ਪਸਾਹ ਦੇ ਕਾਟੇਜ ਚੀਜ਼ ਕੂਜਲ

ਇਹ ਨਿਮਰ casserole ਕਾਫ਼ੀ ਅਮੀਰ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਰੰਗੀਨ, ਫਾਈਬਰ ਭਰਿਆ veggies ਨਾਲ ਇਸ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣੋ. ਇਸ ਡੂੰਘੀ ਭੁੰਨਣ ਵਾਲੇ ਗਾਜਰ, ਐਪਲ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਸੂਪ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਫਿਰ, ਸਬਜੀਆਂ ਵਾਲੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦੀ ਇੱਕ ਚੋਣ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਬਰੋਕੋਲਿੀ ਅਦਰਕ ਨਾਲ , ਮੋਰੋਕੋਨੀ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਸਲਾਦ ਮਟਬੂਚੇ ਦੀ ਇੱਕ ਡਿਸ਼ (ਪਸਾਹ ਲਈ ਕੋਸ਼ੀਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ) ਅਤੇ ਫੇਸਾ ਦੇ ਨਾਲ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਫੈਨੀ ਟੇਲ Eggplants ਅਤੇ ਮਿਨਟ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੇਸ਼ਾਚ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੀਟਾਨਿਯੋਟ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ ਤਾਂ ਜ਼ਤਾਟ ਨਾ ਛੱਡੋ) ਮਿਠਆਈ ਲਈ, ਇਕ ਫਲ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਕਲੀਮੈਂਟਾਈਨ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ, ਇਕ ਸੁਆਦੀ ਗਲੂਟੇਨ-ਫ੍ਰੀ ਫੱਜ ਗੁਲਾਬੀ ਦੀ ਪਲੇਟ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਚਾਹ.

ਮੀਰੀ ਰੋਟਕੋਵਿਟਸ ਦੁਆਰਾ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

• 2 ਕੱਪ ਮੈਟਜ਼ੋ
• farfel
• 3 ਅੰਡੇ
• 1/4 ਕੱਪ ਖੰਡ
• 2 ਕੱਪ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ (ਜਾਂ ਗੀਵਿਨਾ ਲੇਵਾਨਾ - ਇਜ਼ਰਾਇਲੀ ਵ੍ਹਾਈਟ ਪਨੀਰ)
• 1 ਕੱਪ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ
• 1/2 ਕੱਪ ਅਣਸਟੇਟ ਮੱਖਣ (ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਠੰਢਾ)
• 1/2 ਪਿਆਲੇ ਖੜਮਾਨੀ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖੋ
• ਗਾਰਨਿਸ਼: ਮਿਲਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ੂਗਰ
• ਗਾਰਨਿਸ਼: ਮਿਕਸਿੰਗ ਲਈ ਦਾਲਚੀਨੀ

ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ

1. 350 ° F (180 ° C) ਤੱਕ ਓਵਨ preheat ਕਰੋ. ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ 8 x 8 ਇੰਚ ਵਾਲੇ ਪਕਾਉਣਾ ਪੈਨ

2. ਇਕ ਵੱਡਾ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਮੈਟਜ਼ੋ ਫਾਰਫੇਲ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਢੱਕਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਠੰਢਾ ਪਾਣੀ ਦਿਓ. ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਮੈਟਜ਼ੋ ਫਾਰਫਿਲ ਨੂੰ ਨਰਮ ਬਣਾਉ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਰੰਗੀਨ ਵਿਚ ਕੱਢ ਦਿਓ.

3. ਇਕ ਵੱਖਰੇ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ, ਆਂਡਿਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਫੁੱਲਾਂ ਨਾਲ ਹਰਾਓ. ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਗੀਵਿਨਾ ਲੇਵਾਨਾ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਖੂਬਸੂਰਤ ਬਰਤਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਰਾ ਦਿਉ.

ਸੁੱਘਡ਼ ਫ਼ਰਫਲ ਨੂੰ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹਲਕਾ ਕਰੋ.

4. ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਪੈਨ ਵਿਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਕੁਗੈਲ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਛਿੜਕੋ. ਪ੍ਰੀਗੇਟ ਓਵਨ ਵਿਚ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਕਿ ਕਾਗਲ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਿਖਰ ਤੇ ਸੁਨਹਿਰੀ ਭੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿਚ ਇਕ ਟੈੱਸਟਰ ਪਾ ਕੇ 45-50 ਮਿੰਟਾਂ ਸਾਫ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੱਟਣ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਦੇਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਇਰ ਰੈਕ ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ.

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ)
ਕੈਲੋਰੀ	319
ਕੁੱਲ ਵਸਾ	22 ਗ੍ਰਾਮ
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ	12 ਗ੍ਰਾਮ
ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ	6 ਗ੍ਰਾਮ
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ	135 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਸੋਡੀਅਮ	345 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ	19 ਗ੍ਰਾਮ
ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ	0 g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ	11 ਗ੍ਰਾਮ

(ਸਾਡੇ ਪਕਵਾਨਾ ਬਾਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਸ਼ ਡਾਟਾਬੇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.