Parmesan ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ Sherry ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਟੁਨਾ casserole ਲਈ ਸਾਸ ਨੂੰ ਅਮੀਰੀ. ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਭੋਜਨ ਲਈ ਤਾਜ਼ੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਆਸਾਨ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪਕਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੇਰੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਪਾੱਸਾ ਦੀ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਜਾਂ ਚੌੜਾ ਅੰਡੇ ਨੂਡਲਜ਼, ਮੈਕਰੋਨੀ, ਰੀਗੈਟੋਨੀ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 8 ਔਂਸ ਮਿੰਨੀ ਦੂਰਵਾਰ ਜਾਂ ਦੂਰ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਪਾਸਤਾ
- 4 ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ
- 6 ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਥੋੜੀ ਜਿਹੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- 1 ਛੋਟਾ ਕਲੀ
- ਲਸਣ , ਬਾਰੀਕ
- 1/4 ਕੱਪ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦਾ ਆਟਾ
- 1 ਕੱਪ ਦੁੱਧ
- 1 ਕੱਪ
- ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ
- 1 1/4 ਕੱਪ ਪਰਾਜੈਜ ਪਨੀਰ ਗਰੇਟ, ਵੰਡਿਆ
- 2 ਡੇਚਮਚ ਸੁੱਕੀ ਸੈਰਰੀ
- 1/8 ਚਮਚਾ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- ਡੈਸ਼ ਜੈੱਫਮੇਗ
- 2 ਕੈਨ (ਲਗਪਗ 5 ਔਂਜ ਹਰੇਕ) ਟੁਨਾ, ਨਿਕਾਸ ਅਤੇ ਫਲੇਡ
- 1 1/2 ਕੱਪ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮਟਰ ਪਕਾਏ
- ਲੂਣ, ਸੁਆਦ
- 1 ਕੱਪ ਤਾਜ਼
- ਬ੍ਰੈੱਡ੍ਰਡੂ
- 2 ਚਮਚੇ ਮੱਖਣ, ਪਿਘਲਾ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 350 F ਦੇ ਓਵਨ ਓਵਨ
- 2 1/2-ਚੌਟਾਈ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼
- ਪੈਕਜ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਲੂਣਾ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਕੁੱਕ ਪਾਸਤਾ; ਇੱਕ ਚੈਨਡਰ ਨੂੰ ਨਿਕਾਸ ਲਈ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ.
- ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ, ਮੱਧਮ-ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮੱਖਣ ਘੇਰ. ਕਰੀਬ 1 ਮਿੰਟ ਲਈ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਪਕਾਓ. ਆਟਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਿਲਾਏ ਹੋਏ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕੀਨ ਤਕ ਚਿਪਕਾਓ. ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਕਾਉ, ਰਲਾਉਣ, ਜਦ ਤੱਕ ਗਾਡਿਆ ਪਾਮਸਿਨ ਪਨੀਰ, ਸ਼ੈਰੀ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਜੈਨੀਕਾ ਦੇ 1 ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਟੁਨਾ ਅਤੇ ਮਟਰ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ, ਡਰੇ ਹੋਏ ਪਾਤਾ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਲੂਣ ਜੋੜੋ.
- ਤਿਆਰ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦੇ 1/4 ਕੱਪ Parmesan ਪਨੀਰ ਛਿੜਕ.
- ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਬ੍ਰੇਕ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਟੋਟੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਪਰਮਸੇਨ ਪਰਤ ਤੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਛਿੜਕ ਦਿਓ.
- ਕਾਸੋਰੌਲ ਨੂੰ 25 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 658 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 26 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 14 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 79 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,020 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 71 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 34 g |