ਤੁਰੰਤ ਸਮਰ ਭੋਜਨ

ਇਹ ਪਕਵਾਨ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਲੱਗਭਗ ਦਸ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਪੀਡ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ). ਉਹ ਤਾਜ਼ਾ ਗਰਮੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਦੀ ਆਮ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਠੰਡੇ ਸੂਪ, ਕਾਫੀ ਸਲਾਦ, ਹਲਕੇ ਭੋਜਨ, ਅਤੇ ਨੋ-ਕੁੱਕ ਵਿਚਾਰ ਸਾਰੇ ਇੱਥੇ ਚਮਕਦਾਰ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ, ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕਾਕੜੀਆਂ, ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਉਕਾਚਿਨ ਦੇ ਨਾਲ ਹਨ.

• 01 ਦਾ 12

  ਆਵੌਕੈਡੋ ਸੂਪ

  ਪੀਸਿਆ, ਰਾਤ ​​ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਓ. ਹਰ ਇਕ ਸੇਵਾ ਲਈ, ਇਕ ਆਵਾਕੈਡੋ, ਲਸਣ ਦਾ ਇਕ ਛੋਟਾ ਕਲੀਰਾ, 1 ਚਮਚ ਵਾਲਾ ਚੂਰਾ ਦਾ ਜੂਸ, ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁੱਤੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜਿੰਨੇ ਮਰਜ਼ੀ ਪਸੰਦ ਕਰੋ. ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਦਿਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਿਲ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਤਾਜ਼ੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰੋ. ਟੌਰਟਿਲਾ, ਟੌਰਟਿਲਾ ਚਿਪਸ, ਜਾਂ ਕੱਸੀ ਰੋਟੀ ਇੱਕ ਹਲਕੀ ਪਰ ਜਲਦੀ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ.

• 02 ਦਾ 12

  ਕਾਪਰੇਸੇ ਸਲਾਦ

  ਸਭ ਤੋਂ ਗਰਮ ਦਿਨ ਕਾਪਰੇਸ ਸਲਾਦ- ਪੱਕੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਮੋਜ਼ੈਰੇਲਾ, ਅਤੇ ਬੇਸਿਲ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਨੂੰ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਟਪਕਿਆ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ-ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਬਿਲ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਬਣਾਉ, ਕੁਝ ਬ੍ਰੇਕ ਜੋੜੋ, ਅਤੇ ਡਿਨਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

• 3 ਤੋਂ 12

  ਠੰਢੇ ਖੀਰੇ ਸੂਪ

  ਠੰਢੀਆਂ ਸੂਪ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਕੁੱਟਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਠੰਡੇ ਸੂਪਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਸਵੇਰ ਦੇ ਠੰਢੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਡਿਨੇਨਟਾਈਮ ਤੇ ਮਾਣਦੇ ਹੋਏ, ਪਰ 10-ਮਿੰਟ ਦੀ ਕੁੱਲ ਸਥਿਤੀ ਨਹੀਂ. ਇਸ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਸੁਗੰਧ ਵਾਲੀ ਸੂਪ ਨਹੀਂ. ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿਚ ਇਕ ਵੱਡਾ ਖੀਰੇ ਕੱਟੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਰੀਬ 1 ਕੱਪ ਸਾਦਾ ਦਹੀਂ ਅਤੇ 1 ਹਰੀ ਪਿਆਜ਼, ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ, ਅਤੇ ਸੁੱਕਾ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਸਜਾਉਣ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਧਾਰਨ

  (ਇਸ਼ਾਰਾ: ਇਕ ਹੋਰ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਸੂਪ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਐਵੋਕਾਡੋ ਸੂਪ ਹੈ .)

• 04 ਦਾ 12

  ਸਿੱਟਾ ਆਵਾਕੈਡੋ ਸਲਾਦ

  ਕੱਚੀ (ਹਾਂ, ਕੱਚਾ!) ਮਾਤ੍ਰਾ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਇਹ ਭੰਗੜਾ ਅਤੇ ਸੁਆਦਲਾ ਸਲਾਦ ਚੰਗਾ ਗਰਮੀ ਦਾ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਲੈਣ ਲਈ ਲੈਟਸ ਜਾਂ ਔਰਗੂਲਾ ਦੇ ਮੰਜੇ 'ਤੇ ਪਿਆ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਪੂਰੀ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇਖੋ.

