ਇਹ ਚਿੜੀਦਾਰ ਕਰੀਮ ਵਿਅੰਜਨ ਸੌਖਾ ਕੁੱਕਰ ਵਿਚ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਸਵਾਦ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਗਰਮ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚੌਲ ਜਾਂ ਪਾਸਤਾ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. ਡਸਾਈ ਹੋਈ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਟਰਕੀ ਨੂੰ ਜੋੜੋ, ਜਾਂ ਇਸ ਪਕਵਾਨ ਵਿਚ crawfish ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਇਹ ਕ੍ਰਿਓਲ ਸਟਾਈਲ ਈਟਊਫਿੀ ਇਕੋ ਕਿਸਮ ਦੀ ਡਿਸ਼ ਹੈ.
ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਹੋਣ 'ਤੇ ਡਿਸ਼ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਪਾਹ: ਹੌਲੀ ਸਕਾਰਡਰ ਲਸਣ ਪੰਛੀ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 1/2 ਕੱਪ ਡੈਲਸ ਸੈਲਰੀ
- 1 1/4 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼
- 1 ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ
- 1 (8 ਔਂਸ) ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ
- 1 (28 ਔਂਸ) ਪੂਰੇ ਟਮਾਟਰ, ਟੁੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
- 1 ਕਲੀ ਲੱਸਣ, ਬਾਰੀਕ
- 1 ਚਮਚਾ ਲੂਣ, ਜਾਂ ਸੁਆਦ
- 1/2 ਚਮਚਾ
- ਕਰੀਓਲ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- 6 ਟੱਾਸਕੋ ਤੁਪਕਾ ਜਾਂ ਸੁਆਦ
- 1 ਤੋਂ 1 1/2 ਪਾਊਂਡ ਝੀਲਾਂ, ਘਟੀਆ ਅਤੇ ਘਾਹ ਵਾਲਾ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਸ਼ਿੰਗਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ
- ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 3 ਤੋਂ 4 ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਉੱਚਾ ਜਾਂ 6 ਤੋਂ 8 ਘੰਟਿਆਂ ਤਕ ਖਾਣਾ.
- ਪਿਛਲੇ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿਚ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਿੱਛੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
- ਗਰਮ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚੌਲ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
- ਚਿਕਨ, ਖਰਗੋਸ਼ ਜਾਂ ਕਲੋਫਿਸ਼ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਸ਼ਿੱਛੇ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਟੋਵ ਟਾਪ ਵਰਜ਼ਨ
- ਟੈਂਡਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੇਲ ਜਾਂ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸੈਲਰੀ ਸੈਲਰੀ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ.
- ਸ਼ਿੰਗਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਸਾਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- ਇਕ ਘੰਟਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸਮਾਈ ਕਰੋ.
- ਝਰਨੇ (ਜਾਂ ਘੜੇ ਹੋਏ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਮੁਰਗੇ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ) ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ 15 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਵੱਧ ਉਬਾਲੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 388 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 3 g |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 1 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 1 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 378 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,859 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 42 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 8 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 52 ਗ੍ਰਾਮ |