ਇਹ coleslaw ਵਿਅੰਜਨ ਦੋ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਇੱਕ ਮੁੱਢਲੇ ਸਿਰਕੇ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਡਰੈਸਿੰਗ ਲਈ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਮਿੱਠੇ ਕੋਲੇਸਲਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਮੈਂ ਕੋਲੇਸਲਾ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਤਾਜ਼ੇ ਗਰੇਨ ਪਿਆਜ਼ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪਿਆਜ਼ ਪਾਊਡਰ ਦੀ ਇੱਕ ਡॅश ਵਰਤਦਾ ਹਾਂ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 4 ਤੋਂ 5 ਕੱਪ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਗੋਭੀ (ਲਗਭਗ 1 ਮੱਧਮ ਸਿਰ)
- 1 ਮਾਧਿਅਮ
- ਹਰਾ ਮਿਰਚ (ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੱਟੇ ਹੋਏ)
- 3 ਗਾਜਰ (ਮੋਟੇ ਨਾਲ ਕੱਟੇ ਹੋਏ)
- 2 ਚਮਚੇ ਮਿੱਠੇ ਪਿਆਜ਼ (ਗਰੇਟ)
- 1/4 ਕੱਪ ਖੰਡ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1/4 ਕੱਪ ਦਾ ਸਿਰਕਾ
- 2 ਚਮਚੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ
- ਵਿਕਲਪਿਕ: ਮੇਅਨੀਜ਼
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਕਤਰੇ ਹੋਏ ਗੋਭੀ, ਹਰਾ ਮਿਰਚ, ਗਾਜਰ, ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਟੋਟਕੇ. ਢੱਕੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਰਚ ਕਰੋ.
ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਖੰਡ, ਨਮਕ, ਸਿਰਕਾ, ਅਤੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ
ਗੋਭੀ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੇ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਟੋਸੋ
ਜੇ ਮੱਕੀ ਵਾਲੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ, ਕੁਝ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤਕਰੀਬਨ 1 ਚਮਚ, ਜਦ ਤੱਕ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਨਹੀਂ.
ਕਰੀਬ 5 ਤੋਂ 6 ਕੱਪ ਦਾ ਕਲੱਸਲ ਬਣਾਉ
ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸਿਰਕੇ-ਅਧਾਰਿਤ ਕੈਰੋਲੀਨਾ ਦੀ ਨਮੂਨਾ ਵੀ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਸੂਰ ਦਾ ਸੈਂਡਵਿਚ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਦਾ ਟਕੋਸ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਇਹ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਟ ਕੋਲੇਸਲੋਵ , ਹਲਕੀ ਗਰਮੀ ਦੀ ਸਲੌਹ , ਅਤੇ ਇਸ ਲਾਲ ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਲੌੜਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਕਲਪ ਹਨ. ਰਫ਼ਤਾਰ ਬਦਲਣ ਲਈ, ਅਨਾਨਾਸ ਨਾਲ ਇਹ ਕਾਲਸੇਲੋਵ ਕਰੋ.
ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਰੂਪ
- ਡਰਿਲਿੰਗ ਲਈ ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਲਗਭਗ 1 ਚਮਚਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸੈਲਰੀ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਲੂਣ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ.
- ਗਰੇਨ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਸਥਾਨ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼ ਪਾਊਡਰ ਦਾ 1/2 ਚਮਚਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
- ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 1 1/2 ਪਾਊਂਡਰਲ ਕੋਲਸਲੌਕੂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਰਤੋਂ ਜੇਕਰ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 63 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 0 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 28 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 10 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 1 g |