ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦਾ ਕਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਲਸੀਨਾਤੋ ਕਾਲੇ, ਡਾਈਨੋਸੌਰ ਕਾਲ, ਕਾਲਾ ਪੱਤਾ ਕਾਲੇ, ਅਤੇ ਟਸਕਨ ਕਾਲੇ. ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਹ ਟਸੈਂਨੀ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਤਾਲਵੀ ਵਿਚ ਇਸਨੂੰ ਕਾਵੋਲੋ ਨੀਰੋ (ਅਸਲ ਵਿਚ "ਕਾਲਾ ਗੋਭੀ") ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਿਸਮ ਦਾ ਕਾਲਾ ਹੈ - ਇਸਦੇ ਪੱਤੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਨਰਮ ਅਤੇ ਸੁਆਦਲੇ ਹਨ, ਮੀਟਰ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੜਵਾਹਟ. ਕੁਲੀਲਾ ਪੱਤੀ ਦੇ ਰੂਸੀ ਕਾਲੇ ਨਾਲੋਂ ਪਕਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਕਵੋਲੋ ਨੀਰੋ ਇੱਕ ਪੱਤੇਦਾਰ ਕਿਸਮ ਦਾ ਗੋਭੀ ਹੈ ਜੋ ਗੋਲ, ਸੰਖੇਪ ਸਿਰਾਂ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਸਗੋਂ ਪਾਮ ਦੇ ਹਰੀ ਨਾਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਗੂੜ ਹਰਾ, ਲਗਭਗ ਕਾਲਾ, ਪੱਤੇ ਜੋ ਇੱਕ ਯਾਰਡ (ਇੱਕ ਮੀਟਰ) ਲੰਬੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਿਸ ਦੀਆਂ ਸਤਹਾਂ 'ਤੇ ਇਕ ਵਿਲੱਖਣ ਰਫਲਡ ਦਿੱਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਟਸਕਨ ਕਾਲੇ ਦੇ ਇਕ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 50% ਤੋਂ ਘੱਟ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 50% ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਕੇ, ਏ ਅਤੇ ਸੀ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੱਤੇ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਮਿਕਦਾਰ, ਤੌਨੇ, ਫਾਈਬਰ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸਡੈਂਟਸ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ ਅਤੇ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੇਟ, ਕੋਲੋਨ ਅਤੇ ਬਲੈਡਰ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਅਲਸਰਟੇਟਲ ਕੋਲਾਈਟਿਸ ਤੱਕ ਦੇ ਕਈ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਭਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਹੈ, ਸਿਰਫ 100-200 ਗ੍ਰਾਮ (1/4 ਪਾਊਂਡ) ਪ੍ਰਤੀ 19-26 ਕੈਲੋਰੀ, ਜੋ ਕਿ ਇਟਾਲੀਅਨ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇਟਲੀ ਟਸਕਨ ਕਾਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੈਵੋਲੋ ਨੀਰੋ ਲੇਬਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕੈਵੋਲੋ ਟੋਸੇਕਨ, ਕੈਵੋਲੋ ਪਾਲਮੀਆ, ਜਾਂ ਕੈਨੋਨਾ ਕੈਨੋਨਾ ਦੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ , ਜਦੋਂ ਕਿ ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਦੇ ਗਾਈਡਸਾਂਸ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਕਾਢਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਕੈਵੋਲੋ ਨੀਰੋ ਫਿਓਰੇਂਟਿਨੋ, ਕੈਵੋਲੋ ਰਾਕਸੀਓ ਨੀਰੋ ਡੀ ਟਾਸਕਾਨਾ, ਅਤੇ ਕੈਵੋਲੋ ਰਾਕਸੀਓ ਨੀਰੋ ਡੂ ਲੂਕਾ
ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਲਾਸਿਕ ਟਸੈਨ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅੰਗ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਿਬਲੀਟਾ .
ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਕਿਸਾਨ ਦੀ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਕਿਸਮਤ ਲੱਭਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਵੱਡੇ, ਘੱਟ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੰਡੀਕਰਨ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਇੱਕ ਜੈਵਿਕ ਉਤਪਾਦ ਬਾਜ਼ਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵਪਾਰੀ ਜੋਅ ਦੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲੱਭ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਬੀਜ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਵਧਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ.
ਟਸਕਨ ਕਾਲੇ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣਾ ਅਤੇ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਨਵੰਬਰ ਵਿੱਚ ਪੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਾਲਾ ਪੱਤਾ ਕਾਲੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਸੰਤ ਦੁਆਰਾ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਪੱਤੇ ਠੰਡ ਦੇ ਡੰਡੇ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸੰਨਤਾ ਮਿੱਠੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਪੱਤੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਨਹੀਂ ਹਨ - 18 ਇੰਚ (50 ਸੈਮੀ) ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੱਤੇ ਸਖ਼ਤ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤਿੱਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪੱਤੇ ਫਰਮ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਬਰਾਬਰ ਰੰਗ ਦੇ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ; ਗੂੜ੍ਹੇ ਖੇਤਰ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨੀਲੀਆਂ, ਭੂਰੇ, ਜਾਂ ਪੀਲੇ ਜਾਂ ਛੇਕ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਖਰੀਦਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ.
ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਕਾਲਾ ਘਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਦੇ ਕ੍ਰਿਸਪਰ ਸੈਕਸ਼ਨ ਵਿਚ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨ ਲਈ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਨਰਮ ਪੇਪਰ ਜਾਂ ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਤੌਲੀਏ ਵਿਚਲੇ ਸਟੈਮ ਅੰਤ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤਕ ਧੋਵੋ ਨਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਲਗਾਓ ਨਹੀਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲੰਗਰਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵੇਲੇ ਆਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ. ਪੱਸੜੀਆਂ ਖਾਣਯੋਗ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਪੱਤੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਜੇ ਉਹ ਮੋਟੇ ਹੋਣ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਚਾਹੋ: ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਨਾਲ ਲੰਘਾਓ, ਦੂਜੀ ਨਾਲ ਬਾਹਰਲੇ ਪੱਸਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝੋ, ਅਤੇ ਉਲਟ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚੋ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਕਵਾਨਾ ਫਿਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪੱਸਲੀਆਂ-ਘੱਟ ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਟਰਿਪਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਲਿਆ ਹੈ?
Cavolo ਨੀਰੋ ਵੀ ਚੰਗੀ ਰੁਕ.
ਇਸ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ ਕਰਨ ਲਈ, ਪੱਸਲੀਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ, ਸਲੂਣੇ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪੱਟੀ ਨੂੰ ਕੱਟੋ. ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕੱਢ ਦਿਓ ਅਤੇ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ; ਫਿਰ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਪੱਤੇ ਨੂੰ ਚੌਟਾਈ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਫਰੀਜ਼ਰ ਦੀਆਂ ਥੈਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫਰੀਜ ਕਰੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਇੰਚ ਦੇ ਮੋਟੇ 3/4 ਇੰਚ ਤੱਕ ਫੈਲਾ ਕੇ ਅਤੇ ਛੇਤੀ ਠੰਢ ਲਈ ਇੱਕ ਮੈਟਲ ਟ੍ਰੇ ਉੱਤੇ ਰੱਖ ਦਿਓ. ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਕਵੋਲੋ ਨੀਰੋ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬੈਗ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਬਰੋਥ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਟੋਸਟ ਰੋਟੀ ਤੇ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਸਧਾਰਨ ਟੁਸਲੈਨ ਕਾਲੇ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼:
4 ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ:
2 ਪੌਂਡ (1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ) ਕਾਲਾ ਲਵੋ; ਪੱਤੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਪਟਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਢ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸੁੱਟ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਪੱਤੇ ਨੂੰ ਕੱਟ ਕੇ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੈਟ ਵਿੱਚ ਪਾਓ. ਗਰਮੀ, ਸਿਰਫ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਜੋ ਨਮੀ ਦੇਣ ਅਤੇ 20-25 ਮਿੰਟ ਲਈ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਪੱਤੇ ਤੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਖੰਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
(ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਭਾਫ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਸਾਂਭ ਸੰਭਾਲ ਕਰੇਗਾ.) ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਢ ਦਿਓ ਅਤੇ 1-2 ਕੱਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਲਸਣ ਅਤੇ 1-2-4 ਚਮਚਾਂ ਵਾਲੇ ਜੈਵਿਕ ਤੇਲ ਦੀ ਵਿਆਪਕ ਸਕਿਲੇਟ ਵਿਚ ਗਰਮੀ ਕਰੋ. ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸਵਾਦ ਲਈ 1-2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਕਾਲਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਸੀਜ਼ਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਅਮੀਰ ਡੀਲ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਦੀ ਥਾਂ ਇਕ ਪੈਨਸੇਟਾ ਦਾ 1/4-ਇੰਚ (1/2 ਸੈਮੀ) ਦਾ ਕੱਟੋ, ਪਾਸਾ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਕਾਲਾ ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੋ ਮਿੰਟ ਲਈ ਲਸਣ ਨਾਲ ਗਰਮੀ ਕਰੋ.
ਟੋਸਟ ਤੇ ਟੋਸਟ ਤੇ -
ਟੋਸਟ ਤੇ ਟੋਇਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ - ਇਹ ਬਰੁਸ਼ਚੇਟਾ ਦੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਾਲੇ ਵਰਣਨ ਵਰਗੀ ਹੈ.
ਰਿਬਲੀਟਾ
Tuscans ਇਸ ਦਿਲ ਨੂੰ, ਕਾਲਾ ਪੱਤਾ ਕਾਲੇ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਟਸੈਨ ਰੋਟੀ ਨਾਲ ਦੋ ਵਾਰ ਪਕਾਇਆ ਸਰਦੀ ਸੂਪ ਬਣਾਉ.
ਹਾਡਲੀ ਹਾਮ-ਹੋਨ ਸੂਪ -
ਇਸ ਸੂਪ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਸਾਈ ਜਾਂ ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਮਾਲਕ ਦੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ, ਜਿਸ ਕੋਲ ਪ੍ਰੋਸੀਤੁਟੋ ਹੱਡੀ ਹੈ; ਇਸ ਦੀ ਗ਼ੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਵਿਚ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਅਤੇ ਸੁਸਤੀ ਵਾਲੇ ਹੈਮ ਤੋਂ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਮਿੱਥਫੀਲਡ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਇਹ ਇੱਕ ਹੌਲੀ-ਸਫਾਈ ਵਾਲੀ ਸੂਪ ਹੈ ਜੋ ਪੂਰੇ ਘਰ ਨੂੰ ਨਿੱਘੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ.
ਸੁਝਾਅ:
ਕਾਲੇ ਪੱਤੇ ਨੂੰ ਵੀਰਪਰ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਥੋੜਾ ਹਲਕਾ ਸਲੂਣਾ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਝਰਨਾ ਮਾਰੋ, ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਭਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ ਪਨੀਰ ਦੇ ਚਿਕਨੇ (ਫਿਰ ਰੋਲ), ਝੀਂਗਾ ਜਾਂ ਪ੍ਰੌਨ ਟੇਲ (ਸੇਕ), ਮੱਛੀ ਫਾਈਲਟਸ (ਬੇਕ ਜਾਂ ਬਰੇਜ਼), ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ (ਬੇਕ ਜਾਂ ਬਰੇਜ਼), ਜਾਂ ਰਿਸੋਟੋ (ਬਰੇਜ਼) ਵਰਗੇ ਕੁਝ ਵੀ.
[ਡਾਨੈਟ ਸੇਂਟ ਓਨਜ ਦੁਆਰਾ ਸੰਪਾਦਿਤ]