ਚਿਕਨ ਦੇ ਪੇਟ ਇੱਕ ਪਨੀਰ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਲਈ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨਰਮ ਅਤੇ ਗਿੱਲੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 4 ਕਮਜ਼ੋਰ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਲੇ, ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਪਤਲੇ ਹੋਏ
- 3 ਔਨਸ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ
- 3/4 ਕੱਪ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- ਸੀhedਡਰ ਜਾਂ ਮੌਂਟੇਰੀ ਜੈਕ ਪਨੀਰ
- 4 ਔਨਜ਼ ਹਰੀ ਚਾਇਲਜ਼
- 1/2 ਚਮਚਾ
- ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ
- 1 ਮਿਸ਼ਰਰ ਸੂਪ ਦੀ ਕਰੀਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
- 1/2 ਕੱਪ ਹਾਉਸ ਐਨਕਿਲਡਾ ਸੌਸ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਨੀਰ, ਚਾਇਲਸ, ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
- ਹਰ ਇੱਕ ਚਿਕਟੇ ਵਾਲੇ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਇਕ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਗੁਲੂਫ ਰੱਖੋ, ਫਿਰ ਰੋਲ ਕਰੋ
- ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ / ਕ੍ਰੌਕ ਪੋਟ ਵਿਚ ਚਿਕਨ ਰੋਲ ਲਾਓ.
- ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੇ ਪਨੀਰ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਸੂਪ, ਅਤੇ ਐਨੀਚਲਾਡਾ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਚੋਟੀ ਦੇ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ.
- ਢਾਈ ਅਤੇ 6 ਤੋਂ 7 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਘੱਟ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 1573 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 106 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 42 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 37 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 52 9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,503 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 141 ਗ੍ਰਾਮ |