ਵਗਨ ਚਾਕੋਹਿਲਿਕਸ ਖੁਸ਼ ਹਨ! ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਕੇਕ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ , ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਚਾਕਲੇਟ ਸੇਬਲੇਸ ਕੇਕ ਰੈਸਿਪੀ ਅੰਡੇ ਜਾਂ ਤੇਲ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੇਬਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਤਕਰੀਬਨ ਫੈਟ ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਦੋਸ਼ ਮੁਕਤ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ! ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਹੋਰ ਕੇਕ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਭਾਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੋਕੋ ਦੀ ਉਦਾਰ ਮਾਤਰਾ ਇਸ ਕੱਚੀ ਪਕ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਵਰਗੀ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੋਈ ਅਹਿਸਾਸ ਹੈ ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੇਕ ਦੇ ਇੰਚਾਰਜ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਜਨਮ ਦਿਨ ਦੀ ਪਾਰਟੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਜਸ਼ਨ ਲਈ ਇਹ ਕੇਕ ਬਣਾਉ.
ਜੇ ਇਹ ਲਗਭਗ ਚਰਬੀ-ਮੁਕਤ ਸਬਜੀਆਂ ਚਾਕਲੇਟ ਸੇਬਲੇਸ ਕੇਕ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲੱਭੀ ਗਈ ਪਕਵਾਨ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਤਾਂ ਇਹ ਹੋਰ ਵੈਜੀਨ ਕੇਕ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਇੱਥੇ ਹੋਰ vegans dessert ਵਿਚਾਰਾਂ ਰਾਹੀਂ ਵੀ ਦੇਖੋ .
ਅਤੇ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਸ਼ੱਕਰ ਕੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਇਸ ਸਧਾਰਨ ਸਬਜ਼ੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੋਗੇ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਕਯੁਨਿਟੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਬਜ਼ੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਮਿਲਣਗੇ .
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਕੱਪ ਆਟਾ
- 1 ਕੱਪ ਖੰਡ
- 1 ਚਮਚ cornstarch
- 2 ਚਮਚੇ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1/3 ਕੱਪ ਕੋਕੋ
- 1 1/2 ਕੱਪ ਸੇਬਲੇਸ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਪ੍ਰੀ-ਗਰਮੀ ਤੋਂ 325 ਐਫ ਓਵਨ
- ਗ੍ਰੀਸ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੰਡਕ ਕੇਕ ਪੈਨ ਲਓ.
- ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਖੁਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
- ਸੇਬਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ ਜਦ ਤਕ ਕਿ ਸਿਲਚੂਲੇ ਆਲੂ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ
- ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ, 50-55 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ.
ਜੇਕਰ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸ਼ੂਗਰ frosting ਰੈਸਿਪੀਓਨ, ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਕਣਕ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ frosting , ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਇੱਕ ਵੈਜੀਨ ਚਾਕਲੇਟ frosting ਨਾਲ ਫ਼ਰੌਸਟ!
ਰਾਈਜ਼ਿਪੀ ਨੋਟ: ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੇਕ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੰਦ-ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਚਿਪਕੇ ਕੇਕ ਪਕਾਉਣਾ ਕਦੋਂ ਪੂਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਟੁੱਥਪਿੱਕ ਸਾਫ਼ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੱਕਣ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਫਿਰ ਤੁਹਾਡਾ ਕੇਕ ਪਕਾਉਣਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
* ਕੁੱਕ ਦੇ ਨੋਟਸ:
- ਇਹ ਰੈਸਿਪੀ ਇਕ ਬੰਡਟ ਕੇਕ ਪੈਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਕੇਕ ਪੈਨਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੋਲ਼ਾ ਜਾਂ ਗੋਲ ਕੇਕ ਪੈਨ. ਪਰ, ਕਿਉਕਿ ਇਹ ਕੇਕ ਥੋੜਾ ਭਾਰੀ ਹੈ, ਲੇਅਰਡ ਕੇਕ ਪੈਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
- ਤੇਲ ਦੀ ਥਾਂ ਤੇ ਸੇਬਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੇਕ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਹਲਕੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੇਬਾਂ ਦਾ ਸੇਕ ਕੇਕ ਦੇ ਚਾਕਲੇਟ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦਾ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੇਬਾਂ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੇਕ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਬਾਰੇ ਘਬਰਾ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਕ ਵੱਡੀ ਘਟਨਾ ਦੇ ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਰਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਦੀ ਦੌੜ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਰਜ਼ਨ ਜਨਮ ਮਿਤੀ ਵਾਲੇ ਪਾਰਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀ ਕੇਕ ਪਕਵਾਨਾ:
ਜੇ ਇਹ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਅਤੇ ਲਗਪਗ ਫੈਟ-ਮੁਫ਼ਤ ਸੇਬਲੇਸ ਕੇਕ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲੱਭੀ ਹੋਈ ਵਿਧੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਤਾਂ ਇਹ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀ ਕੇਕ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ:
- ਨੀਲੇ ਪੋੱਪੀ ਬੀਜ ਕੇਕ
- ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਫਤ ਵੈਗਨ ਗਾਜਰ ਕੇਕ
- ਸੌਖਾ ਵੈਗ ਯੈਲੋਕਕ
- ਅਨਾਨਾਸ ਅਪ ਪਰੇਡ ਡੰਪ ਕੇਕ
- ਆਸਾਨ ਵੇਗਨ ਸੋਡਾ ਕੇਕ
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ:
8 ਕਰੀਬ ਫੈਟ-ਫ੍ਰੀ ਕੇਕ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਪ੍ਰਤੀ ਸਲਾਈਸ ਕੈਲੋਰੀ: 242, ਵੈਟ ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀ: 7
ਕੁੱਲ ਵਸਾ: 0.8 ਗੀ, 1% ਆਰ.ਡੀ.ਏ.
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ: 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, 0% ਆਰ.ਡੀ.ਏ.
ਸੋਡੀਅਮ 390 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, 16%
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 56.9 ਗ੍ਰਾਮ, 19%
ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ: 2.5 ਗ੍ਰਾਮ, 10%
ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 4.0 ਗ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ 0%, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ 1%, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ 1%, ਆਇਰਨ 11%
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 216 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 1 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 1 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 539 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 48 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |