ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਸੂਰ ਦਾ ਕੈਸਰੋਲ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਦਿਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ. ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸੂਪ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨਸ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਸਧਾਰਨ ਸਾਸ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਸੂਰ ਦਾ ਇੱਕ ਹੌਟ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭੂਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਭਠੀ ਵਿੱਚ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਚੋਟੀ ਦੇ.
ਦਿਲ ਅਤੇ ਸੁੱਖ-ਆਸਾਨ ਭੋਜਨ ਲਈ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਭੁੰਲਨ ਵਾਲੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 4 ਸੂਰ ਦੇ ਕੜਿੱਕੀਆਂ ਜਾਂ ਕੱਟੇ
- 4 ਕੱਪ ਕੱਟੇ ਗਏ ਆਲੂ (ਲਗਭਗ 1/4-ਇੰਚ ਦੀ ਮੋਟਾਈ)
- 1/2 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਿਆਲਾ
- 1 ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (10 3/4 ਔਂਸ) ਸੈਲਰੀ ਸੂਪ ਦੀ ਗਰਮ ਕੀਤੀ ਕਰੀਮ
- 1 ਕੱਪ ਦੁੱਧ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ, ਜਾਂ ਸੁਆਦ
- 1 ਕੱਪ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਇੱਕਠਾਕਾਰ ਜਾਂ ਅਮਰੀਕੀ ਪਨੀਰ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਓਵਨ ਨੂੰ 375 ਐਫ (190 ਸੀ / ਗੈਸ 5) ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਕਰੋ.
- ਦੋ-ਚੌਟਾਈ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਜਾਂ ਨੈਨਸਟਿਕ ਰਸੋਈ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ ਸਪਰੇਅ ਕਰੋ.
- ਮੀਟਵ ਗਰਮੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮੱਕੀ ਪਾਉ.
- ਹਾਟ ਪੈਨ ਵਿਚ ਤੇਲ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਜਾਂ ਕੱਟੋ. ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ 8 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਦੀ ਉਚਾਈ ਤਕ, ਦੋਹਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੇ ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤਕ ਭੂਰੇ ਨਹੀਂ ਬਣੇ.
- ਆਲੂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਟੌਸ ਕਰੋ.
- ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਗੰਦਾ ਸੂਪ ਜੋੜੋ. ਆਲੂ ਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ
- ਆਲੂਆਂ 'ਤੇ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਕਰੋ.
- ਕਰੀਬ ਕਰੀਬ 55 ਤੋਂ 65 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਇਆ ਓਵਨ ਵਿਚ ਢੱਕੇ ਹੋਏ ਜ ਜਦੋਂ ਤਕ ਆਲੂ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
- ਸੂਰ ਅਤੇ ਆਲੂਆਂ ਤੇ ਪਨੀਰ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ ਕਰੀਬ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉ ਜਾਂ ਪਨੀਰ ਪਿਘਲ ਜਾਵੇ.
ਹੋਰ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਪੋਰਕ ਚੋਪ ਪਕਵਾਨਾ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੋਰ ਆਸਾਨ ਸੂਰ ਦਾ ਚੇਤਾ ਸੋਚੋ.
ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਡੀਜੋਨ ਸਰ੍ਹੋਂ ਅਤੇ ਬੇਕਨ ਸੌਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਕਿਲੈਟ ਪੋਕਰ ਚੋਪਸ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 969 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 44 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 21 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 15 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 20 9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 477 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 77 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 64 ਗ੍ਰਾਮ |