ਤੁਸੀਂ ਕਿਲਬਸਾਸ, ਨੈਕਵੁਰਸਟ, ਜਾਂ ਬ੍ਰੈਟਵੁਰਸਟ ਨੂੰ ਇਸ ਦਿਲ ਦੀ ਕਸਰੋਲ ਰਿਸੀਵ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਕਿ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਠੰਢੀ ਰਾਤ ਲਈ ਠੀਕ ਹੈ. ਸਬਜੀਆਂ ਅਤੇ ਸੈਰਕਰਾਉਟ ਦੇ ਨਾਲ ਸੌਸੇਜ਼ ਦਾ ਇਹ ਸੁਮੇਲ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦੀ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਹੈ.
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਸੈਰਕ੍ਰਾਟ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ? ਇਹ ਸੋਡੀਅਮ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਉੱਚਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਬੋਏਟਿਕਸ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹਨ ਜੋ ਪ੍ਰੋਬਾਇਔਟਿਕਸ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਫੀਡ ਆਨ. ਸੈਰਕਰਾਉਟ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਨਾਲ ਸੋਡੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ.
ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸੁਆਦਲਾ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਲਕੇ ਸਧਾਰਨ ਕੱਪੜੇ ਪਾਏ ਹੋਏ ਹਨ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮਸ਼ਰੂਮਆਂ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਗਿਆ. ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਾਥ ਹੈ. ਮਿਠਆਈ ਲਈ, ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਚੀਜ਼ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੈਤੋ ਜਾਂ ਸ਼ੇਰਬੇਟ ਜੋ ਕੁਝ ਬਸਲਮਿਕ ਸਿਰਕੇ ਨਾਲ ਡੁੱਬ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ , ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- 1 ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਕੱਟਿਆ
- 3 ਸੁਆਦਲਾ ਲਸਣ, ਬਾਰੀਕ
- 2 ਚਮਚੇ ਸਫੈਦ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕੇ ਜਾਂ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ
- 1 ਚਮਚਾ ਕੈਰੇਵੇ ਬੀਜ
- 1 ਚਮਚੇ ਦਾ ਸ਼ੂਗਰ
- 1-1 / 2 ਪਾਊਂਡ ਸਕਾਟ ਹੋਏ ਪੂਰੇ ਜਰਮਨ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸਲੇਟੀ ਨੂੰ ਪੀਤਾ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- 1 (16 ਔਂਸ)
- ਜਾਰ ਸਓਰਕੋਰਾਟ , ਰਿਬਨ ਅਤੇ ਡਰੇਨਡ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
350 ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਓਵਨ ਪਿਹਲ.
ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਪਿਆਜ਼, ਲਸਣ, ਚਿੱਟਾ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕਾ, ਕੈਰਾਵੇ ਬੀਜ, ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ, ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸਲੇਟੀ ਨੂੰ 2 1/2-ਚੌਟਵੇਂ ਕਸਰੋਲ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ ਜੋ ਕਿ ਹਲਕੇ ਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਪਰੇ ਜਾਂ ਤੇਲ ਨਾਲ ਰਲਾਇਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਲਿਆਓ. ਰਿਨਸਡ ਅਤੇ ਡਰੇ ਹੋਏ ਸਾਓਰਕੋਰੇਟ ਨਾਲ ਢੱਕੋ.
350 ਡਿਗਰੀ ਤੇ ਫੋਇਲ ਜਾਂ ਲਾਟੂ ਨਾਲ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਢੱਕ ਦਿਓ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਕਰੀਬਨ 35 ਤੋਂ 40 ਮਿੰਟ ਤਕ ਗਰਮ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 323 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 22 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 57 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,185 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 19 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 14 ਗ੍ਰਾਮ |