ਕਦੇ-ਕਦੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਆਲਸੀ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ (ਮੁੱਖ ਸ਼ਬਦ: ਆਲਸੀ) ਜਾਂ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਪਰ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਮੂਡ ਵਿਚ ਹੋ. ਮੇਕ-ਅੱਗੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਦਾਖਲ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਮਾਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਪਕਵਾਨ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਕੋਰੜੇ ਮਾਰੋ, ਫਿਰ ਆਪਣੀ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਫਲ ਦਾ ਅਨੰਦ ਮਾਣੋ ਜਦੋਂ ਅਨਾਜ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟ ਨਹੀਂ ਸਕੇਗਾ. ਮਿੱਠੇ ਤੋਂ ਮਿਠੇ, ਇਹ 3 ਤੋਹਫ਼ੇ "ਵਧਣ-ਤੇ-ਜਾਓ" ਨੂੰ ਸੁਆਦੀ ਨਵੀਆਂ ਉਚਾਈਆਂ ਤੱਕ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ
01 ਦਾ 03
ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਬਨਾਨਾ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਓਟਸਸਪਰੂਸ ਕਰੀਮੀ ਓਟਮੀਲ ਦੇ ਹੌਲੀ-ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਭੁੱਖੇ ਬਣਾਉਣਾ (ਪਰ ਸਵੇਰ ਦੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ)? ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਜੈਕ ਰੈਸਟੋ "ਜਾਦੂ" ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਦੂਈ ਤੌਰ ਤੇ ਰਾਖਵੇਂ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਭਿੱਜਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜੌਂ ਇਕ ਮਾਸਜਰ ਜਾਰ ਵਿਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਠੰਢੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਗਰਮ ਕਰ ਸਕੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਵਾਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਜਾਂਦੇ ਹੋ.
02 03 ਵਜੇ
ਸੇਹਤਮੰਦ ਜ਼ੂਚਨੀ ਓਟ ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਕੂਕੀਜ਼ਸਪਰੂਸ ਇਹ ਕੁਕੀਜ਼ ਕਾਫ਼ੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਭਰਪੂਰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰਤਾ ਲਈ ਲੰਘਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਫਿਰ ਤੋਂ ਭੁੱਖੇ ਹੋਵੋਗੇ. ਇਹਨਾਂ ਕੂਕੀਜ਼ ਦੇ ਤਾਰੇ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ ਦੇ ਛਿੜਕ ਨਾਲ ਉ c ਚਿਨਿ ਹਨ ਇਹ ਸੁਮੇਲ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਵਾਦ ਹੈ! ਆਧਾਰ ਓਟ, ਸਾਰਾ ਕਣਕ ਦਾ ਆਟਾ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. Walnuts- ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਗਿਰੀਦਾਰ- ਇਹ ਨਰਮ, ਚੂਲੀ ਇੱਕ ਹਲਕੀ ਝੜਲਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੰਪ ਮੰਨਦੀ ਹੈ.
03 03 ਵਜੇ
ਫਾਰਜ਼ਨ ਐਕਸੈਸੀਡੇਲਜ਼ ਬਣਾਉਸਪਰੂਸ ਤੇਜ਼ ਨਾਸ਼ਤਾ ਦਾ ਮਤਲਬ ਬੋਰਿੰਗ (ਜਾਂ ਕਾਰਬੋ-ਲੋਡ) ਨਾਸ਼ਤਾ ਦਾ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਨਾਸ਼ਤਾ ਚਤੁਰਭੁਜ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਇੱਕ ਸੌਖ ਸਵੇਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਪੈਨ ਉੱਤੇ ਗਰਮੀ (ਪੈਨ ਇੱਕ ਖਰਾਬ ਖੁਰਾਕ ਦੇਵੇਗਾ) ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋਗੇ.