ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਰੋਲ-ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਲਦੀ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਲੇਕਿਨ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪੜਾਅ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵਿਕਣ ਲੱਗਿਆ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਨੀ ਜੂਸ-ਫਰਾਈਆਂ ਇੱਕ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਸ, ਚਿਕਨ, ਜਾਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸੁਆਦ ਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਦਿਉਂਗੇ ਕਿ ਬਹੁਤੇ ਹਲਕੇ-ਫਲੀਆਂ ਵਾਲੇ ਨੋਟੀਫਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸੂਚਕ ਸੂਚੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਇੱਕ ਸਾਸ ਅਤੇ ਮਾਸ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੇਲਟ ਹੇਠ ਇਹ ਬਰਨੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਹਫਤੇ ਦੇ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਇਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ਚਿਕਨ ਰੈਪ-ਫਲਿਆ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਨਾ ਪਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਆਸਾਨ marinade ਪਕਵਾਨ ਇੱਕ ਬੀਫ ਹਿਲਾਉਣਾ-ਭੁੰਲਨ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਅਤੇ 3/4 ਤੋਂ 1 ਪਾਊਡਰ ਦੇ sirloin ਜਾਂ ਗੋਲ ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਸੀਜ਼ਰ ਸਾਸ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਬਖੂਬੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਟਮਾਟਰ ਬੀਫ ਚੀਨੀ ਬਰਤਨ-ਜੌਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 2 ਚਮਚੇਦਾਰ ਚਿਕਨ ਚਟਣੀ
- 1 ਚਮਚ
- ਕਾਲੇ ਸੋਇਆ ਸਾਸ
- 1 ਚਮਚਾ ਗ੍ਰਨਟੇਲਡ ਚਿੱਟੇ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਨਰਮ ਬ੍ਰੈਸ਼ਰ ਸ਼ੂਗਰ
- 1 ਚਮਚਾ ਲੂਣ
- 1/4 ਚਮਚਾ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ, ਜਾਂ ਸੁਆਦ
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਇਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਬੀਫ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਾਟੇ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ, ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
- ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਜੁਆਇਨ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਿਓ ਅਤੇ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਮਸਾਲੇ ਦਿਉ, ਜਾਂ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ.
ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨਾ
ਇਹ marinade ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਹਲਕੇ-ਫਲਿਆ ਲਈ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਕੱਟਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੀਟ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਿਲਾਉਣਾ-ਘੋਲ ਲਈ ਬੀਫ ਕੱਟਣ ਵੇਲੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਪਹਿਲਾਂ, ਬੀਫ ਕੱਟਣ ਵੇਲੇ, ਅਨਾਜ ਭਰ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਨਾਜ ਕਿਹੜਾ ਦਿਸ਼ਾ ਹੈ, ਮਾਸ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਉਪਰ ਵੱਲ ਵੇਖੋ ਅਤੇ ਵੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤੰਬੂ ਲੰਬਕਾਰੀ ਜਾਂ ਖਿਤਿਜੀ ਤੌਰ ਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹਨ ਫਿਰ ਉਸ ਲਾਈਨ ਨੂੰ ਕੱਟੋ.
ਦੂਜਾ, ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਮੀਟ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਅਕਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਣਾ ਚਾਹੋਗੇ. ਇਹ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਬੀਫ ਕਮਰੇ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ 20 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੌਪ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋ. ਇਹ ਬੀਫ ਦੇ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਰੇ ਇੱਕੋ ਆਕਾਰ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਬੀਫ ਮੈਰਿਿਨਟ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਕੀ ਦੇ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਮਾਸ ਨੂੰ ਹਟਾਉ ਅਤੇ marinade ਨੂੰ ਸੁੱਟ ਦਿਓ.
ਭਾਵੇਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੁੱਝ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੈਲਾਨਾਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਥੇ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਸਵੈਪ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮ ਕਰੋ. ਮੂਕ ਬੀਨ ਸਪਾਉਟ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਲਾ-ਭਰੀ ਬੀਫ ਦਿਓ, ਜਾਂ ਬੋਕੋ ਟੋਆ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਗ੍ਰੀਫ ਹਿਲਾਉਣਾ-ਵਾਲੇ . ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਬਾਂਸ ਦੀਆਂ ਕਮਤ ਵਧਣੀਆਂ , ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀ ਵਾਲਾ ਹਿਲਾਉਣਾ-ਫਲਿਆ ਗੋਰਾ ਵੀ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸਾਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਪਿਆਰ ਕਰੇਗਾ.
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 64 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 0 g |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 0 g |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 0 g |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 1,928 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 14 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 0 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 2 ਗ੍ਰਾਮ |