ਸੋਮਵਾਰ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੀਟ ਨਾ ਖਾਣਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਮਾਹੌਲ, ਪਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਦੇ ਲਈ ਪਹਿਲ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ 10 ਵੈਜੀਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦੀ ਸੁਆਦ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਰੂਪ ਦੇ ਨਾਲ ਫਟ ਰਹੇ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ, ਉਹ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ.
01 ਦਾ 04
ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਟੋਫੂ ਅਤੇ ਵਗੀ ਫਰੀ:ਨੈਂਸੀ ਲੋਪੇਜ਼-ਮੈਕਹੁਗ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਇਹ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਵਾਦਿਆ ਭੋਜਨ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ
02 ਦਾ 04
ਜਲਪਿਨੋ ਅਤੇ ਪੋਰਟੋਬਲੋ ਟੌਫੂ ਰੈਂਬਲ ਟਕੋਸਨੈਂਸੀ ਲੋਪੇਜ਼-ਮੈਕਹੁਗ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ vegans 'go-to ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਇੱਕ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਉਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਭਰੇ ਸਬਜ਼ੀ ਰੜ Scramble ਬਣਾਉਣ ਲਈ tofu ਨਾਲ ਜੋੜੀ ਗਿਆ ਹੈ ਗਰਮ ਤਾਜ਼ੀ ਅਤੇ ਪਕੜੇ ਹੋਏ ਜਾਲੇਪੇਨੋਸ ਦੋਨਾਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਨਿੱਘੇ ਟੌਰਟਿਲਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਪਰੋਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਖਾਣਾ ਨਾਸ਼ਤਾ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
03 04 ਦਾ
ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਹਰੇ Peppers ਨਾਲ ਵੇਗਨ ਚਿਲੀਨੈਂਸੀ ਲੋਪੇਜ਼-ਮੈਕਹੁਗ ਮਿਰਚ ਦੀ ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ ਵਿੱਚ ਮਾਸ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਕਤਾਨਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਉਸਦੀ ਗੈਰ-ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਪਤਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਲਵੋਂਗੇ. ਕੁਝ ਮੱਕੀ ਦੀ ਰੋਟੀ ਜਾਂ ਨਿੱਘੇ ਟੌਰਟਿਲਾ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਲਈ ਪੂਰਾ ਰੱਖੇਗਾ (ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਵਿਕਲਪ ਲਈ ਗਰੇਟ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ.)
04 04 ਦਾ
ਬਰਨ ਮਟਰ ਗਾਰੰਕਾ ਮੱਛਰ ਅਤੇ ਰੈੱਡ ਚਿਲਲੀ ਫਲੇਕਸਗੁਰਦੇਕਾ ਮਿਰਗੀ ਦੇ ਨਾਲ ਫ੍ਰਾਈਡ ਹਿਰਨ ਪਿਆਲਾ ਚੇਤੇ ਕਰੋ. ਨੈਂਸੀ ਲੋਪੇਜ਼-ਮੈਕਹੁਗ ਤੁਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਚੌਲ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭੂਰੇ ਚੌਲ਼) ਜਾਂ ਕੁਝ ਸੁਆਦੀ quinoa ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਸ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹਲਕੇ-ਫਰਾਈ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਡਿਸ਼ ਇੰਨਾ ਸੁਪਰ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਹੈ.