ਕੋਰੀਅਨ ਖਾਣੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇੰਨੇ ਸਾਰੇ ਖਾਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਚਾਵਲ ਜਾਂ ਨੂਡਲਸ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਕੋਰੀਅਨ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਕਾਰਬੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਆਸਾਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਮੈਂ ਕੁਝ ਕੁ ਕੋਰੀਆਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਦੱਖਣ ਬੀਚ ਜਾਂ ਅਟਕੀਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੋਸੀਅਨ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਖਾਰੇ, ਜਾਂ ਖੱਟੇ ਸੁਆਦਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋਏ ਚੌਲ ਜਾਂ ਨੂਡਲਜ਼ ਦੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਬਗੈਰ ਜਾਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਮੈਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬੀਨ ਕੋਰੀਆਈ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਿਖਰ ਦੇ ਤਿੰਨ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਇਕ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰ ਚੁੱਕਾ ਹਾਂ, ਜੋ ਇੰਨਾ ਸੁਆਦਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹੋ.
01 ਦਾ 03
ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਟੋਫੂ ਨੂਡਲਜ਼ ਵਰਤੋ
ਹਾਊਸ ਫੂਡਜ਼ ਅਮਰੀਕਾ ਇਹ ਜਾਪਾਨੀ ਨੂਡਲਜ਼ ਸੱਚ ਹੋਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਕਰੀਬ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜਾਪਾਨੀ ਯਾਮ ਅਤੇ ਟੌਫੂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ, ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਹਰੇਕ ਸੇਵਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ 20 ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸੂਪ ਤੋਂ ਹਲਕੇ-ਫਰਾਈਆਂ ਤੱਕ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਸੁਆਦਲੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਮੈਂ ਇਤਾਲਵੀ ਜਾਂ ਅਮਰੀਕਨ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਪਾਸਾ ਦੀ ਥਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ (ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਣਤਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਬਦਲ ਦੇਣਗੇ), ਪਰ ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੋਰੀਆਈ ਅਤੇ ਜਾਪਾਨੀ ਨੂਡਲ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਹੁਣ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਪੱਖਾ ਹਾਂ . ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆੱਨਲਾਈਨ ਆੱਨਲਾਈਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਿਕ ਏਸ਼ੀਅਨ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਚੋਣਵੇਂ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਸ਼ ਭਰ ਵਿੱਚ
ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ:
02 03 ਵਜੇ
ਕੋਰੀਆਈ ਗ੍ਰਾਮ ਮੀਟ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣੋmccun934 / ਗੈਟੀ ਚਿੱਤਰ ਬਹੁਤੇ ਕੋਰੀਅਨ ਮਾਰਿਨਾਡੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ, ਸ਼ਹਿਦ, ਜਾਂ ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਾਸ ਦੇ ਟੈਂਡਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਡ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਦਦਗਾਰ ਨਹੀਂ. ਖੰਡ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਸੀਂ 3 ਚਮਲਦਾਰ ਸੁਆਦੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਸਪੈਂਲੈਂਡਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਵਰਗੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਖੰਡ ਦੇ ਬਦਲਵਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਸਮਾਰਟ ਸਵੀਟ ਸਜੀਲੀਟੋਲ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇਵਾਂਗਾ. ਇਹ ਇੱਕ ਸਭ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿੱਠਾ ਸੁਆਦ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਬੋਹਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸਿਰਫ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮਹਿੰਗਾ ਹੈ.
ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਰਸਾਈ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬੀਫ, ਮੁਰਗੇ ਅਤੇ ਸੂਰ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਚਿਕਨ ਡ੍ਰਮਸਟਿਕਸ ਤੋਂ ਬੁਲਗੁੋਗੀ ਤੱਕ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਕਿ ਕੇਬਬਜ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਸਟੀਕ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਮਿਲਾ ਸਕੇ. ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਬਰਸਾਈ ਮੀਟ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਗਰਮੀ ਜਾਂ ਬਰੋਜ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੈਨ-ਫਲ਼ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.
03 03 ਵਜੇ
ਰਾਈਸ ਨੂੰ ਬਦਲੋ
ਨਾਓਮੀ ਇਮਟੋਮ ਯੁਨ ਚੌਲ (ਜਾਂ ਪਾਸਤਾ ਜਾਂ ਰੋਟੀ) ਬਾਰੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਖਾਣਾ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਕਾਉਂਟਰਪੁਆੰਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕੋਰੀਅਨ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਚਾਵਲ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੁੱਝ ਨਰਮ ਅਤੇ ਥੋੜੇ ਹਲਕੇ ਬਰਤਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਰੀਅਨ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ, ਭੁੰਲਨ ਵਾਲੀ ਟੋਫੂ, ਜਾਂ ਪੈਨ-ਤਲੇ ਹੋਏ ਚਿੱਟੇ ਮੱਛੀ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਾਰਬਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ, ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਡ ਆਹਾਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਾਂਗ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਬਾਰੇ ਹੈ.
ਇਸ ਨਾਲ ਚੌਲ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ:
- ਸੋਏ ਸੌਸ ਦੀ ਇੱਕ ਸਪਲਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਰੀਆਈ ਸਟੀਮੇਡ ਟੌਫੂ
- ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਾਂ ਘੱਟ ਲੂਣ ਵਾਲੇ ਉਬਾਲੇ ਆਂਡੇ
- ਸਾਂਟ ਮੱਛੀ ਫਾਈਲਟਲੇ
- (ਰੈਸਿਪੀ ਵਿਚ ਆਟਾ ਅਤੇ ਨਮਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾਓ)