ਗੀਰਾ ਸ਼ਿਮੋਨੀ ਲਿਖਦਾ ਹੈ, "ਮੇਰੀ ਭੈਣ ਜੀ, ਆਪਣੇ ਛੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਰਾਇਲਟਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਲ ਖਾਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਉਹ ਆਲੂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਟੂਨਾ ਸਲਾਦ ਲਈ ਗੁਆਂਢੀ ਹਨ. ਇਸ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਲਈ ਉਸ ਦੇ ਬੱਚੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੈਲਵਾਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਸ ਦਾ ਅੰਡੇ ਸਲਾਦ ਵਿਅੰਜਨ ਸਾਬਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ, ਜੋ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. " ਸ਼ਿਮੋਨੀ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਅੰਡੇ ਦੇ ਸਲਾਦ ਦੀ ਸੇਵਾ ਸਲਾਦ ਦੇ ਇੱਕ ਮੰਜੇ 'ਤੇ ਪਕੜ ਗਈ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਰੋਟੀ ਜਾਂ ਬੈਗਲ' ਤੇ ਸੈਨਵਿਚ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਮੀਰੀ ਦੀ ਰੀਕੀਬੀਆ ਟੈਸਟਿੰਗ ਨੋਟਸ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ:
- ਸ਼ਿਮੋਨੀ ਦੀ ਭੈਣ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਚਮਤਕਾਰੀ ਤੂਫ਼ਾਨ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੀ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਮਨਪਸੰਦ ਬ੍ਰਾਂਡ (ਨਿਯਮਿਤ ਜਾਂ ਰੌਸ਼ਨੀ) ਵਰਤਣ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਹੈ.
- ਡੀਜ਼ੋਨ ਰਾਈ ਦੇ ਇਸ ਰੈਸਿਪੀ ਵਿਚ ਪੀਲੇ ਰਾਈ ਦੇ ਲਈ ਇਕ ਸੁਆਦੀ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਸੁਆਦ ਦੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਨਹੀਂ? ਇਸਦੇ ਬਜਾਏ ਤਾਜ਼ਾ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਚੀਵ.
ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉ: ਪਿਕਨਿਕ ਪੈਕ ਕਰੋ (ਇੱਕ ਕੂਲਰ, ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਆਈਸ ਪੈਕ ਲੈਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਕਰੋ!) ਪੀਟਾ, ਬੈਗੂਏਟ, ਟੌਰਟਲਾ ਵਿਰਾਮ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪਸੰਦੀਦਾ ਬਰੇਡ, ਲੈਟਸ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਇਸ ਅੰਡੇ ਸਲਾਦ ਲਿਆਓ DIY ਸੈਂਡਵਿਚ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਸਲਾਦ ਦੇ ਕੰਟੇਨਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਟੇਨਰ ਰੱਖੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਅਵਾਓਕੋਡਾ, ਹਿਰਦੇ ਆਫ਼ ਪਾਮ, ਐਡਮਾਮ ਅਤੇ ਜ਼ਤਾ 'ਸਲਾਦ , ਜਾਂ ਸੁਨ-ਡ੍ਰਿਮ ਟਮਾਟਰਸ ਅਤੇ ਪੇਕਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਫੈਠਾ-ਵਿਕਲਪਕ ਰੋਮੇਨੇ ਸਲਾਦ . ਠੰਢਾ ਚਾਹ ਦਾ ਥਰਮਸ ਪੈਕ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਮਿਠਾਈ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿਨਟ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿੱਪ ਬ੍ਰਾਊਨਜ਼ , ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ!
ਮੀਰੀ ਰੋਟਕੋਵਿਟਸ ਦੁਆਰਾ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 8 ਵੱਡੇ ਅੰਡੇ
- 6 ਤੋਂ 8 ਚਮਚੇ ਮੈਰੀਓਜ਼ਿਜ਼
- 1 ਤੋਂ 2 ਛੋਟੇ ਚਮਚੇ ਪੀਲੇ ਰਾਈ ਦੇ
- 1 ਤੋਂ 2 ਛੋਟੇ ਚਮਚੇ ਮਿੱਠੇ pickle ਸੁਆਦ
- ਕੋਸ਼ਰ ਜਾਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਸੁਆਦ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
1. ਆਂਡਿਆਂ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਸੌਸਪੈਨ ਜਾਂ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਰੱਖਕੇ ਇੱਕਲੇ ਪਰਤ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. 1 ਇੰਚ ਦੁਆਰਾ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਕਮਰੇ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਪਾਣੀ ਜੋੜੋ. ਬਰਤਨ ਨੂੰ ਢੱਕੋ ਅਤੇ ਮੀਡੀਅਮ ਹਾਈ ਗਰਮੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ. 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲਣ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਅਤੇ 20-25 ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਂਡੇ ਕਵਰ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਬੈਠ ਦਿਓ.
2. ਘੁਟਲੇ ਚੱਮਚ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ, ਹਾਰਡ-ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ ਨੂੰ ਚੱਪਲ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ. ਆਂਡੇ ਤੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਚਲਾਓ
(ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਰਫ਼ ਦਾ ਕਿਊਬ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਥਾਂ ਤੇ ਰੱਖੋ.) ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਆਈਸ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਛੇਤੀ ਹੀ ਆਂਡੇ ਕੱਢ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਆਂਡਿਆਂ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਦੇਣਾ ਔਖਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਆਂਡੇ ਪੀਲ ਕਰੋ
3. ਆਂਡੇ ਭੰਡਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਮਿਕਸਿੰਗ ਬਾਟੇ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ. ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ 6 ਚਮਚੇ, ਰਾਈ ਦੇ 1 ਚਮਚਾ, ਸੁਆਦ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦਾ 1 ਚਮਚਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਾਧੂ ਲੂਣ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦ, ਸੁਆਦ, ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਮੇਅਨੀਜ਼, ਰਾਈ, ਅਤੇ / ਜਾਂ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਓ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 170 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 16 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 3 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 157 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 223 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 1 g |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |