ਛਿੜਕ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਸਧਾਰਣ ਤੇ ਸੁਆਦਲਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੌਬਾ ਦੇ ਤਲ ਦੇ ਆਟੇ ਦੀ ਇੱਕ ਟਪਕਣ ਨਾਲ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਦਾ ਨਟਟਿਨਾ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਸਟੀਮਿੰਗ

ਇਹ ਭਾਫ਼ ਗੋਭੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮਨਪਸੰਦ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਡਿਸ਼, ਅਸਲੀ ਭਾਫ, ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਸੁਆਦੀ ਫੁੱਲਾਂ ਵਾਲਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

1. ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਤਲ਼ਣ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ 1/4 ਇੰਚ ਪਾਣੀ ਲਿਆਓ.
2. ਕਰੀਬ 1/2 ਚਮਚਾ ਜੁਰਮਾਨਾ ਸਮੁੰਦਰੀ ਨਮਕ ਅਤੇ ਟੁਕੜਾ ਅਤੇ ਫੁੱਲਾਂ ਦੇ ਫੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ.
3. ਜਿਵੇਂ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਟੈਂਡਰ ਕਵਰ ਅਤੇ ਭਾਫ਼ (ਕਰੀਬ 3 ਮਿੰਟ ਕ੍ਰੀਜ਼-ਟੈਂਡਰ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ, ਨਰਮ ਫਲੋਰਟ ਲਈ 8 ਮਿੰਟ).
4. ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਕੱਢ ਦਿਓ.

ਇੱਕ ਸਟੀਮਰ ਬਾਸਟਰ ਵਿੱਚ ਸਟੀਮਿੰਗ

ਇਹ ਭੁੰਭੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਟੀਮਰ ਟੋਕਰੀ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

1. ਇੱਕ ਪੋਟਰ ਦੇ ਤਲ ਵਿਚ ਇਕ ਇੰਚ ਪਾਣੀ ਲਓ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਟੀਮਰ ਟੋਕਰੀ ਜਾਂ ਪਾਓ ਫਿੱਟ ਹੋਵੇ.
2. ਸਟੀਮਰ ਟੋਕਰੀ ਵਿੱਚ ਫੁੱਲਾਂ ਦੇ ਫੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟ ਕੇ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ.
3. ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ, ਕਵਰ ਅਤੇ ਭਾਫ਼ ਉੱਪਰ ਟੋਕਰੀ ਨੂੰ ਟਿਸ਼ੂ ਤੱਕ ਟੋਕਰਾ ਤੇ ਰੱਖੋ, ਫਿਰ ਕ੍ਰੀਜ਼-ਟੈਂਡਰ ਲਈ ਕਰੀਬ 3 ਮਿੰਟ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਨਰਮ ਫਲੋਰਟਾਂ ਲਈ 8 ਮਿੰਟ ਤਕ.

ਇੱਕ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਇੱਕ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰ ਦੇਣਾ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ; ਪਰ, ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਅਤੇ ਡਾਂਸ ਦੇ ਪੱਧਰ' ਤੇ ਭੁੰਲਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਕ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਦਬਾਇਆ ਗੋਭੀ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਡਰੇਨਿੰਗ ਜਾਂ ਸੁਕਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਤਰਲ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਕਿੰਨੀ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ.

1. ਤਾਜ਼ੇ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਦੇ ਫਲੋਰਟਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਢਕ ਕੇ ਰੱਖ ਕੇ ਰੱਖੋ - ਪਾਣੀ ਦਾ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਪੂਲ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਥੱਲੇ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਵੇਖਦੇ ਤਾਂ ਪਾਣੀ ਦਾ ਚਮਚ ਪਾਓ.
2. ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ-ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਲਿਡ ਜਾਂ ਪਲੇਟ (ਮਾਇਕ੍ਰੋਵੇਅ ਵਿੱਚ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਲਪੇਟ ਤੋਂ ਬਚੋ) ਦੇ ਨਾਲ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਢੱਕੋ ਅਤੇ 1 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉੱਚ ਸ਼ਕਤੀ ਤੇ ਪਕਾਓ.
3. ਕੋਮਲਤਾ ਲਈ ਟੈਸਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਲਈ ਭੁੰਲਨਯੋਗ ਹੈ, ਜਦ ਤੱਕ 15-ਦੂਜਾ ਅੰਤਰਾਲ 'ਤੇ ਦੁਹਰਾਓ.

ਭੁੰਲਨਆ ਗੋਭੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਕੇ ਪਕਵਾਨਾ

ਭੁੰਲਨਕ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੋਵੇ. ਪਰ ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣ ਨਾਲ ਇਹ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪਕਵਾਨ ਫੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਸੁਆਦਲਾ ਸੌਸ ਲਗਾਓ ਜਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੇ. ਸਟੋਰ-ਖਰੀਦੀ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਭੁੰਲਨਆ ਗੋਲਾਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ , ਜਾਂ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਪਨੀਰ ਸਾਸ ਨਾਲ ਟੈਂਡਰ ਚਿੱਟੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਘੇਰਾ ਪਾਉਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ . ਸਫਾਈ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ , ਪਕਵਾਨ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ , ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਕਸਰੋਲ ਅਤੇ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ "ਆਲੂ" ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ.