ਜ਼ਮੀਨ ਟਰਕੀ ਨਾਲ ਬਣੀ ਇਹ ਆਸਾਨ ਮਿਰਚ ਨਾ ਸਿਰਫ ਚੰਗੀ ਸੁਆਦ, ਇਸਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਲ ਵੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਮੁੜ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਵੀ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੈ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਵੱਡਾ ਪਿਆਜ਼
- 2 ਟੇਬਲਪੰਕਸ ਮੱਕੀ ਦੇ ਤੇਲ
- 1-1 / 4 ਪੌਂਡ ਤਾਜ਼ੇ ਗਰਮ ਟਰਕੀ (ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਮੀਨ)
- 1/2 ਚਮਚਾ
- ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ (ਜਾਂ ਦੋ ਵੱਡੇ ਮਗਰਮੱਛ ਲਸਣ, ਛੱਟੀਆਂ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ)
- 2 ਚਮਚੇ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹਨ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨ ਕਾਲਾ
- ਮਿਰਚ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨ ਜੀਰੇ
- 1 15 ਆਊਂਸ ਬੀਨ ਨੂੰ ਪਿੰਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
- 1 15-ਔਂਸ
- ਕਾਲਾ ਬੀਨਜ਼
- 1 ਨੂੰ ਕੱਟਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਟਮਾਟਰ , ਬੇਢੰਗੇ
- (14-1 / 2 ਔਂਸ)
- 1 ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ (6 ਔਂਸ)
- 1 ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ
- (14-1 / 2 ਔਂਸ)
- 1 ਕੱਪ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮੱਕੀ ਦੇ ਕਰਨਲ
- 4 ਤੋਂ 5 ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼ (ਕੱਟੇ ਹੋਏ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਆਪਣੇ ਸਹਾਇਕ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਪੀਲ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਪਿਆਜ਼.
ਡਬਲ ਓਵਨ ਜਾਂ ਵੱਡੇ ਸੈਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਬਰਨਰ 'ਤੇ ਪੋਟ ਪਾਓ. ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਮੀਡੀਅਮ ਵੱਲ ਕਰੋ. 1 ਮਿੰਟ ਲਈ ਹੀਟ ਤੇਲ.
ਗਰਮ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਕੁੱਕ, ਕਦੀ ਕਦੀ ਲੱਕੜ ਦੇ ਚਮਚੇ ਨਾਲ, 5 ਮਿੰਟ ਲਈ, ਜਾਂ ਪਿਆਜ਼ ਲਗਭਗ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਵੇ.
ਪਨੀਰ ਦੇ ਲਈ ਪਨੀਰ ਟੋਕਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਵੱਡੇ ਟੁਕੜੇ ਤੋੜ ਕੇ, ਇੱਕ ਲੱਕੜ ਦੇ ਚਮਚੇ ਨਾਲ ਚੇਤੇ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭੂਰੇ ਟਰਕੀ, ਅਕਸਰ ਖੰਡਾ.
ਲਸਣ ਦੇ ਪਾਊਡਰ ਜਾਂ ਲਸਣ, ਮਿਲਾਊ ਪਾਊਡਰ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ, ਅਤੇ ਜੀਰੇਨ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ ਜਦ ਤੱਕ ਨਹੀਂ.
ਪਿੰਨੋ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਖੁਲਣ ਦੇ ਡੱਬੇ. ਦੋਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਸਟਰੇਨਰ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਠੰਡੇ ਚਲਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸਟ੍ਰੈੱਨ ਰੱਖੋ. ਬੀਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਡਰੇਨ ਕਰੋ.
ਇੱਕ ਲੱਕੜ ਦਾ ਚਮਚਾ ਲੈ ਕੇ, ਬਰਤਨ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੂਸ, ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ, ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ, ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੱਟ ਵਿਚ ਰੱਖ ਲਵੋ. 5 ਤੋਂ 7 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਹੀ ਗਰਮ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਗਰਮ ਹੋ ਕੇ, ਅਕਸਰ ਖੰਡਾਓ.
ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਹਰੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੱਟੋ. (ਮਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਵਰਤਣ ਲਈ ਚਿੱਟੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ.) ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ 1/2 ਪਿਆਲੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
ਹਰੇ ਪਿੰਜਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ ਕਰੋ. ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਲਦਾਲੇ ਦੀ ਹੌਟ ਮਿਰਚ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਹਰੇ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਮਿਠਆਈ ਲਈ ਡੰਪ ਕੇਕ ਬਣਾਉਣ ਦਿਓ.
ਸਰੋਤ: " ਅਮਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਕਿਡਜ਼ ਕੁੱਕਬੁਕ " (ਰੈਂਡਮ ਹਾਊਸ)
ਅਨੁਮਤੀ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਛਾਪੇ