ਇੱਕ ਕੱਚੀ ਅੰਡੇ-ਮੁਫ਼ਤ ਆਲੂ kugel ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਿਲਿਆ!
ਅੰਡੇ-ਮੁਫ਼ਤ ਵੈਗਟੇਨ ਆਲੂ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਕੁਗੈਲ ਵਿਅੰਜਨ ਏਨਰ-ਜੀ ਫੂਡਜ਼ ਦੇ ਸਵਾਗਤ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਕੱਪ grated ਗਾਜਰ
- 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਿਆਲਾ
- 3/4 ਕੱਪ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਬਰੋਥ
- 1/4 ਕੱਪ ਸਬਜ਼ੀ ਮਾਰਜਰੀਨ
- 3 ਕੱਪ ਪੀਲੇ ਆਲੂ
- 2 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ ਐਨਰ-ਜੀ ਐੱਗ ਰਿਪਲੇਅਰ
- 3 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਪਾਣੀ
- 1/4 ਕੱਪ ਸਾਰਾ ਕਣਕ ਦਾ ਆਟਾ
- 1/4 ਕੱਪ ਕਣਕ ਜੀਵਾਣੂ
- ਡੈਸ਼ ਮਿਰਚ
- ਡੈਸ਼ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ
- 1 1/2 ਟੀਸਪੀਡ ਵੇਗ-ਇਸ ਸੀਸਿੰਗ
- 1 ਛੋਟਾ ਚਮਚ ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਟੈਂਡਰ ਤੋਂ ਕਈ ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਬਰੋਥ ਅਤੇ ਸਬਜੀਆਂ ਮਾਰਜਰੀਨ ਵਿੱਚ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਕੁੱਕ. ਆਲੂ ਗਰੇਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਜੋੜੋ. ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ
- ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ 1 ਚਮਚਾ ਐਨਰ-ਜੀ ਅੰਡੇ ਰੀਪਲੇਅਰ ਅਤੇ 1 ਚਮਚ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਹਿਟ ਕਰੋ. ਆਟਾ, ਕਣਕ ਦੇ ਜਰਮ, ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਸੀਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
- ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ 1 ਚਮਚਾ ਐਨਰ-ਜੀ ਅੰਡੇ ਰੀਪਲੇਅਰ ਅਤੇ 2 ਚਮਚੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਕਾਫ਼ੀ ਕਠਿਨ ਹੋਣ ਤਕ ਹਰਾਓ. ਸਬਜ਼ੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਗੁਣਾ
- 300 ਐੱਮ 'ਤੇ 1 ਘੰਟਾ ਪਕਾ ਕੇ (ਛੋਟੇ ਆਕਾਰ) ਤੇਲ ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 148 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 5 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 1 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 368 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 22 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 3 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |