ਇਹ ਪਕਵਾਨ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਸ਼ੰਫ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਅੱਗ ਬਣਾਉਣ ਵਰਗੇ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇ. ਝੀਲਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਪੈਨ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਸੁਗੰਧ ਅਤੇ ਨਮੀ ਦੇਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਗੋਲੇ ਵਿਚ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਪਾਊਂਡ (16-20 ਰੁਪਏ ਪ੍ਰਤੀ ਲੈਬ.) ਜੰਬੋ ਝੀਂਗਾ, ਸ਼ੈਲ-ਓਨ, ਡਿਵੀਨਾਂਡ ("ਕੱਚਾ, ਪੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ" ਵੇਚਿਆ ਗਿਆ)
- 1/4 ਚਮਚਾ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- 3/4 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1 ਚਮਚ ਕੈਚੱਪ
- 1 ਚਮਚ
- ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ
- 1 ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ
- 1 ਚਮਚ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ
- 1 ਚਮਚਾ ਮਿਲਾਇਆ
- 1 ਚਮਚਾ ਜੀਰੇ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਹਰਚੀਸ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਲਾਲ ਮੱਛੀ, ਜਾਂ ਸੁਆਦ
- ਨਿੰਬੂ ਵਾਲੀਜ਼
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਿੜੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਕੱਢ ਦਿਓ.
- ਇੱਕ ਮਿਕਸਿੰਗ ਬਾਟੇ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਸਾਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਜੋੜ ਲਵੋ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤਕ ਖੰਡ ਭੰਗ ਨਾ ਹੋ ਜਾਣ ਤੇ ਟੁੱਟ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਝੀਲਾਂ ਦਾ ਢੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇ. ਢੱਕੋ ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ 15 ਮਿੰਟ ਬੈਠ ਦਿਉ.
- ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਹਾਈ ਲਾਟ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਮੱਕੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਰਖੋ.
- ਪਨੀਰ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤਕ ਝੱਖੜ ਅਤੇ ਕਰੀਬ 3 ਕੁ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਉਛਾਲ ਦਿਓ. ਗੋਲੀਆਂ ਦਾ ਸਵਾਦ ਚੂਰ ਚੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਪਰ ਅੰਦਰਲੀ ਮੀਟ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਇਸ ਲਈ ਬਾਹਰੀ ਹਨ੍ਹੇਰਾ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ - ਉਹ ਇੰਜ ਵਰਗੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਕੋਲਾਂ ਉੱਤੇ ਗਰਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਹਟਾਓ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਠੰਢਾ ਹੋਵੇ, ਨਿੰਬੂ ਨਾਲ ਨਿੱਘੇ ਰਹੋ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 197 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 1 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 3 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 227 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 661 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 12 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 27 ਗ੍ਰਾਮ |