ਇਹ ਆਸਾਨ ਵਿਅੰਜਨ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਨਾਲ ਨਰਮ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਵੋਲ ਸਟੂਵ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਦਫ਼ਤਰ ਵਿਚ ਲੰਬਾ ਦਿਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇਕ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅਖ਼ੀਰ ਵਿਚ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਤਿਉਹਾਰ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਟੋਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਗੁੱਸਾ ਬਾਹਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੰਪਨੀ ਲਈ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਅਤੇ ਚੰਬਲ ਅਭਿਸ਼ੇਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚਮਕੀਲਾ, ਜੀਵੰਤ ਸੁਆਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 3 ਚਮਚੇ
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 2 1/2 ਤੋਂ 3 ਪਾਉਂਡ ਬੇਕਾਰ ਹਨ
- ਵੋਸਲ ਸਟੂਅ ਮੀਟ
- , 2-ਇੰਚ ਦੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ
- 2 ਚਮਚੇ ਸਾਰੇ ਉਦੇਸ਼ ਆਟਾ
- 1 10-ਆਊਸ ਪੈਕੇਜ ਨੂੰ ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ, ਪੀਲਡ ਮੋਤੀ ਪਿਆਜ਼
- 3 ਮੱਧਮ ਗਾਜਰ, 1 ਲੀਚ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਕੱਟੋ
- 1 14-ਆਊਸ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਟਮਾਟਰ ਕੱਟੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ
- 1 ਕੱਪ
- ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ
- 1 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕ ਗਿਆ ਓਰਗੈਨਨੋ
- 1 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1/2 ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- 2 ਚਮਚੇ grated ਨਿੰਬੂ Zest
- 2 ਤੋਂ 3 ਚਮਚ ਤਾਜ਼ਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
- 2 ਚਮਚੇ ਤਾਜ਼ਾ ਤਾਜ਼ੇ parsley
- 1 12-ਔਂਸ ਪੈਕੇਜ ਮੀਡੀਅਮ ਦੀ ਚੌੜਾਈ
- ਅੰਡੇ ਨੂਡਲਜ਼
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- 4-ਕਵਾਰਟ ਡਚ ਓਵਨ ਵਿੱਚ, ਤੇਲ ਨੂੰ ਦਰਮਿਆਨੇ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਕਰੋ.
- ਵਛੇ ਨੂੰ ਬੈਂਚ ਵਿਚ ਪਕਾਉ, ਦੋਹਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੇ ਹਰ ਇਕ ਟੁਕੜੇ ਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਭੂਰਾ. ਇੱਕ ਸਲੋਟੇਡ ਚੱਮਚ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਜਰੂਰੀ ਜੇ ਜੇ ਲੋੜ ਪੈਣ ਤੇ ਬੈਂਚਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਟੀਕਲੇਟ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਤੇਲ ਪਾਓ. ਆਟੇ ਦੇ ਨਾਲ ਵ੍ਹੀਲਲ ਨੂੰ ਛਿੜਕੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਪਾਈ ਹੋਈ ਰੱਖੋ.
- ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪਿਆਜ਼, ਗਾਜਰ, ਟਮਾਟਰ, ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ, ਓਰੇਗਨੋ, ਨਮਕ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਖਾਉ ਅਤੇ ਜੋੜਨਾ ਕਰੋ. ਵ੍ਹੀਲ ਨੂੰ ਘੜੇ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਪਰਤੋ ਅਤੇ ਖਿਲਵਾੜ ਕਰੋ
- ਮੱਧਮ ਹਵਾ ਦੀ ਗਰਮੀ ਤੇ ਸਟੋਵ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਲਿਆਓ. ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਘਟਾਓ 1 ਘੰਟੇ ਲਈ ਢੱਕ ਅਤੇ ਉਬਾਲੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮਾਸ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
- ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਅਤੇ ਪੈਨਸਲੇ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਉਣਾ ਸਿਮਮਰ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ.
- ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਸਲੂਣਾ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਘੜੇ ਲਿਆਓ. ਅੰਡਾ ਨੂਡਲਜ਼ ਨੂੰ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਪੈਕੇਜ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਪਕਾਉ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਢ ਦਿਓ ਅੰਡੇ ਨੂਡਲਜ਼ ਤੇ ਸਟੂਵ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਸੁਝਾਅ
- ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਗੁਲਾਬੀ ਰੰਗ ਨਾਲ ਵਾਇਲ ਦੇਖੋ. ਵਾਇਲ 'ਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਚਰਬੀ ਇਕ ਦੁੱਧ ਦਾ ਸਫੈਦ ਰੰਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਵਹਰੇ (ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਸ) ਦੇ ਪੈਕੇਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਹੰਝੂ ਜਾਂ ਪਟਕੜੀਆਂ ਤੋਂ ਲਪੇਟੇ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਪੈਕੇਜਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਟੱਚ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਖ਼ਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਿਆਦ ਦੀ ਮਿਤੀ ਨੂੰ ਜਾਂਚਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.
- ਇਸ ਸਟੂਵ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੜਾਅ 3 ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਠੰਢੇ ਰਹੋ, ਫਿਰ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਕਵਰ ਕਰੋ ਅਤੇ refrigerate ਕਰੋ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਦੁਬਾਰਾ ਸਟੋਲੇਟ ਕਰੋ, ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਅਤੇ ਪੈਨਸਲੇ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਹੋਣ ਅਨੁਸਾਰ ਅੱਗੇ ਵਧੋ.
- ਪਿਕਨ ਪਿਆਜ਼, ਜੋ ਕਿ ਪਿਕਿੰਗ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਕਰੀਬਨ 1 ਇੰਚ ਵਿਆਸ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਿਠਾਈ ਦਾ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਪੀਲੇ ਪਿਆਜ਼ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਨਰਮ ਬਣਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬਾਰਲੇਟਾ ਚਿੱਟੇ ਮੋਤੀ ਪਿਆਜ਼ ਦੀ ਇਕ ਆਮ ਕਿਸਮ ਹੈ; ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਵਿੱਚ ਸਿਪੋਲੀਨੀ ਅਤੇ ਪੁਰਪਲਟ. ਮੋਰੀ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਜਮਾ ਕੇ ਖਰੀਦਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਦੇਵੇਗਾ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 637 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 30 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 9 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 15 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 135 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 825 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 41 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 48 ਗ੍ਰਾਮ |