ਟੈਲਫੋਲਿਓ ਦੇ ਏਲਿਨ ਹੈਡਰਿਕ ਦੁਆਰਾ ਇਹ ਫਲ਼ੀ ਹਰੇ ਚਾਹ ਵਾਲੀ ਦਲੀਲ ਜੁਲਾਈ 2010 ਦੀ ਮਾਸਿਕ ਚਾਹ ਰੀਪੀਅਪ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦਾ ਸਰਬਸੰਮਤੀ ਨਾਲ ਜੇਤੂ ਸੀ. ਟਵਲੋਨ ਦੇ ਜੱਜ ਕ੍ਰਿਸ ਕਾਸਨ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਇਹ ਟੈਕਸਟ ਮੁਕੰਮਲ ਸੀ ਅਤੇ ਚਾਹ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਗੁੰਮ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਸੀ ... ਮੈਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਇਹ ਵੇਖ ਸਕਦਾ ਸੀ!" ਅਲਗਾਬਰ ਦੇ ਗੈਸਟ ਜੱਜ ਗੈਲ ਬਰਾਲ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਮੈਂ ਇਹ ਤਿਆਰੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਹੋਵੇ! ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪ੍ਰਸੰਸਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਚਾਹ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਘੜੇ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਕਾਰੀਆਂ ਲਈ ਕਾਫੀ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿਊਬ ਨੂੰ ਜਗਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ" ਜੂਸ ਲਈ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 5 ਹਰੀ ਚਾਹ ਬਰਫ਼ ਦਾ ਕਿਊਬ
- 1/2 ਕੱਪ ਸਾਦੇ ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਕੀਫਿਰ / ਕੀਫ਼ਰ
- 1/2 ਕੇਲਾ
- 1/2 ਪੀਚ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- 1/2 ਪਿਆਲਾ ਬਲੂਬਰੀਆਂ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇੱਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਹਰਾ ਚਾਹ ਨਾਲ ਹਰਾ ਚਾਹ ਦੇ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿਊਬ ਬਣਾਉ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਚਾਹ ਬਣਾਉ.
- ਮਸਾਲੇ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ, ਕੁਝ ਹੋਰ ਜਾਲੀਆਂ ਨਾਲ ਗਲੇਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇ ਕਰੋ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 118 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 1 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 1 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 35 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 21 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |