ਇਹ ਪ੍ਰਸਿੱਧ, ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਾਲੀ ਅਸਪਾਰਜ ਪੁਰੀ ਨੂੰ ਐਸਪਾਰਗਸ ਦੀਆਂ ਪਰਤਾਂ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਆਂਡਿਆਂ, ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੀ ਕ੍ਰੀਮ ਜਾਂ ਇੱਕ ਮੌਸਮੀ ਚਿੱਟੇ ਸਾਸ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ .
ਕਰੈਕਰ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਸੋਰਲ ਉੱਪਰ ਚੋਟੀ ਜਾਂ ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਟੋਸਟ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਮਟਰਕੈਂਟ ਨਰਮ ਬਰੇਕ ਟੁਕਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ
ਅਸਪਾਰਗਸ ਆਉ ਗ੍ਰਾਟੀਨ
ਰਸਾਓ ਅਸਪਾਰਗਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ?
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 3 ਕੱਪ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਕੱਟ-ਅਪ ਐਸਪੋਰਾਗਸ, ਨਾਲ ਨਾਲ ਨਿਕਾਸ
- 4
- ਹਾਰਡ-ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਆਂਡਿਆਂ , ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- 1 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- ਡੈਸ਼ ਮਿਰਚ
- 1 ਕੱਪ ਕਰੈਕਰ ਟੁਕਡ਼ੇ ਜਾਂ ਜੁਰਮਾਨਾ
- ਬਚੇ ਹੋਏ ਟੁਕਡ਼ੇ
- 1 1/2 ਕੱਪ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਨੀਰ
- 1 ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ (10 3/4 ਔਂਸ) ਘਣਤ
- ਮਸ਼ਰੂਮ ਸੂਪ ਦੀ ਕਰੀਮ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਓਵਨ ਓਵਨ 325 ° ਤੱਕ 1 1/2-ਚੌਟਾ ਕਾਸੋਰਲ ਨੂੰ ਗਰੇਜ਼ ਕਰੋ.
- ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ casserole dish ਵਿੱਚ ਅੱਧਾ ਸ਼ਿਪ ਦੀਆਂ ਅੱਧੀਆਂ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ ਰੱਖੋ; ਲੂਣ, ਮਿਰਚ, ਅਤੇ ਕਰੈਕਰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੇ ਅੱਧ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ.
- ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਨੀਰ ਦੇ ਅੱਧੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ. ਇਸ ਉੱਤੇ ਸਪੁਰਦ ਕਰੀਮ ਮਿਸ਼ਰਰ ਸੂਪ.
- ਪਲੇਲਰਾਂ ਤੇ ਲੇਅਰਾਂ ਅਤੇ ਚਮਚ ਬਾਕੀ ਸੂਪ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ.
45 ਤੋਂ 55 ਮਿੰਟ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ.
* ਇਹ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਮਸ਼ਰੂਮ ਸੂਪ ਦੀ ਕਰੀਮ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਮੌਸਮੀ ਵ੍ਹਾਈਟ ਸਾਸ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ .
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 654 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 49 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 29 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 14 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 341 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 577 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 28 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 27 ਗ੍ਰਾਮ |