ਇਹ ਆਸਾਨ ਸਕਿਲਟ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਬੇਕੋਨ ਰੈਸਿਪੀ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬੇਕਨ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸੁੰਖੇ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਸੁਆਦੀ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਸਾਸ ਬਿਲਕੁਲ ਛੇਤੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਪਕਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਗਰਮ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚੌਲ ਜਾਂ ਨੂਡਲਸ ਅਤੇ ਬਰੁਕਲਨੀ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਸਾਈਡ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਸਵਾਦ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੋਜਨ ਲਈ ਚਿਕਨ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਸਬੰਧਤ: ਬਕੌਨ ਅਤੇ Pepper ਜੈਕ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 4 ਤੋਂ 6 ਟੁਕੜੇ
- ਬੇਕਨ, ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਅਤੇ ਡਸ ਵਾਲੇ, ਡ੍ਰਾਇਪਿੰਗਜ਼ ਰਿਜ਼ਰਵਡ
- 4 ਤੋਂ 6 ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ ਅੱਧੇ
- 2 ਤੋਂ 3 ਡੇਚਮਚ ਸਾਰੇ ਉਦੇਸ਼ ਆਟੇ
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ,
- 4 ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ (ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 1 ਕਲੀ ਲਸਣ (ਬਾਰੀਕ)
- 1 ਕੱਪ
- ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ
- 1/2 ਪਿਆਲਾ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ
- 1 ਚਮਚ parsley (ਤਾਜ਼ਾ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਚਿਕਨ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਪੇਟ ਸੁੱਕੋ. ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੀਆਂ ਚਾਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਊਂਡ ਤਕ ਅਤੇ ਥੈਲੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਾਊਂਡ. ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 1/2-ਇੰਚ ਮੋਟੀ ਜਿਹਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ - ਉਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਵੀ. ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਆਟਾ ਲਾਓ.
- ਬੇਕਨ ਡ੍ਰੌਪਿੰਗਜ਼ ਦੇ ਕੁਝ ਚਮਚੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਕਿਲੈਟ ਵਿੱਚ 1 ਚਮਚ ਮੱਖਣ ਰੱਖੋ ਜਾਂ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਸਾਟ ਪੈਨ ਰੱਖੋ . ਜਦੋਂ ਮੱਖਣ ਫੋਮੇਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਲੇ ਪਾਓ. ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਹਰ ਪਾਸੇ ਕਰੀਬ 4 ਮਿੰਟ ਖਾਣਾ ਪਕਾਓ, ਜਦ ਤਕ ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾ ਰੰਗਿਆ ਜਾਵੇ.
- ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਲਾਹ ਦੇਵੋ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਕੀਲੇਟ ਵਿੱਚ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਜੋੜੋ. ਕੁੱਕ, ਖੰਡਾ ਕਰੀਬ 1 ਮਿੰਟ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਿਆਜ਼ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ.
- ਚਿਕਨ ਢੋਲ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰੋ. ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਸਕਾਈਲੇਟ ਵਿੱਚ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ. ਕਰੀਬ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਗਰਮੀ, ਕਵਰ ਅਤੇ ਉਬਾਲਣ ਨੂੰ ਘਟਾਓ. ਕਵਰ ਹਟਾਓ, ਪਿਆਜ਼ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਡਸ ਵਾਲਾ ਬੇਕਨ ਪਾਓ ਅਤੇ 1 ਤੋਂ 2 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਹੌਟ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਘੁੱਸਲੇ ਹੋਏ ਚੱਮਚ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਸੇਬਿੰਗ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਬੇਕਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਹਟਾਓ. ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਤਰਲ ਵਿਚ ਚੇਤੇ ਕਰੋ, ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਹੌਟ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਮਿਸ਼ਰਤ ਹੋਣ ਤਕ ਖੰਡਾ ਕਰੋ. ਉਬਾਲੋ ਨਾ
- ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਬੇਕਨ ਤੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
- ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਿਕਨ ਤਾਜ਼ੀ ਕੱਟੇ ਹੋਏ parsley ਨਾਲ ਗਲੇਨ ਕਰੋ; ਗਰਮ ਰਖਾਓ
ਆਈਡਨਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ
ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੀ ਚਟਣੀ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚੌਲ, ਮੱਕੀ ਵਾਲੇ ਨੂਡਲਜ਼, ਜਾਂ ਉਬਾਲੇ ਜਾਂ ਬੇਕ ਕੀਤੇ ਆਲੂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਸਾਈਡ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਸੁੱਤਾ ਹੋਇਆ ਸਲਾਦ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ.
4 ਤੋਂ 6 ਤਕ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 950 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 54 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 16 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 21 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 293 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 723 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 20 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 92 ਗ੍ਰਾਮ |