• 05 ਦਾ 12

  ਫਤੌਸ਼ ਸਲਾਦ

  ਠੀਕ ਹੈ, ਫੈਟਾਸਹ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਦਸ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਹੈਰਾਨਕੁੰਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਸ ਸਲਾਦ ਲਈ ਪ੍ਰੈੱਪ ਟਾਈਮ ਸਭ ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਸਣ ਦੇ ਹੁਨਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਦੂਜੀ ਜੋੜੀ ਕੱਟਣ ਜਾਂ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਮਿਕਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਅਜੇ ਵੀ ਕੂਲਿੰਗ ਸਲਾਦ ਦਾ ਅਤਿ-ਜਲਦੀ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ ਟੋਸਟ ਪੀਟਾ ਚਿਪਸ ਅਤੇ ਫੈਨਾ ਪਨੀਰ ਇਸਨੂੰ ਹਲਕੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਪਦਾਰਥ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

• 06 ਦੇ 12

  ਅੰਗੂਰ ਟਮਾਟਰ ਚਿਕਆ ਸਲਾਦ

  ਇਸ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਚਾਕੂ (ਉਰਫ ਗਾਰਬਨਜ਼ੋ ਬੀਨਜ਼) ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਭੋਜਨ ਦੇਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਰੀਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਗਰਮ ਦਿਨਾਂ' ਤੇ ਜਦੋਂ ਖਾਣੇ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ-ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ. ਗੈਪਲਿਕ ਡਰੈਸਿੰਗ ਬਣਾਉ (ਇਹ ਵਧੀਆ ਹੈ)

• 12 ਦੇ 07

  ਗਰੇਲਡ ਮੱਸਲਜ਼

  ਗਿਲਿੰਗ ਸਮੁੰਦਰੀ ਤਾਰਾਂ ਦੇ ਹਰੇਕ ਜੋੜੇ ਵਿੱਚ ਸਮੁੰਦਰੀ ਰੂਪਾਂ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ, ਇਹ ਤੇਜ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰਸੋਈ ਨੂੰ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਪੈਨ-ਭੂਨਾ ਅਤੇ ਧੌਂਕਦਾਰ ਮੁਰਸ ਵੀ ਤੇਜ਼ ਹਨ, ਹਲਕੇ ਡਿਨਰ ਗ੍ਰੀਲਡ ਮਾਸਲਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉ

• 08 ਦਾ 12

  ਕੋਈ-ਕੁੱਕ ਟਮਾਟਰ ਸਾਸ ਪਾਸਤਾ

  ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਨੂੰ ਪਕਾਉਂਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਲੂਣਾ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਘੜਾ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਵਾਲ ਪਾਸਟਾ ਦੇ 1 ਪਾਊਂਡ ਨੂੰ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ 4 ਤੋਂ 6 ਮੀਡੀਅਮ ਟਮਾਟਰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿਓ. ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਟੋਸਣ ਲਈ ਕਰੀਬ 3 ਡੇਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੇ ਇੱਕ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ ਕਰੋ. ਗਰਮ ਨਿਕਾਇਆ ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਜੋੜੋ, ਜੋੜਨ ਲਈ ਟੋਸੋ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਚਾਵਲ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟੋ, ਸੁਆਦ ਲਈ ਨਮਕ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.

• 12 ਦੇ 09

  ਪਾਨ ਕੰ ਟੋਮੇਟ

  ਸਪੇਨ ਤੋਂ ਇਹ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਪੇਤ ਕਟੋਰੇ, ਪੈਨ ਕਾਨ ਟਮਾਟ ਜਾਂ "ਟਮਾਟਰ ਨਾਲ ਰੋਟੀ", ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੁਝ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਕੌਣ ਰੋਟੀ, ਲਸਣ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸੁਆਦੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਸੀ?

