ਤਾਜ਼ੇ ਹਰੀ ਬੀਨ ਅਤੇ ਡਸਾਈ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਬੇਕਨ ਦੇ ਇਹ ਸੁਮੇਲ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹਰੇ ਬੀਨ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਦਾ ਇਕ ਚੁਸਤ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਮੱਖਣ, ਬੇਕਨ ਡ੍ਰੈਪਿੰਗਜ਼, ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਹਰੇ ਬੀਨ ਵਾਲੇ ਤਾਜ਼ੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਬੇਸਿਨ ਦਾ ਸੁਆਦ ਇਹ ਡਿਸ਼ ਸਧਾਰਨ ਧੂਫੀਆਂ ਵਾਲੇ ਫਲੀਆਂ ਜਾਂ ਹਰੇ ਬੀਨ ਕਸਰੋਲ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬਦਲ ਹੈ.
ਵਿਅੰਜਨ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਇੱਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਹੈ! ਥੋੜੀ ਮੋਟੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਲਈ, ਬਹੁਤੇ ਬੇਕੋਨ ਡ੍ਰਾਰਪਿੰਗਜ਼ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਹਰਾ ਘਾਹ ਨੂੰ ਪੈਨ ਤੇ ਰੱਖੋ.
ਕਟੋਰੇ ਤਾਜ਼ਾ ਜਾਂ ਜਮਾ ਹੋਏ ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਨਾਲ ਬਣਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫ਼੍ਰੋਜ਼ਨ ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੈਕੇਜ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭਾਫ ਦਿਉ. ਕੁੱਝ ਵਾਧੂ ਰੰਗ ਲਈ, ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਦੀ ਮੋਮ ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਜੈਜ਼ ਇਹਨਾਂ ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਲਸਣ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਧਾਰਿਆ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਤਾਜਾ ਹਰੀ ਬੀਨ
- 8 ਸਟ੍ਰਿਪਸ ਬੇਕਨ, ਡਾਈਸ
- 3 ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- ਲੂਣ, ਸੁਆਦ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਠੰਡੇ ਚਲਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਹੇਠ ਇੱਕ ਰੰਗੀਨ ਵਿੱਚ ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਧੋਵੋ. ਸਿਖਰ ਤੇ ਪੂਛ (ਸਟੈਮ ਦੇ ਅੰਤ ਅਤੇ ਪੂਰੀਆਂ ਦਾ ਅੰਤ ਛੱਡੋ) ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ 1-1-1 / 2-ਇੰਚ ਲੰਬਾਈ ਵਿਚ ਕੱਟੋ. ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਕੇ ਰੱਖਣਾ.
- ਇੱਕ ਵੱਡੀ skillet ਗਰਮੀ ਜ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ saute ਪੈਨ ; ਡਸ ਵਾਲਾ ਬੇਕਨ ਜੋੜੋ ਖਟਾਈ ਹੋਣ ਤੱਕ ਬੇਕਨ ਨੂੰ ਭਾਲੀ ਕਰੋ; ਕਢਣ ਲਈ ਪੇਪਰ ਟਾਵਲ ਤੱਕ ਹਟਾਓ ਸਕਿਨਲੇਟ ਵਿਚ ਬੇਕਨ ਡ੍ਰੌਪਿੰਗਜ਼ ਦੇ 2 ਤੋਂ 3 ਚਮਚੇ (ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ) ਛੱਡ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਬਾਕੀ ਡ੍ਰਾਇਪਿੰਗਜ਼ ਨੂੰ ਬਚਾਓ. ਇਕ ਪਾਸੇ ਖਿਲਾਈ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰੋ.
- ਹਾਈ ਗਰਮੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਸਲੂਣਾ ਪਾਣੀ ਦਾ ਪਲਾਟ ਲਿਆਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਜੋੜੋ. ਕਰੀਬ 8 ਤੋਂ 12 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤਕ ਲੋੜੀਂਦਾ ਦਾਨ ਨਾ ਪਹੁੰਚ ਜਾਵੇ.
- ਹਰੀ ਬੀਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਢ ਦਿਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਬੇਕਨ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਕਾਈਲੇਟ ਵਿੱਚ ਜੋੜ ਦਿਓ. ਚੰਗੀ ਰਫਤਾਰ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤਕ ਗਰਮ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਹਰੇ ਬੀਨ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਨਾਲ ਲਿਵਾਲੀ ਅਤੇ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਛਕਾਉ.
ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਰੂਪ
- ਬੇਕਨ ਡ੍ਰਾਇਪਿੰਗਜ਼ ਤੰਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੰਗੀਆਂ ਨਾਲੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਡਰੇਨ ਨੂੰ ਡੋਲੋ ਨਾ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡ੍ਰਾਇਪਿੰਗ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਕੈਨ ਵਿੱਚ ਪਾਓ; ਜਦੋਂ ਡ੍ਰਿੰਪਿੰਗਜ਼ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਰੱਦੀ ਵਿਚ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਬੇਕ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ: ਓਵਨ ਵਿਚ ਬੈਕਨ ਨੂੰ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ . 375 ਫੱਬਰ ਨੂੰ ਓਵਨ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫੁਆਇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ ਲਾਓ. ਪੈਨ ਵਿਚ ਬੇਕਨ ਦੇ ਸਟਰਿੱਪਾਂ ਦੀ ਵਿਵਸਥਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਨੀਰਸ਼ੁਦਾ ਓਵਨ ਵਿੱਚ 22 ਤੋਂ 26 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੇਕੋਨ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਬੇਕਨ ਕਸਰਤ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਗਰੀਨ ਬੀਨਜ਼ ਲਈ ਕੁਝ ਡ੍ਰਾਇਪਿੰਗਜ਼ ਰਿਜ਼ਰਵ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੇਪਰ ਟਾਵਲ ਤੇ ਬੇਕਨ ਕੱਢ ਦਿਓ. ਵਿਅੰਜਨ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧੋ
- ਬੇਕਨ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਸ਼ਾਲੌਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰੀਨ ਬੀਨਜ਼: ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਸਕਾਈਲੇਟ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ , ਇਕ ਪਤਲਾ ਪਿਆਲਾ (ਦਰਮਿਆਨਾ-ਘੱਟ ਗਰਮੀ), ਬਾਰੀਕ ਬਾਰੀਕ ਜਾਂ ਦਬਾਇਆ ਗਿਆ ਲਸਣ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਬੇਕਨ ਡਰੀਪਿੰਗ ਵਿੱਚ ਬਾਰੀਕ ਖੁਦਾਈ ਦੇ ਘੱਟ ਸੇਕ ਦੇ ਕੁਝ ਡੇਚਮਚ ਲਗਭਗ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ, ਜਾਂ ਟੈਂਡਰ ਤਕ. ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਹਰੇ ਬੀਨ ਅਤੇ ਬੇਕਨ ਨੂੰ ਪਾਓ; ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਟੌਸ, ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 258 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 18 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 102 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 36 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 14 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 12 ਗ੍ਰਾਮ |