ਇਹ ਚਾਕਲੇਟ ਸਟਰਾਬਰੀ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਅੰਜਨ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਰਫ਼-ਪਨੀਰ ਫੀਚਰ ਨਾਲ ਬਲੈਡਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਗਰਿਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਨੂੰ ਕੁਚਲਣ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਾਂ ਇੱਕ Vita ਮਿਕਸ ਬਲੈਕਰ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ (ਕੀਮਤਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ
ਨਾਸ਼ਤੇ, ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਜਾਂ ਮਿਠਾਈ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. ਸਟਾਰਬਕਸ ਘੁੰਮ ਰਹੇ ਹਨ: ਇਹ ਸੁਗਮੀਆਂ ਫ੍ਰੇਪੂਸੀਨੋ ਵਰਗਾ ਹੀ ਸੁਆਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ!
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਤੋਂ 2 ਕੱਪ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ
- 1/2 ਕੱਪ ਗੈਰ-ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ
- 1/2 ਪਿਆਲਾ ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਜੂਸ
- 1/2 ਕੱਪ ਗੈਰ-ਚਰਬੀ ਵਨੀਲਾ ਦਹੀਂ
- 1 ਤੇਜ ਸੈਮਸੁਜ਼ਟ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ
- 1 ਤੇਜ ਅਣਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕੋਕੋ ਪਾਊਡਰ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਪਹਿਲਾਂ ਬਲੈਡਰ ਜਾਂ ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿੱਚ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਰੱਖੋ.
- ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਜੂਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਬਾਕੀ ਦੇ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ
- ਪਨੀ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਬਣਾਉਣ ਤੱਕ, ਫਲਦਾਰ ਨੂੰ ਬਲੈਡਰ ਦੇ ਬਲੇਡ ਵਿੱਚ ਧੱਕਣ ਲਈ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ, ਜੇਕਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ
ਖੀਰੇ ਪਕਵਾਨਾ
ਬਲਿਊਬੈਰੀ ਫਲ ਸਕੂਡੀਜ
ਚੈਰੀ ਵਨੀਲਾ ਸਮੂਦੀ
ਚਾਕਲੇਟ ਚੈਰੀ ਸਮੂਦੀ
Banana Smoothie
ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਬਟਰ ਕੇਲਾ ਸੁਮਰੀ
ਫਲ ਕੂਲੀ ਪਕਵਾਨਾ
ਗਾਜਰ ਦਾ ਕੇਕ ਸਮੂਦੀ
ਪੀਚ ਸੁਮਰੀ
ਆਂਗੋ ਠੁਕੇ
ਬੇਰੀ ਫਲ ਸਮੂਦੀ
ਕੱਦੂ ਦੇ ਸਮੂਦੀ
ਔਰੇਂਜ ਕਰੀਮਲਸਲੀ ਸਮਾਈਡੀਜ਼
ਲੀਮਬਿਊ ਬਲਿਊਬਰੀ ਸਮੂਦੀ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 525 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 26 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 15 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 29 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 142 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 65 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 12 ਗ੍ਰਾਮ |