  ਅੱਧੇ ਵਿਚ ਲਸਣ ਦੇ ਇੱਕ ਕਲੀ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਬੈਗੇਟ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਤੇ ਕੱਟ-ਪਾਸੇ ਖਹਿ ਦਿਓ. ਅੱਧੇ ਵਿਚ ਟਮਾਟਰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਟੀ 'ਤੇ ਘੁਮਾਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿਚ ਡੁੱਬਣਾ ਦੇਣਾ ਵੋਇਲਾ-ਕੁਝ ਕੁ ਕੱਚੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੁੱਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਸੀਟਟੋ ਜਾਂ ਹੋਰ ਠੀਕ ਕੀਤੇ ਮੀਟ ਦੇ ਕੁੱਝ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਨੋ-ਕੁੱਕ ਡਿਨਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

• 12 ਵਿੱਚੋਂ 10

  ਪ੍ਰੋਸਟੀਯੂਟੋਟੋ ਏਰਗੁਲਾ ਸਲਾਦ ਰੋਲਸ

  ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ, ਸਲਾਦ ਦੀ ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਕੁਝ ਕੁਚਲੀਆਂ ਰੋਟੀਆਂ ਨਾਲ ਰੋਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਕੁਝ ਪਟਾਕ ਇੱਕ ਅਨੋਖੀ ਗਰਮੀ ਦੀ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਨਿੰਬੂ ਹਰੀਓਰਟਰੇਟ ਨਾਲ ਏਰੂਗੂਲਾ ਨੂੰ ਟੌਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲਪੇਟੋ, ਇਕ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਬਾਰੇ, ਪ੍ਰੋਸੀਟਟੋ ਵਿੱਚ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਲਈ ਟੂਥਪਿਕਸ ਵਰਤੋ

• 12 ਵਿੱਚੋਂ 11

  ਜ਼ੁਕਚਨੀ ਫੁੱਲ ਓਮੇਲੇਟ

  ਉਚਚਿੰਨੀ ਫੁੱਲ ਹੈਰਾਨਕੁਨ ਨਰਮ ਅਤੇ ਪਿਆਰੇ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੈਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਪਲੇਟ' ਤੇ ਇਸ ਆਮਲੇ ਨੂੰ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਆਮ ਟਿੰਬਰ ਪੈਨ ਗਰਮ ਕਰੋ, ਉਜੂਚੀ ਫੁੱਲ ਕੱਟੋ, ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਕਰੀਬ 1 ਚਮਚ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਪਿਘਲਾ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਖੁਰਲੀ ਅਤੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਉਕਾਚਿਨ ਦੇ ਫੁੱਲ ਪਕਾਓ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ. 1 ਚਮਚ ਜਾਂ ਪਾਣੀ, ਦੁੱਧ, ਜਾਂ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ 2 ਜਾਂ 3 ਅੰਡੇ ਧਮਾਕਾ ਕਰੋ. ਪੈਨ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੱਖਣ ਪਾਓ, ਅੰਡੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ, ਜਦੋਂ ਅੰਡੇ ਲਗਭਗ ਤੈਅ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਬੂਚੀ ਫੁੱਲ ਅਤੇ ਕੁਝ ਪਨੀਰ ਪਾਓ, ਓਮੇਲੇਟ ਨੂੰ ਘੁੱਲੋ, ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਪਿਘਲਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਬੈਠੋ ਜਾਂ ਇਵੇਂ ਪਾਓ.

• 12 ਵਿੱਚੋਂ 12

  ਜ਼ਿਕਚਿਨਿ ਮਿਨਟ ਪੈਸਟੋ

  ਇਹ ਕੱਚਾ ਜ਼ਿਕਚਿਨੀ ਵਰਤੋ ਜੋ ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਪਕਾਇਆ ਜਾਵੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਸੀਤਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਧਾਰਣ, ਮੌਸਮੀ, ਸਵਾਦ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਹਲਕੇ ਟੋਸਟ ਬਰੇਟਾਂ ਦੇ ਮੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ' ਭੋਜਨ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਮਾਧਿਅਮ ਉ c ਚਿਨਿ, ਲਸਣ ਦੇ ਇੱਕ ਕਲੀ, 2 ਚਮਚੇ ਪਾਉਂਡ ਗਿਰੀਦਾਰ ਜਾਂ ਪਿਸਟਚਿਓਸ, 1/3 ਕੱਪ grated ਪਰਮਸਨ ਪਨੀਰ, ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਅਤੇ 3 ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.