ਵੈਗਨਾਂ (ਅਤੇ ਸਬਜੀਆਂ ਦੇ ਬੱਚੇ!) ਲਈ ਬਰੈੱਡ ਉਕਰੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਕਈ ਬਰੈੱਡ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਓਵਨ-ਤਲੇ ਹੋਏ ਉ c ਚਿਨਿ ਚਿਪਸ ਵਿਅੰਜਨ ਅੰਡੇ, ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਜੋ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਲਈ ਮੰਗਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਸਵਾਦ ਉਬਲੀ ਚਿੱਪ ਨਾਚ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਆਂਡੇ ਬਗੈਰ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਚਿਪਸ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ - ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ਜਾ ਵਾਲਾ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਰੈਗੂਲਰ ਬ੍ਰੇਕ ਕ੍ਰਮ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਹਲਕਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪੈਨਕੋ ਬ੍ਰੇਕਕੋਡਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਬਰੈੱਡ ਉਚਚਿਨੀ ਚਿਪਸ ਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਬੇਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਪੈਨ-ਤਲ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
ਇਕ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ ਨੋਟ - ਮੈਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚ ਮੌਸਮੀ ਨਮੂਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਜਿਸਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਹੋਰ ਸੁਆਦੀ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਪਰ, ਮੌਸਮੀ ਲੂਣ ਦੇ ਕੁਝ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਵਿੱਚ ਐਮਐਸਜੀ (ਮੋਨੋਸੋਡੀਅਮ ਗਲੂਟਾਮੇਟ) ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੈਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ ਤੇ ਬਚਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਤਜਵੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਨਮਕ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਾਂ, ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਮਸਾਲਾ ਮਿਸ਼੍ਰਣ ਦੇ ਦੂਜੇ ਲਈ ਮੌਸਮੀ ਲੂਣ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਦਿਓ. ਮੈਨੂੰ ਮਿ. ਡੈਸ਼ ਮੂਲ ਅਤੇ ਕਾਜੂਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਮਲੇਡਜ਼ ਪਸੰਦ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਉ c ਚਿਨਿ (1/2 ਇੰਚ ਮੋਟੀ ਕੱਟੇ ਹੋਏ)
- 3/4 ਕੱਪ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ (ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉ ਕਿ ਉਹ ਕੱਚੀ ਹੋਵੇ)
- 1/2 ਟੀਸਪੀ ਇਟਾਲੀਅਨ ਮਿਕਸਿੰਗ
- 1/2 ਚਮਚ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ
- 1/2 ਚਮਚ ਪਿਆਜ਼ ਪਾਊਡਰ
- 1/4 ਛੋਟਾ ਚਮਚ ਮੌਸਮੀ ਨਮਕ
- ਕਰੀਬ 1/3 ਕੱਪ ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ (ਜਾਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀ ਦੁੱਧ ਦਾ ਬਦਲ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 475 ਡਿਗਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਓਵਨ ਅਤੇ ਓਲੀਵ ਆਇਲ ਜਾਂ ਨਾਨ-ਸਟਿਕ ਰਸੋਈ ਸਪ੍ਰੈ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ ਸੰਖੇਪ ਕਰੋ.
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ, ਇਤਾਲਵੀ ਮਸਾਲੇ, ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ, ਪਿਆਜ਼ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਲੂਣ ਨੂੰ ਇੱਕਠਾ ਕਰੋ.
- ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸੋਯਮਿਲਕ ਰੱਖੋ.
- ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉਬਚਿਨੀ ਦੇ ਹਰ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਸੋਇਆਬੀਨ ਵਿਚ ਡੁਬੋਓ, ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਹਰ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਨੂੰ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਬਟਰਕਰਮ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਦਿਓ.
- ਪਕਾਉਣਾ ਟਰੇ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਲੇਅਰ 'ਤੇ ਬਰੈੱਡ ਉਕਾਚਿਨੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੀ ਵਿਵਸਥਤ ਕਰੋ, ਫਿਰ 5-10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਹਲਕੇ ਕੁਚਲਿਆ ਨਾ ਜਾਵੇ.
- ਉਕਚਨੀ ਚਿਪਸ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਇਕ ਹੋਰ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕਰੀਬ.
ਇਹ ਬਰੈੱਡ ਅਤੇ ਓਵਨ-ਬੇਕਡ ਉਕਚਿਨਿ ਚਿਪਸ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਪਕਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁੱਝ ਰਾਂਚੀ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ. ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਊ ਸਬਜੀ ਗੁਲਾਬ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਤੇਲ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਉਬਲੀ ਚਿਪਸ ਨੂੰ ਪੈਨ-ਫਰਾਈ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਪਾਸੇ ਕਰੀਬ 4-5 ਮਿੰਟ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ ਤਾਂਕਿ ਉਹ ਚੰਗੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚਿੱਟੇ ਅਤੇ ਕੁਚਲਿਆ ਜਾ ਸਕੇ.
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਬਰੇਡ ਅਤੇ ਬੇਕਡ ਸ਼ੂਗਰ ਉ c ਚਿਨਿ ਚਿਪਸ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਬਰੇਡ ਟੌਫੂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ , ਜੋ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਵੀ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ.
ਉਬੂਚਨੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬੰਪਰ ਫਸਲ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਢੰਗ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਡਾ. ਐਸਸੈਲਸਟਨ ਦੇ ਤੇਲ-ਮੁਕਤ "ਤਲੇ" ਉਕਾਚਿਨੀ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ , ਜਾਂ, ਆਪਣੀ ਨਿਜੀ ਮਨਪਸੰਦ ਪ੍ਰੈੱਸ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ: ਇੱਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਕਾਲੀ ਬੀਨ ਅਤੇ ਉਕਾਚਿਨੀ ਟੌਰਟਿਲਾ ਸੂਪ ਪਕਵਾਨ - ਯਮ!
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 114 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 0 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 0 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 310 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 21 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |