ਸੰਪੂਰਣ ਇਜ਼ਰਾਇਲੀ ਕਸਕਸ ਸਲਾਦ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਮੋਤੀ ਕਸੇਕੁਸ ( ਇਜ਼ਰਾਇਲੀ ਕੂਸੇਕਸ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ), ਟਮਾਟਰ, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼, ਕੱਕਰਾਂ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਪੈਨਸਲੇ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨਾਲ ਇਸ ਸਧਾਰਨ ਕਯੀ ਇਜ਼ਰਾਈਲ ਸਲਾਦ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਇਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਕਵਾਨ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਮੱਧ ਪੂਰਬੀ ਸੈਲਡਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਟੌਬਾਉਲਹ, ਪਰ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਆਲ੍ਹਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਾਕਤਵਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ, ਇਜ਼ਰਾਈਲੀ ਕੂਸੇਕ ਦੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰੰਪਰਾਗਤ ਟੈਬਬੋਲੇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਬਲਗੂਰ ਕਣਕ ਨਾਲੋਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਖਰਾ ਰੂਪ ਹੈ.
ਇਸ ਇਜ਼ਰਾਈਲ ਦੇ ਸਲਾਦ ਮੋਤੀ ਕੁਸਕੁਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਕੱਪੜੇ ਪਾਏ ਹੋਏ ਹਨ, ਪਰ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਲਈ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ. ਬੋਤਲਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤਾਜ਼ਾ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੇਵਾ ਕਰੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਥੋੜੀ ਵਧੀ ਵਾਧੂ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਮੌਸਮ ਹਨ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਸ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਕੁਆਲਟੀ ਵਾਲੇ ਜ਼ੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸੁਆਦਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਟੇਬਲ ਲੂਣ ਦੀ ਥਾਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਜਾਂ ਕੋਸ਼ਰ ਲੂਣ ਵਰਤੋ. ਅਤੇ, ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ ਲਈ ਤਾਜ਼ੀ ਤਿੜਕੀ ਮਿਰਚ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਸਧਾਰਣ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਉਹ ਜਿਹੜਾ ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ ਲਈ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਤੱਤ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋ ਅਤੇ ਇਜ਼ਰਾਇਲੀ ਕਸੌਸੌਸ ਵਾਂਗ, ਇੱਥੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਇਜ਼ਰਾਈਲ (ਮੋਤੀ) ਕੁਸਕੁਸ ਪਕਵਾਨ ਹਨ .
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਨਹੀਂ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਫੇਠਾ ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੈਮੀ-ਨਰਮ ਬੱਕਰੀ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਖਿਸਕਣਾ ਚਾਹੋਗੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਟਬਬੋਲੀ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹੋ ਜਿਹੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਵੈਗਨ ਸਲਾਦ ਮਿਲੇਗਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਿਅੰਜਨ ਸੁਆਦ ਲਈ ਤਾਜ਼ੀ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਿਆਜ਼ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤਾਜ਼ੀ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ cilantro, ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤਾਜ਼ਾ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪ੍ਰਯੋਗ, ਸੁਆਦ, ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਮਾਣੋ!
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਵਧੀਆ ਕੁਆਲਟੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 3 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਤਾਜ਼ੇ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ
- 1/4 ਚਮਚ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
- 1 ਵੱਡਾ ਟਮਾਟਰ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਛੋਟਾ
- 1 ਖੀਰੇ, ਪਾਸਾ
- 1 ਹਰਾ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਪਾਸਤਾ
- 2 ਹਰੀ ਪਿਆਜ਼ ਕੱਟੇ
- 1 1/2 ਕੱਪ ਤਿਆਰ
- ਇਜ਼ਰਾਈਲ (ਮੋਤੀ) ਕੁਸਕੁਸ
- 1/4 ਕੱਪ ਤਾਜ਼ਾ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਲਾ
- 1/4 ਚਮਚ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਜਾਂ ਕੋਸ਼ਰ ਲੂਣ, ਜਾਂ ਸੁਆਦ
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਤਾਜ਼ਾ ਜ਼ਮੀਨ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਜੈਕਫਿਲ ਦੇ ਤੇਲ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫੁੱਲ ਨੂੰ ਇੱਕ emulsified ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ.
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਕੱਟਿਆ ਟਮਾਟਰ, ਪਾਸਾ ਖੀਰਾ, ਹਰਾ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਪਕਾਏ ਇਜਰਾਈਲੀ ਕੂਕਕਸ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ. ਤਾਜ਼ੇ ਪੈਨਸਲੀ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਵਾਲਾ ਕੱਪੜਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਇਜ਼ਰਾਈਲੀ ਕੂਕ ਕਸੌਟ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਕੋਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੋਟ ਪਾਓ.
- ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਜਾਂ ਕੋਸ਼ਰ ਦੇ ਲੂਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਤਿੱਖੇ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮੌਸਮ. ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸੁਆਦ, ਅਤੇ seasonings ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ.
- ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇਕ ਵਧੀਆ ਵਿਧੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦਲੇ ਸੁਭਾਅ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਮਿਲ ਸਕੇ. ਆਪਣੇ ਇਜ਼ਰਾਇਲੀ ਕੂਸੇਕ ਸਲਾਦ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ!
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 311 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 7 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 1 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 165 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 52 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |