ਚਾਵਲ, ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਚਿਕਨ ਰੈਸਿਅਲਸ, ਕੁਆਰਟਰਡ ਆਰਟਿਕੋਕਸ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ.
ਰਾਈਸ ਮੱਛੀ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਆਰਟਿਕੋਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਪਕਾਉਂਦੀ ਹਾਂ. ਜਾਂ, ਗਰਮ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚੌਲਿਆਂ 'ਤੇ ਚਿਕਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. ਵਾਧੂ ਚਿਕਨ ਦੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ ਜਾਂ ਅਣਸਟਾਲ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਵਿੱਚ ਚੌਲ ਪਕਾਉ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- 1 ਤੋਂ 1 1/2 ਪਾਊਂਡ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀ ਅੱਧੇ
- 1/4 ਕੱਪ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦਾ ਆਟਾ
- 3 ਚਮਚੇ Parmesan ਪਨੀਰ (grated)
- 1 ਚਮਚਾ ਲੂਣ (ਕੋਸ਼ਰ)
- 1/2 ਚਮਚਾ ਮਿਰਚ
- 1 ਚਮਚਾ ਪਪਰਿਕਾ
- 2 ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1/4 ਕੱਪ ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ (ਜਾਂ ਪਿੰਮੀਨੋ, ਕੱਟਿਆ ਗਿਆ)
- 4 ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- 4 ounces ਮਸ਼ਰੂਮ (ਕੱਟੇ ਹੋਏ)
- 1 ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਸੈਲਰੀ ਸੂਪ ਦੀ ਕ੍ਰੀਮ (ਘੱਟ ਚਰਬੀ)
- 1/2 ਕੱਪ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ
- 1 ਕਲਾਟਿਕੋਕਸ (ਅੱਧਾ ਅਤੇ ਨਿੱਕਾ ਜਿਹਾ) ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
- 1 1/2 ਕੱਪ ਚੌਲ (ਬੇਦਖਲੀ)
- ਅਣਸੁਲਿਤ ਚਿਕਨ ਸਟਾਕ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ (ਪੈਕਜ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਚਾਵਲ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ)
ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ skillet ਵਿੱਚ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ.
ਆਟਾ, ਪਰਮਸੇਨ ਪਨੀਰ, ਨਮਕ, ਮਿਰਚ, ਅਤੇ ਪਪੋਰਿਕਾ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦਿਓ. ਗਰਮ ਤੇਲ ਵਿਚ ਆਲ਼ੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਫਿਰ ਭੂਰੇ ਰੰਗ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਾਸੇ ਇਸ ਨੂੰ ਡਰੇਜ ਚਿਕਨ ਦਿਓ.
ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਨੂੰ ਮੁਰਗੇ ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਕਰੀਬ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਗਰਮ ਸਕਿਲੈਟ, ਸਾਰਊ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਵਿੱਚ; ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਅਤੇ ਸੂਪ ਦੇ 1/2 ਕੱਪ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਉਣ ਲਈ ਚੇਤੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਚਿਕਨ 'ਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
ਆਰਟਚੀਕ ਕੁਆਰਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਉਣਾ
ਢੱਕ ਕੇ 5 ਤੋਂ 6 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਘੱਟ ਤੇ ਪਕਾਉ.
ਪੈਕੇਜ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਵਿੱਚ ਚੌਲ ਪਕਾਉ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਆਰਟਿਕੋਕਸ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ.
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਆਲਸੀ Crock ਪੋਟ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ
ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਵਾਲੀ ਚੌਲ ਨਾਲ Crock Pot Chicken Parisienne
ਚੋਟੀ ਦੇ 48 ਬੇਲੀ ਬੇਰੋਲ ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੇਟ ਪਕਵਾਨਾ
| ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ) | |
|---|---|
| ਕੈਲੋਰੀ | 671 |
| ਕੁੱਲ ਵਸਾ | 34 g |
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ | 13 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਅਸੈਂਸੀਟੇਡ ਫੈਟ | 13 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 120 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਸੋਡੀਅਮ | 966 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ | 56 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 4 ਗ੍ਰਾਮ |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 34 g |