ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਦਿਨ ਹੈ ਤਾਂ ਡਰੋ ਨਾ. ਇਸ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ! ਕਟੋਰੇ ਸਿਰਫ਼ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹਨ - ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਹੈ!
ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਲੇ ਥੋੜੀ ਖੁਸ਼ਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ 6 ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਈ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚਿਕਨ ਦੇ ਪੱਟਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤ ਕੇ ਨਿਰਭਰਤਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਜੂਆਂ ਦੀ ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਨਰਮ ਅਤੇ ਨਰਮ ਲੰਮੇਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ.
ਬਰਫ਼ੋਲੀ, ਪਾਲਕ, ਜਾਂ ਹਰਾ ਬੀਨ ਵਰਗੇ ਇੱਕ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਹਰੇ ਸਬਜ਼ੀ, ਰੰਗ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਭੰਨਣ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਸਾਈਡ ਦੀ ਚੋਣ ਹੈ. ਜਾਂ ਮਟਰਾਂ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਜਾਂ ਗਲੇਜ ਗਾਜਰ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 (6 ਔਂਸ) ਪੈਕਜ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਟੁਕਡ਼ੇ (ਇੱਕ "ਸਟੋਵ ਟੌਪ" ਟਾਈਪਿੰਗ ਫਲਾਸਿੰਗ ਮਿਸ਼ਰਣ)
- 1 ਵੱਡਾ ਆਲੂ (ਛੋਟੇ ਪਾਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟ)
- 6 ਹਰੀ ਪਿਆਜ਼ ਕੱਟੇ
- 1/2 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਸੈਲਰੀ
- 1/2 ਕੱਪ ਪਾਣੀ (ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਸਟਾਕ)
- 3 ਚਮਚੇ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ, ਵੰਡਿਆ
- 1 ਚਮਚਾ ਪੋਲਟਰੀ ਪਕਾਉਣਾ, ਵੰਡਿਆ ਹੋਇਆ
- 1 ਤੋਂ 1 1/2 ਪਾਊਂਡ ਚਿਕਨ ਟੈਂਡਰਲਿਕਸ ਜਾਂ ਬੇਜੋੜ ਛਾਤੀਆਂ
- 1 (12 ਆਊਸ) ਜਾਰ ਚਿਕਨ ਗ੍ਰੈਵੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੇਨਜ ਹਾਉਸਟਸ ਚਿਕਨ ਗ੍ਰੇਵੀ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਕਰਕ ਪੱਟ ਦੇ ਪਾਸੇ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਮੱਖਣ ਜਾਂ ਨਨਸਟਿਕ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤੇਲ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ ਸਪਰੇਅ.
- ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਆਲੂ, ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼, ਸੈਲਰੀ, ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ, ਅਤੇ 1/2 ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਸਟਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਟੁਕਡ਼ੇ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ.
- ਪੋਲਟਰੀ ਪਨੀਰ ਦੇ ਬਾਰੇ 1/2 ਚਮਚਾ ਲੈ ਕੇ ਛਿੜਕੋ.
- ਚਿਕਨ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਸਿਖਰ ਤੇ.
- ਚਿਕਨ 'ਤੇ ਮੱਖਣ ਦਾ ਬਾਕੀ ਬਚਿਆ ਚਮਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਪੋਲਟਰੀ ਨਾਲ ਪਿੰਜਰੇ.
- ਮੁਰਗੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਮੋਰਚੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
- ਕਵਰ ਅਤੇ 4 ਤੋਂ 6 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਘੱਟ ਤੇ ਪਕਾਉ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਚਿਕਨ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ. ਚਿਕਨ ਲਈ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ 165 ਐਫ ਹੈ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 696 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 37 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 14 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 14 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 146 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 2,123 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 45 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 45 ਗ੍ਰਾਮ |