ਸੁਆਦੀ ਚਿਕਨ ਦੇ ਪੱਟੇ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪਰਿਵਾਰਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਊ ਬਾਰਬੇਊ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਗਰਲੀ ਸੀਜ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਚਿਕਨ ਦੇ ਪੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੇਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਊ ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਸਾਸ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਰਟਕੱਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਬਾਰਬੇਕੀ ਸਾਸ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਵਪਾਰਕ ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਸੌਸ ਦੇ ਬਾਰੇ 1 1/2 ਕੱਪ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲੋ.
ਵਿਅੰਜਨ ਵਿਚ ਬੋਨਲ ਜਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿਚ ਚਿਕਨ ਦੇ ਪੱਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਤਰਜੀਹੀ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਕਾਉਣਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਮੜੀ-ਤੇ ਲੱਤਾਂ, ਭੂਰੇ ਰੰਗ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋ
ਬੇਕ ਆਲੂ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਕਲਾਸਿਕ ਬੇਕ ਮੈਕਰੋਨੀ ਅਤੇ ਇਕ ਪਕਵਾਨ ਭੋਜਨ ਲਈ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਕੌਲਸਲਾ ਨਾਲ ਇਸ ਚਿਕਨ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਸਬੰਧਤ ਵਿਅੰਜਨ: ਕ੍ਰਿਸਪੀ ਓਵਨ ਫਰੀਡ ਚਿਕਨ ਥੀ ਜਾਂ ਪੇਜ , ਆਸਾਨ ਓਵਨ ਬਾਰਬੇਕੁਆਡ ਚਿਕਨ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 8 ਚਿਕਨ ਥੰਮ
- 1 ਕੰਟੇਨਰ ਗਰਿਲ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਸਕਿਟ ਸੁਆਦ ਵਾਲਾ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਜਾਂ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਚਿਕਨ ਮੌਸਮੀ; ਹੇਠਾਂ ਦੇਖੋ)
- 2 ਚਮਚੇ
- ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1 ਕੱਪ
- ਕੈਚੱਪ
- 3 ਡੇਚਮਚ ਬਰਾਊਨ ਸ਼ੂਗਰ (ਪੈਕਡ)
- 1 ਚਮਚ
- ਡੀਜੋਨ ਰਾਈ
- 1 ਚਮਚ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ
- 2 ਚਮਚ ਵਾਸੇਸਟਰਸ਼ਾਇਰ ਸੌਸ
- 1 ਕਲੀ ਲਸਣ (ਮੱਕੀ ਤੇ ਬਾਰੀਕ ਬਾਰੀਕ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 350 F (180 C / Gas 4) ਲਈ ਹੀਟਿੰਗ ਓਵਨ.
- ਚਿਕਨ ਦੇ ਪੱਟਾਂ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਛਿੱਲ ਮਾਰੋ.
- ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਇਕ ਵੱਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਮਿਟਾਈ, ਜੋ ਕਿ ਦਰਮਿਆਨੀ ਗਰਮੀ ਤੇ ਹੈ. ਦੋਨਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ' ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਪਕਾਉ ਜਦ ਤੱਕ ਚਮੜੀ ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰਾ ਜਾਂ ਕ੍ਰੀਜ਼ਪਲੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
- ਜੇ ਮੱਕੀ ਦੀ ਭੱਠੀ ਓਵਨ-ਸੇਫਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਿਕਨ ਥੰਮ ਨੂੰ ਫੋਇਲ-ਕਤਾਰਬੱਧ ਪਕਾਉਣਾ ਪੈਨ ਤੇ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ.
- ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਸਾਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ. ਚਿਕਨ ਦੇ ਪੱਟਾਂ ਉੱਤੇ ਚਮਚਾ ਲੈ.
- ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣਾ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣਾ ਡੱਬਾ ਢੱਕ ਕੇ 50 ਤੋਂ 60 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਢੱਕ ਦਿਓ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਚਿਕਨ ਟੈਂਡਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
4 ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਰੂਪ
- ਤਿੱਖੀ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਚਿਕਨ ਪਕਾਉਣਾ - ਜ਼ਮੀਨ ਦੇ ਪਰਾਕਰਿਕਾ ਦੇ 1 ਚਮਚਾ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਜ਼ਮੀਨ ਦੇ 1 ਛੋਟਾ ਚਮਚਾ, 1/2 ਚਮਚਾ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ, 1/4 ਚਮਚਾ ਲੂਣ, 1/8 ਚਮਚਾ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਮਿਰਚ, ਅਤੇ ਭੂਮੀ ਸੈਨੀਨ ਮਿਰਚ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ.
- ਕੁਝ ਧੁਨੀ ਦੇ ਸੁਆਦ ਲਈ, ਤਰਲ ਧੂਆਂ ਦੇ 1/2 ਤੋਂ 1 ਚਮਚਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤੌਲੀਏ ਮੇਸਕਿਊਟ ਸੀਜ਼ਨ ਪਾਉਣ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ.
- ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕੈਚੱਪ, ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ, ਰਾਈ, ਸਿਰਕਾ, ਅਤੇ ਵੌਰਸੇਸਟਰਸ਼ਾਇਰ ਸਾਸ ਬਦਲ ਦਿਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਲਸਣ ਨੂੰ ਚਾਹੋ, ਚਾਹੇ ਚਾਹੋ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਸ਼ਹਿਦ, ਐਗਵੇਟ ਅੰਮ੍ਰਿਤ, ਜਾਂ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿੱਠਾ ਬਣਾਉ.
- ਚਿਕਨ ਦੇ ਜੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਮੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰੱਖੋ.
ਸੇਵਾ ਦੇ ਸੁਝਾਅ
- ਪੀਣ ਲਈ, ਆਈ ਸੀਡ ਚਾਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਸ ਲਈ ਬੀਅਰ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਬਾਲਗ਼ ਇੱਕ ਫਲੈਟ ਸਫੈਦ ਜ਼ਿਨਫੈਂਡਲ ਜਾਂ ਗੁਲਾਬ ਮਿਠਾਈ ਸੌਸ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਲੇਗਾ.
- ਆਲੂ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਬੇਕਡ ਆਲੂ, ਗਰਮ ਜਾਂ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਕੋਲਸਲੋ, ਚੰਗੇ ਬਕਸੇ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਬੀਨ ਅਤੇ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਬਰੈੱਡ ਮੀਟ ਅਤੇ ਪੋਲਟਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਨਾਲ ਚਲੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਹੌਲੀ ਕੁੱਕਰ ਚਿਕਨ ਥੀਂ, ਟੇਕਸ-ਮੇਕਸ ਸਟਾਈਲ
- ਓਵਨ-ਫਰੀਡ ਪੇਪਰ ਜੈਲੀ ਚਿਕਨ ਥੀਂ
- ਪਕਾਇਆ ਰਾਂਚੀ ਚਿਕਨ ਜੂਆਂ (5 ਸਮੱਗਰੀ!)
- ਹੌਲੀ ਕੁੱਕਰ ਖਿੱਚਿਆ ਚਿਕਨ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 2602 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 147 g |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 40 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 61 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 837 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,473 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 40 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 265 ਗ੍ਰਾਮ |