ਇੱਕ ਨਿੱਘੀ ਮਿੱਠੀ-ਸਵਾਦ ਬੇਕੋਨ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਇਸ ਸਪਿਨਚ ਸਲਾਦ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੱਤੇ ਨੂੰ ਝੁਕਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਡਿੱਗਿਆ ਬੇਕਨ ਅਤੇ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਝਟਕਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਕੁੱਝ ਨੌਜਵਾਨ ਪਾਲਕ ਪੱਤੇ, ਕੱਢੇ ਗਏ, ਧੋਤੇ
- 2 ਟੁਕੜੇ ਬੇਕਨ, ਪਾਸਾ
- 1 ਚਮਚ ਆਟਾ
- 2 ਚਮਚੇ ਨੂੰ ਗੰਨਾ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ
- 1/3 ਕੱਪ ਦਾ ਸਿਰਕਾ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 3 ਤੋਂ 4 ਚਮਚੇ ਚਮਚਿਆ ਗਿਆ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਵੱਡੇ ਸੇਬਾਂ ਵਿਚ ਪਾਲਕ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਪਾਣੀਆਂ ਵਿਚ ਪਾਓ.
- ਇੱਕ ਸੈਸਨਪੈਨ ਵਿੱਚ, ਕਸਰਤ ਹੋਣ ਤੱਕ ਬੇਕੋਨ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ, ਘੁੰਮਣ ਵਾਲੇ ਚੂੰਟੇ ਨਾਲ ਹਟਾਓ; ਪਾਲਕ ਉੱਪਰ ਛਿੜਕੋ
- ਬੇਕਨ ਡ੍ਰੈਪਿੰਗ ਲਈ ਆਟਾ ਜੋੜਨਾ; ਮਿਸ਼ਰਤ ਹੋਣ ਤੱਕ ਚੰਬੜ.
- ਸ਼ੂਗਰ, ਸਿਰਕਾ, ਅਤੇ ਨਮਕ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਕੁੱਕ, ਗਰਮ ਹੋਣ ਤਕ, ਖੰਡਾ.
- ਪਾਲਕ ਨੂੰ ਪਕਾਉ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਪਾਓ. ਹੌਲੀ ਟੌਸ ਕਰੋ
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 167 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 1 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 467 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 26 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 6 ਗ੍ਰਾਮ |